Sonno di bellezza: il Best Anti-Aging Weapon

Quando si passa fuori sul cuscino ogni sera, c'è molto di più in corso non solo sognare Benedict Cumberbatch proporre a voi mentre picnic sulla campagna britannica. Mentre ci si riposa, il tuo corpo va a lavorare, riparare il danno che ha sostenuto per tutta la giornata, come ad esempio aumentando la produzione di ormone della crescita umana, che svolge un ruolo chiave nella guarigione cellule e tessuti in tutto il corpo, compresa la pelle.

"Durante il giorno, la pelle è costantemente aggredito-inquinamento, raggi UV, lo stress livelli e dedica la sua energia e le risorse per proteggere se stessa," Karyn Grossman, MD di Grossman Dermatologia a Santa Monica e New York City, ha detto YouBeauty . "Quando si dorme, si ha la possibilità di rilassarsi e la pelle ha la possibilità di riparare se stesso. Mi piace dire che è mattina sulla protezione e la sera è di circa correzione. "

Ma la maggior parte di noi non si ottiene abbastanza shut-eye ogni sera, il che significa che la capacità della pelle per correggere che danni tutti i giorni è diminuita. La ricerca mostra che la mancanza di sonno di qualità è direttamente legata all'invecchiamento della pelle. Uno studio 2013 ha trovato che le donne che sono privati ​​del sonno mostrano più segni di invecchiamento della pelle, comprese le linee sottili, pigmentazione irregolare, pelle flaccida, e ha ridotto l'elasticità rispetto alle donne che ottengono la qualità del sonno. Lo studio ha anche scoperto che le traversine poveri hanno avuto più difficoltà a rimbalzare da fattori di stress per la pelle, come ad esempio scottature.

Insieme a fare una buona notte di sonno una priorità, ci sono diversi prodotti per la pelle anti-invecchiamento che sono stati progettati per dare alla vostra pelle una mano mentre si sonno. L'ingrediente superiore che dovrebbe essere parte della vostra routine notturna: retinoidi, come ad esempio la prescrizione Retin-A, o over-the-counter retinols, come Exuviance Super Retinolo Concentrato ($ 78), che contiene 1% retinolo che è tempo-rilasciato al evitare irritazioni cutanee, come arrossamento.

"I retinoidi e retinols migliorare il turnover cellulare e stimolano la produzione di collagene, che aiuta a ridurre le linee sottili e rughe", ha detto Grossman. "Quasi ogni singolo uno dei miei pazienti è in un retinoide in serata."

Alcune persone hanno problemi con retinoidi o retinols ogni notte a causa di irritazione della pelle, come la secchezza e arrossamenti, ma applicando solo questi ingredienti potenti una volta alla settimana non sarà davvero ottenere tutti i benefici anti-invecchiamento, ha osservato Grossman. Per evitare irritazioni della pelle mentre usando un retinoide o retinolo, si consiglia di seguire questa strategia notte: primo, strato su SkinCeuticals Phyto correttiva Gel ($ 62), che ha proprietà anti-infiammatorie e previene arrossamenti, seguita da una quantità pisello dimensioni dei retinoidi ( o retinolo), e quindi applicare una crema idratante di base sulla parte superiore. "Iniziare a fare questo ogni tre giorni e provare che per un mese", ha detto Grossman. "Poi vedere se si può tollerare che ogni altro giorno, e se va bene, fare ogni giorno. Se la vostra pelle diventa secca, aspettare qualche giorno e scendere fino a giorni alterni "

Un altro grande ingrediente anti-invecchiamento:. Peptidi, che aiutano a combattere le linee sottili e rughe, stimolando la produzione di collagene. Prova Exuviance Age Reverse Notte di sollevamento ($ 75), che contiene i peptidi, così come alfa e acidi poli idrossi e antiossidanti.

Per schiarire macchie marroni durante il sonno, Grossman consiglia di applicare un retinoide o retinolo per correggere iperpigmentazione. Altri efficaci ingredienti pronti riduzione includono estratto di liquirizia, che illumina naturalmente la pelle, così come la vitamina C, che si trova in Exuviance intensivo Eye Treatment Pads ($ 45), bersaglio disegnato macchie scure intorno agli occhi.

Grossman raccomanda inoltre di espandere la vostra notte - e diurno - anti-invecchiamento routine di cura della pelle per gli occhi, collo, torace, e le mani, che ricevono l'esposizione al sole incidentale dannosi su base giornaliera. Soprattutto, ottenere sonno una buona notte di sonno per far funzionare la sua magia riparativa. Sogni d'oro.

Questo post è sponsorizzato da Exuviance.