1. Indossare la protezione solare, anche in inverno: So che avete tutti sentito me predicare protezione solare un milione di volte, ma non posso sottolineare abbastanza l'importanza di mettere che la protezione solare su ogni singola mattina per evitare danni e la pelle cancro, anche nei mesi invernali! Il freddo può essere ingannevole, ma il sole può essere altrettanto forte o ancora più forte in inverno, quindi è importante non dimenticare che sunscreen.2. Mangiare più verdure: Le vacanze sono finalmente finita e siamo stati tutti a mangiare cibi pesanti come sformati, torte e biscotti per gli ultimi mesi. Questo ci dà una grande scusa per passare a verdure. Dico sempre ai miei pazienti di "mangiare l'arcobaleno." Per esempio, arancio e giallo verdure come carote, patate dolci, zucca e peperoni contengono un sacco di beta-carotene, un duro combattente di radicali liberi, così come la vitamina C, che promuove e protegge il collagene. verdure rosse come pomodori, anguria e papaia contengono tutti il licopene, che è un antiossidante stella. Infatti, gli studi hanno dimostrato che può effettivamente offrire protezione dai raggi dannosi del sole di più: intrufolarsi in bellezza-amplificazione Vegetables3. Smettere di fumare: Non c'è momento migliore di nuovo anno per smettere di fumare. Quando si smette di fumare, si cominciano ad avere un maggiore livello di ossigeno. Nel corso del tempo, la pelle sarà meno secca e non sarà rughe allo stesso ritmo che eri prima! Molti dei miei pazienti utilizzare l'ipnosi o agopuntura come modi libera dalla droga per smettere. Inoltre, i prodotti da prescrizione come Chantix sono grandi options.MORE: Uno scrittore di straziante viaggio attraverso Hypnosis4. Dormire di più: Quest'anno, abbiamo tutti bisogno di dare noi stessi l'obiettivo di ottenere 30 minuti in più di sonno per notte, e credetemi, se posso farlo, lo si può fare. Ottenere di più il sonno vi aiuterà a diminuire i livelli di stress, diminuire le occhiaie, dare la vostra pelle un colorito migliore e aumentare la vostra attenzione nel lavoro ea casa e rendere il vostro peso più stabile. Non molte persone si rendono conto che la mancanza di sonno può effettivamente compromettere il peso e anche farti guadagnare peso COLONNA:! Il Sleep & Esercizio per aumentare di peso Loss5. Drink: E no, non voglio dire di alcol. Voglio dire, bere più acqua e meno caffè e alcol, come si disidratano la pelle. Consiglio sempre di bere otto, otto once. bicchieri di acqua se si pesano circa 120 chili. Non solo si è mantenere idratata, ma i reni funzionerà meglio e il vostro corpo funzionerà in modo più efficiente, senza tutto questo zucchero e caffeine.6. Prendete il vostro trucco Off: Questo è qualcosa che ho sempre sottolineare, in particolare ai miei pazienti più giovani. Capisco che può essere difficile da ricordare di togliere tutto il vostro trucco quando arrivi a casa da una tarda notte e vogliono solo di strisciare a letto. Tuttavia, mantenere il trucco durante la notte provoca pori ostruiti, che può portare a sblocchi dell'acne. Inoltre, il trucco finisce sul cuscino, che può anche causare sblocchi più tardi e irritazione. In questi giorni, in realtà dovrebbero essere nessuna scusa perché ci sono un sacco di grandi prodotti là fuori per contribuire a rimuovere il trucco durante la notte compresa BioRe trucco rimozione salviette e Neutrogena extra Pad struccarsi Gentle Eye. Fare clic attraverso per vedere il resto della mia top 2013 consigli!
7. Rendere il lavoro più luminoso: iniziare il nuovo anno nel modo giusto per rendere il vostro giorni lavorativi più luminoso. Fare qualcosa di bello per un collega, cuocere alcuni biscotti per l'ufficio o semplicemente cambiare la vostra prospettiva su un progetto impegnativo, prendendo a piccoli passi alla volta! Questo renderà non solo sentire meglio, ma l'ambiente di lavoro migliore per voi! 8. Get in Gear: Non c'è momento migliore di questo per cambiare il vostro regime di allenamento e provare qualcosa di nuovo dalle classi sempre più popolare Zumba allo yoga al Pilates. Inoltre, assicuratevi di mescolare le cose usando pesi e fare di più aerobica e cardio per ottenere la frequenza cardiaca! Inoltre, lavorare per migliorare il tono muscolare. Ci saranno meno problemi con osteoporosi e migliore equilibrio per più tardi nella vita se si fa Quiz:! No Excuses: Misurare il livello di fitness 9!. Provare con un nuovo look: un nuovo taglio di capelli e un nuovo, vestito alla moda può andare un lungo cammino nel cambiare la vostra prospettiva. Prova una delle ultime tendenze della moda per l'inverno come una sciarpa infinito! 10. Sorridere di più: E 'estremamente importante filo interdentale i denti ogni giorno, ottenere pulizie regolari, affrontare immediatamente eventuali problemi dentali e solo sbiancare una volta all'anno. Qualsiasi più che può causare damage.11 irreversibile. Perdere Quei "11s:" Pesky Salta l'aspetto sottolineato quest'anno da vedere il vostro dermatologo per il trattamento con Botox Cosmetic (onabotulinumtoxinA) che può aiutare a sbarazzarsi di quei fastidiosi "11" linee tra le sopracciglia e ringiovanire il look. E 'un modo sorprendentemente semplice per trasformare il vostro intero face.12. Non strofinare gli occhi: strofinarsi gli occhi crea occhiaie e ti fa apparire stanco e vecchio. Se avete allergie usare antistaminici OTC e impacchi di ghiaccio per raffreddare irritation.13. Salta la concia letto: No lettino abbronzante mai più, non importa quale sia l'occasione. Una base tan ti dà solo un SPF di 3. Questo non ti proteggerà da ustioni e aumenta la probabilità di ottenere il cancro della pelle in futuro. Secondo la Skin Cancer Foundation, lettini abbronzanti hanno da 12 a 15 volte la radiazione viola più ultra del sun.GALLERY attuale: migliori filtri solari per la vostra pelle
