Come un dermatologo bordo certificata, so che prendersi cura della mia pelle va al di là solo i prodotti che spalmarsi. Molte delle scelte di vita che fare ogni giorno può avere un effetto significativo su come la nostra pelle appare e si sente. Qui ci sono cose che non mi faccio vedere perché sono solo decisamente una cattiva notizia per la pelle buona!
1. Skip esercizio. Ottenere un buon sudore regolarmente è direttamente collegato alla luminosità della pelle. Esercizio aumenta la circolazione e tonifica e rafforza i muscoli in modo che la pelle che in alto si illumina e anche un aspetto migliore! Esercizio allevia anche lo stress, e ci sono tonnellate di condizioni legate allo stress come l'acne, eczema, psoriasi e la perdita di capelli che si può aiutare a migliorare semplicemente esercitando. Mi piace girare, correre, sollevare pesi, kickbox e saltare la corda. Trova attività che ti piace, e fare loro regolarmente la vostra pelle avrà un aspetto migliore per questo.
2. Dormire sul mio viso. Non è solo vecchia fola ': Dormire su un volto davvero invecchiare la pelle più veloce, come la pressione per ore durante la notte può causare le rughe e la perdita di più del volume sul lato del viso che si sta dormendo su. Tutto questo si aggiunge nel corso dei giorni, settimane e anni per più rughe e cedimenti. Dormire sulla schiena è la posizione ideale, anche se difficile per molti, e ammetto che anche a volte scivolo, ma vi incoraggio a rendere il più di un'abitudine possibile, in quanto si tratta di un modo semplice e gratuito per aiutare a rallentare le mani di tempo sul tuo viso che fa davvero la differenza.
3. Skip lavare via il trucco. Durante il giorno, il trucco seduto sulla pelle in grado di raccogliere lo sporco e batteri, come si cammina in giro e vivere nel proprio ambiente, ed è ancora peggio se si vive in una zona urbana. Di notte, lavarsi il viso con un detergente delicato diminuisce la colonia batterica che si è sviluppato sul tuo viso. (Gross, ma vero.) Se non si prende il tempo di lavare il viso durante la notte, le condizioni di batteri-alimentazione come l'acne possono essere aggravati e la pelle possono crescere noioso e monocorde dalla mancanza di esfoliazione. Dormire con il mascara sulle può seccare le ciglia e, successivamente, sottile fuori, troppo. Se non si desidera che, perché tutti guardano più giovane con ciglia più piene più lunghi.
4. Andare in una cabina abbronzante. Niente da fare, non è mai! In primo luogo, c'è il cancro La ricerca mostra che la cottura in un letto prima dei 30 anni aumenta il rischio di melanoma (la forma più letale di cancro della pelle) del 75 per cento per il resto della tua vita, e di tutti i bagnanti stand hanno un aumentato rischio di melanoma degli occhi, nonché per cellule squamose e carcinomi a cellule basali. E poi c'è la bellezza-concia raggi stand sarà prematuramente rughe, abbassamento e Spot la pelle prima del tempo, a causa dei raggi concentrati che l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha assegnato l'etichetta più altamente cancerogena.
5. Uscite senza protezione solare su. Questa è la cura della pelle 101 per un motivo. L'applicazione di una crema solare SPF 30 o superiore quotidiana contribuisce a prevenire ogni sintomo di invecchiamento, come il 90 per cento di invecchiamento visibile proviene dai raggi UV del sole. Lo scudo aiuterà anche a prevenire il cancro e altre patologie cutanee comuni, come la psoriasi e la rosacea dal divampare. Il mio viso, orecchie, collo e le mani sono sempre sunblocked quando cammino fuori di casa. Nella stagione calda, quando le mie braccia e le gambe sono nude, ma hanno anche il trattamento crema solare prima di testa fuori per il giorno. Avete mai sentito il detto, "un punto in tempo di risparmiare nove"? Questo è particolarmente vero per l'uso creme solari, dal momento che prevenire è sempre meglio che dover trattare questi macchie solari e le rughe su tutta la linea!
