Quando si tratta dei nostri capelli, i mesi invernali possono provocare tutti i tipi di caos. Le temperature più fredde, i venti burberi e il riscaldamento centrale, combinati con la testa di cappello e, molto probabilmente, poche settimane indulgenti nel periodo festivo possono causare problemi come la forfora, la secchezza e la dissolvenza del colore.
Mentre molti di noi cambiano il nostro regime di cura della pelle per prendere in considerazione i fattori stagionali, solo pochi fanno lo stesso con la nostra cura dei capelli. Tuttavia, gli esperti affermano che alcuni semplici scambi di prodotti e un paio di hack di lifestyle potrebbero fare la differenza e lasciarti i capelli in buona posizione questo inverno.
Qui, abbiamo incontrato Stephanie Sey, il miglior tricologo e portavoce di Nizoral, per scoprire tutti i modi approvati dagli esperti per garantire che i tuoi capelli e il cuoio capelluto rimangano sani, il che è particolarmente benvenuto quando entriamo in questo periodo freddo.
"In condizioni fredde, il cuoio capelluto produce più olio per lubrificare e proteggere il cuoio capelluto che, a sua volta, interagisce con un fungo chiamato Malassezia", spiega Stephanie. "Questo causa la forfora, ma non preoccuparti, puoi ridurre i riacutizzazioni con alcuni semplici semplici Cambiamenti dello stile di vita. ”
Uno di questi fattori di vita è la tua scelta nel copricapo. Cerca di non indossare sempre un cappello, soprattutto se è una giornata di sole. I raggi UV inibiscono la produzione di Malassezia, il che significa che la forfora sarà ridotta quando il cuoio capelluto è esposto alla luce del giorno.
Naturalmente, assicurati sempre che la tua pelle sia protetta usando un SPF ad ampio spettro e se scopri che le orecchie stanno diventando fredde, prova invece a farci per consentire al cuoio capelluto di crogiolarsi in una luce solare naturale tanto necessaria.
Sappiamo tutti che la vitamina D è cruciale per un sistema immunitario robusto, ma ciò che alcuni non si rendono conto è che questa è anche la chiave per un cuoio capelluto sano. "Giorni più brevi e più tempo trascorsi in casa significa che molti di noi sono esposti a pochissima luce solare e, di conseguenza, possono soffrire di una carenza di vitamina D", afferma Stephanie. "La vitamina D sostiene la salute immunitaria del cuoio capelluto, sebbene anche trattenere l'idratazione e aiutare la pelle a respingere il lievito o gli organismi batterici. "
Stephanie consiglia di aumentare la quantità di uova e pesci grassi nella tua dieta per ottenere più vitamina vitale. Oppure, puoi sempre prendere integratori per mettere a proprio agio la tua mente.
Molti di noi si abbandonano a prelibatezze e alcol più di solito durante il periodo festivo. "Il cibo che mangiamo può avere un impatto sulla salute dei nostri capelli e del nostro cuoio capelluto", afferma Stephanie. "Questo perché i nutrienti e gli integratori che otteniamo dal cibo forniscono i mattoni per le condizioni dei nostri capelli. Mangiare gli alimenti corretti incoraggerà il numero di cellule sane prodotte dal corpo. ”
Sebbene totalmente ok con moderazione, un'abbondanza di zucchero che si trova in molti alimenti di conforto e bevande alcoliche può esacerbare tutte le condizioni infiammatorie esistenti, tra cui la dermatite seborroica (una condizione che può causare patch di prurito e squamosi sul cuoio capelluto) e folliculite, che può causare prusticismo. sul cuoio capelluto. Molte di queste condizioni del cuoio capelluto infiammatoria hanno la capacità di accelerare la perdita dei capelli, causando un diradamento, quindi vale la pena apportare modifiche se si inizia a notare i sintomi.
Proprio come molte altre condizioni, alcune persone hanno una predisposizione ai problemi di forfora e cuoio capelluto. Se scopri che i cambiamenti dello stile di vita non stanno aiutando, vale la pena scambiare il tuo normale shampoo a uno contenente ketoconazolo, che è un ingrediente antifungino che impedisce la crescita del fungo di Malassezia, che provoca sintomi della forfora.
"L'uso del ketoconazolo aiuta a controllare e trattare efficacemente la causa della forfora, nonché i sintomi", afferma Stephanie. Fortunatamente, puoi acquistare questi shampoo senza prescrizione e forfora dovrebbe essere visibilmente ridotta entro un mese.
Ricorda, non sono solo i tuoi capelli che possono soffrire in inverno. Leggi su come dormire con il riscaldamento centrale sta danneggiando la pelle e i migliori balsami per labbra nutrienti per allontanare le labbra screpolate.
