La salute dentale è una cosa che ci si affacciano la maggior parte del tempo. È importante rendersi conto che l'alimentazione e la salute dentale sono interconnessi. L'assunzione di cibo sano per una corretta dentizione dovrebbe iniziare dall'infanzia. Nei bambini, una corretta alimentazione può aiutare nella crescita dei denti sani. In un adulto, ciò che mangiamo giocherà un ruolo importante nel mantenimento della salute dentale. Se non si prendono cura dei vostri denti, potrebbero verificarsi molti effetti drastici associati. Ciò includerà carie, malattie gengivali e le infezioni. Per tutti questi motivi, alimenti per denti sani sono essenzialmente importanti. Ci sono molti nutrienti che sono necessari per la salute dentale. Le proteine, calcio, fosforo, zinco, antiossidanti, acido folico, ferro, vitamina A, C e D – tutti questi sono necessari per denti e gengive sani. Cibi sani per i denti includeranno cibi di tutti i giorni, specialmente alimenti naturali. Allo stesso tempo, è importante evitare di prendere cibi in scatola o alimenti trasformati. Inoltre, stare lontano da bevande gassate, che altrimenti causare problemi di denti croniche a lungo termine. E 'sempre meglio evitare gli alimenti che sono ricchi di contenuto di zucchero. I seguenti sono alcuni degli alimenti per i denti sani.
Olio di pesce
Nutrienti e supplementi sono ugualmente importanti. Se senti che non stanno dando il corpo adeguata quantità di nutrienti, poi integratori è l'unica chiave. L'olio di pesce è uno degli alimenti per i denti sani.
probiotici
I batteri in questi alimenti fermentati aiuteranno nel sopprimere la crescita dei patogeni nella cavità orale. Ciò contribuirà con la targa. Ci sono molti alimenti che sono ricchi di probiotici come lo yogurt.
proteine magre
La proteina è necessaria per la struttura del dente, lo sviluppo del tessuto connettivo e la funzione immunitaria dei denti. Pollo, manzo, uova e altre fonti di proteine, sono buoni per i denti.
verdure fresche
alimenti sani per i denti sarà sicuramente includere verdura fresca. Questo è il modo migliore per ottenere tutti i nutrienti nella forma più naturale. Ciò contribuirà a mantenere una buona salute orale, in particolare migliorando l'immunità.
Cranberries
Ci sono molti altri alimenti vegetali che sono ricchi di antociani. Ciò comprende mirtilli, cavolo rosso, buccia di melanzana e lamponi. Questo è sicuro di migliorare la salute dentale.
Tè Verde
L'antiossidante nel tè verde è molto utile per la salute orale. Ciò contribuirà a ridurre i batteri ed i prodotti tossici dei batteri. Questo aiuterà anche con il rafforzamento dei denti.
Pycnogenol
Ci sono gomme da masticare che contengono questa sostanza nutritiva. Studi hanno dimostrato che le gomme da masticare a base di corteccia di pino o SAP diminuirà la placca e sanguinamento delle gengive. La corteccia di pino è una vecchia tecnica di età.
Soia e arginina
La ricerca ha dimostrato che quando la soia viene aggiunta alla dieta, ridurrà la maggior parte della malattia parodontale. L'arginina è un amminoacido importante che contribuirà a modificare il livello di pH e ridurre la possibilità di cavità.
Whole Foods
alimenti per denti sani comprendono cereali integrali come questo darà i denti e le gengive un buon allenamento. Ciò fornirà tutti i nutrienti che sono essenziali.
fluoruro
Il fluoro è un minerale importante che impedisca la decalcificazione del corpo. Inoltre, il fluoruro aiuterà ad assorbire efficacemente il calcio.
