Proteggere la pelle dal sole con vitamina E alimenti ricchi

Ora che il tempo si sta riscaldando e l'estate si sta avvicinando, vogliamo essere consapevoli di proteggere la nostra pelle come abbiamo godendo godersi i caldi raggi del sole. Sì, vogliamo fare in modo di utilizzare creme solari, ma gli studi dimostrano che la dieta può anche proteggerci dai raggi UV nocivi (ultravioletti) rays.MORE: Rendere la maggior parte di questi Beautifying FoodsThe Protezione potente di vitamina Ethere è stato molte ricerche sulla vitamina E avere una funzione importante nel corpo come un antiossidante. La vitamina E è di particolare importanza alle membrane cellulari a rischio di ossidazione, e protegge la vitamina A dall'ossidazione. Gli studi dimostrano anche che le combinazioni di vitamina E e beta-carotene possono proteggere la nostra pelle dai raggi UV nocivi quando passiamo il tempo outdoors.QUIZ: Sei sempre abbastanza nutrienti bellezza Si può godere di questa ricetta, sapendo che si sta proteggendo la pelle dai il Sole. Esso contiene arancio brillante patate dolci e carote-due abbellire il confezionamento dei cibi con il beta-carotene, che può fare miracoli sulla vostra carnagione, scongiurare dannosi radicali liberi, respingere le rughe e generare nuovo, sano latte di mandorla cells.The pelle e tofu in ricetta non solo forniscono consistenza morbida e cremosità, ma anche aggiungere una generosa offerta di vitamina e, che può aiutare a mantenere la pelle soda ed elastica e trattenere l'umidità. Tofu, considerata una fonte di proteine ​​completo contenente tutti e nove gli aminoacidi essenziali, acidi grassi omega-3, magnesio, ferro e calcio aiutano a costruire collagen- "cemento della nostra pelle" -rafforzamento nostra pelle, ossa, denti, capelli e nails.MORE: facile -Breezy At-Home Skincare TreatmentsVitamin e-Rich RecipeThis sauce "cheese-less" ricetta salsa può essere utilizzato non solo per fare nachos, ma anche per scioglie tonno, Au-gratin, su broccoli o con qualche cosa che normalmente vuole mangiare con una salsa di formaggio cheddar-tipo. Meglio di tutti, è così facile da fare, si blocca bene e bambini ameranno it.Serves: servingsIngredients 9 (½ tazza:

20 oz patata dolce, pelati, dadi medie

8 carote oz , pelati, dadi medie

4 tazze di latte di mandorla amaro

12 oz in più società di tofu
sale

1 cucchiaino

1 cucchiaino di senape di Digione

¼ cucchiaino di pepe nero, terra grossa

¼ di cucchiaino di noce moscata

2 pizzico di pepe di cayenna

In una casseruola, unire patate dolci, carote con latte di mandorla. Portate lentamente a ebollizione a fuoco medio. Simmer scoperto fino a quando le verdure sono tenere, circa 20 minuti. Scolare le patate dolci e carote in una ciotola, riservando latte di mandorla. Misurare latte di mandorla e se meno di 3 tazze, aggiungere il latte di mandorla ulteriore parità 3 tazze. Mettere le patate dolci e carote nel frullatore con il latte di mandorle, tofu, sale, senape di Digione, pepe nero, noce moscata e pepe di Caienna. amalgamare bene. Utilizzare come desired.Create e InnovateThe parte migliore della cucina è la creazione. Quando si pianifica e fare pasti che grande gusto e sono buone per il vostro corpo, non può che rendere e mantenere bello, ma sviluppare anche in ricordi positivi di cibo che si legame come family.MORE: foglia Verdi per Lovely pelle