Pelle brutta? Ecco cosa stanno cercando di dirti i tuoi punti sulla tua salute

La tua brutta pelle ti sta deprimendo? La nutrizionista Eve Kalinik rivela come la posizione delle macchie sul viso potrebbe rivelare segni sulla tua salute

Perché si verificano quei temuti sblocchi chiazzati e cosa dicono della nostra salute?

Secondo la MTC (Medicina Tradizionale Cinese) e la Medicina Ayurvedica, che sono stati entrambi usati per secoli come strumenti diagnostici per la salute, la posizione dei tuoi punti può rivelare squilibri in alcuni sistemi o organi del tuo corpo.

Eva Kalinik, nutrizionista e ambasciatore di YOUNG LDN, L'ultima destinazione di bellezza e pelle di Londra spiega la miriade di fattori che possono causare sfoghi e cosa puoi fare per prevenirli.

la posizione dei tuoi punti può rivelare squilibri in alcuni sistemi o organi del tuo corpo

Buona idratazione, mantenere una dieta equilibrata, assicurandoti buoni livelli e qualità del sonno, la gestione dello stress e la pulizia dei pennelli per il trucco e del telefono cellulare possono aiutare a mantenere la pelle pulita.

Ci sono anche alcuni alimenti specifici che puoi incorporare nella tua dieta per aiutare a combattere gli sfoghi in particolari aree.

Eve divulga di seguito i modi migliori per combattere questi sfoghi e cosa possono rivelare sulla tua salute generale.

Macchie sulle guance

I brufoli rossi e irregolari sulle guance potrebbero essere il risultato di una condizione chiamata rosacea, che è stato collegato a squilibri batterici sulla pelle e nell'intestino.

Per migliorare la salute dell'intestino e della pelle, è importante supportare il tuo microbioma (ovvero i trilioni di microrganismi che vivono su e dentro di noi) e la crescita di microbi benefici nel tuo intestino attraverso la tua dieta.

le pentole sulle guance possono collegarsi agli organi respiratori

Come punto di partenza, assicurati di includere molte fibre nella tua dieta, sotto forma di verdure, frutta, noci e semi, cereali integrali e cibi fermentati come kefir, kombucha, yogurt naturale intero biologico e crauti. Anche un buon integratore probiotico può aiutare.

Nella medicina tradizionale cinese, le macchie sulle guance possono collegarsi agli organi respiratori, quindi pensa di includere esercizi di respirazione profonda o pratiche come lo yoga, oltre a smettere di fumare.

Anche, sii più attento alla pulizia del tuo telefono, poiché rimarrai scioccato dai trilioni di insetti e batteri che indugiano sul tuo telefono, che tieni regolarmente sul viso.

Macchie sulla mascella

I punti intorno alla mascella possono spesso essere di natura ormonale, quindi potresti scoprire che questi sono più frequenti durante le mestruazioni o quando c'è un cambiamento negli ormoni, come la pubertà o la menopausa.

Potresti anche vederli peggiorare durante i periodi di maggiore stress e ansia.

Per migliorare i sintomi, prova ad aggiungere cibi che possono aiutare a bilanciare i livelli di estrogeni, come le verdure crocifere che includono i broccoli, cavolfiore, cavolo e cavolo.

prova ad aggiungere cibi che possono aiutare a bilanciare i livelli di estrogeni

La curcuma è utile anche per sostenere il fegato e gli ormoni, come l'aglio, quindi prova ad aggiungerli regolarmente alla tua dieta. Un altro fattore importante che può influenzare la tua pelle è la gestione dello stress, quindi investi in un po' di tempo per il R&R, che può davvero aiutare a sostenere una pelle più chiara.

Macchie sulla fronte

Le macchie sulla fronte possono spesso essere collegate a uno squilibrio nella produzione di sebo (olio).

Questo si basa sullo zinco, quindi cerca di aumentare l'assunzione di cibi ricchi di questo minerale, ad esempio carne rossa biologica nutrita con erba, crostacei come il granchio (le ostriche sono la più alta fonte di zinco), zucca, semi di girasole e sesamo, e cioccolato fondente ad alta percentuale (con moderazione).

La medicina tradizionale cinese collega anche le macchie sulla fronte a problemi digestivi

Evita gli zuccheri alti e i cibi raffinati in eccesso, poiché questi possono anche influenzare la produzione di petrolio. Concentrati invece sugli oli sani che si trovano nel pesce azzurro, avocado, Noci e semi.

La medicina tradizionale cinese collega anche le macchie sulla fronte a problemi digestivi, quindi assicurati di includere molte verdure e altre fibre come noci e semi e cereali integrali, così come cibi fermentati come kefir, kombucha, yogurt naturale intero biologico e verdure sott'aceto, come crauti e kimchi nella vostra dieta.

Macchie del naso

Questa zona del viso è piena di pori diluiti, quindi assicurati di pulire regolarmente i pennelli per il trucco.

La medicina tradizionale cinese collega anche quest'area al sistema cardiovascolare, quindi assicurati di aumentare l'assunzione di acidi grassi omega 3 aggiungendo pesce azzurro (salmone, sgombro, sardine), carne biologica nutrita con erba e fonti vegetali (semi di lino, noci e canapa) alla vostra dieta.

Cerca di aumentare anche le tue verdure a foglia verde, che sono una ricca fonte di vitamina K, importante per la salute cardiovascolare.

Prendersi cura del proprio corpo dall'interno e dall'esterno è essenziale per mantenere la pelle pulita. Per rinforzare la tua pelle e mantenerla idratata, perché non provare "Signature Facial" o "A Breath of Fresh Air Oxygen RX Facial" di Young LDN nella loro destinazione per la pelle e la bellezza nel cuore di Notting Hill.