Più tardi il sonno Science + Skin

Chiunque abbia mai ottenuto sonno una brutta notte di sa che gli effetti appaiono nello specchio la mattina seguente: occhiaie, sblocchi, pelle olivastra ... l'elenco potrebbe continuare. Sulla stessa linea, la pelle jet-lag può guardare piuttosto dura, troppo. (In caso contrario, nessuno avrebbe bisogno di quegli occhiali da sole giganti post-volo, giusto?) Il filo comune tra i due è il tuo ritmo circadiano-il ciclo di 24 ore che è governata da orologio biologico del corpo, rispondendo soprattutto alla luce e l'oscurità. E mentre il ritmo circadiano non è la prima cosa che viene in mente quando si pensa la pelle, la ricerca mostra che è in realtà fondamentale per il mantenimento di un sano, resistente e (avete indovinato) carnagione più giovane. "La pelle è il più grande organo del corpo e risponde ai ritmi circadiani in modo simile ad altri organi", afferma Tina Alster, M.D., direttore del Washington Institute di Chirurgia dermatologica laser e professore di dermatologia clinica presso la Georgetown University Medical Center. "Se è interrotto, la vostra pelle sarà visibilmente soffrire". PIU ': come il sonno poveri Evo YouIt tutto ha a che fare con le cellule staminali della pelle, spiega New York dermatologo Eric Schweiger, studi MD "dimostrano che l'attività delle cellule staminali della pelle varia a seconda del ora del giorno, "dice. Per esempio, uno studio ottobre 2013 pubblicato da Cell Press mostra che durante le ore diurne, le cellule staminali della pelle si accendono alcuni geni per difendersi dai raggi UV, che scatena dannoso (leggi: invecchiamento) i radicali liberi sulla pelle. le difese di giorno opera anche nei confronti di altri fattori di stress ambientali, come l'inquinamento, che contribuiscono all'invecchiamento, abbattendo le cellule della pelle sana, il Dr. Schweiger explains.At notte, d'altra parte, mentre si sta sonnecchiare via nel buio, staminali della pelle le cellule non hanno bisogno di entrare in modalità di difesa. "Al contrario, essi possono concentrarsi sulla produzione di cellule sane per sostituire le cellule danneggiate," dice il Dott Schweiger.According una ricerca condotta dalla società di skincare Amore Pacific, protezione antiossidante naturale della pelle è più alta tra le ore 7 e le 11 (dando la vostra scuoiare un più che necessario impulso a difendersi da quei radicali liberi durante il giorno). Il rovescio della medaglia, la pelle raggiunge i suoi livelli riparativi picco tra le ore 22:00 e midnight.MORE: 7 abitudini di donne con grandi SkinYou incorrere in difficoltà quando il ritmo circadiano della vostra pelle è perturbato. Quando ciò accade, la pelle non è in grado di respingere i danni o
riparazione nel modo più efficace. "Come risultato, collagene ed elastina nella vostra pelle possono continuare ad abbattere", afferma Dr Schweiger. "E senza che il ciclo 'riparazione', le rughe si formano e lassità cutanea possono aumentare". E non solo, la ricerca del Centro per regolamento Genomic scoperto che quando il ritmo circadiano della vostra pelle è compromessa, si può essere più suscettibili al cancro della pelle come bene. "E 'ancora da dimostrare", osserva il dottor Schweiger ", ma gli studi suggeriscono che cronica mancanza di sonno può diminuire le proprietà rigenerative della pelle e può anche portare ad un grande rischio di sviluppo del tumore." Che cosa si può fare
di tutto questo? In primo luogo, non freak se hai ottenuto un paio di notti di sonno cattivo. "In caso di sonno insufficiente di tanto in tanto, la pelle non sarà come sottolineato come sarebbe da interruzioni croniche del ritmo circadiano", dice New York dermatologo Francesca Fusco, MD Basta provare a tornare in pista non appena si can.Second, truccare le carte a favore della vostra pelle con prodotti che aiutano la funzione ritmo circadiano della pelle in modo sano. Ciò è particolarmente importante come l'età, dal momento che uno studio del MIT ha trovato che la funzione circadiano decade in realtà il passare degli anni by.At notte, utilizzare un retinolo o prescrizione retinoidi per stimolare il turnover cellulare della pelle supplementare. "Questo aiuta le cellule della pelle di produrre collagene ed elastina sano, mantenere la pelle liscia e possibilmente privo di rughe," dice il Dott Schweiger.MORE: L'importanza di CollagenNight è anche il momento ideale per trattare la pelle ad un intenso fa di idratazione , dal momento che la produzione di sebo (aka olio naturale della pelle) è più basso mentre stai dormendo. "La notte è un momento ottimale per idratare la pelle con umettanti potenti come l'acido ialuronico, che attraggono e si legano centinaia di umidità volte più rispetto al suo peso," dice il Dott Fusco.During il giorno, aumentare i livelli della pelle di protezione antiossidante naturale con una larga spettro protezione solare che contiene antiossidanti supplementari. "La protezione solare è necessaria anche quando sei in macchina o fare una breve passeggiata lungo il blocco", afferma Dr Schweiger. "E 'aiuta a proteggere la pelle sia contro lo sviluppo del cancro della pelle e la ripartizione delle cellule della pelle da esposizione al sole, il che porta ad un aumento della lassità cutanea, macchie solari e lo sviluppo di linee sottili e rughe." Check out alcuni prodotti al di sotto e ottenere la vostra pelle torna in sincronia, ma di tenere presente che abbiamo a che fare con il marchio nuova scienza qui, e molto simile a come i primi computer erano crazy-costosi, i marchi di lusso skincare sono i primi a saltare su questa ricerca. Se il prezzo di adesivo è troppo per voi, è probabile che la tecnologia sarà trickle down a marchi farmacia in un anno o due, in modo da tenere d'occhio.