3 nutrienti vitali per capelli Growth

Avendo sani, lucenti, capelli voluminosi è il desiderio finale per ogni donna. Per ottenere il loro desiderio realizzato, si ricorre all'utilizzo di diversi prodotti che pretendono di farli riccioli desiderabili. Ma a volte, questi prodotti anche non riescono a produrre risultati attesi e la loro capelli cominciano a cadere fuori o diventano secche e fragili. Vi siete mai chiesti perché accade? La risposta è, carenze nutrizionali !!!!

Se si desidera avere serrature forti, lucenti e spessi, devi fare in modo che la dieta si consumano abitualmente è sano, equilibrato e molto nutriente. Una dieta equilibrata con adeguate quantità di vitamine, minerali e altri elementi nutritivi rafforzare i capelli e aumentare il suo tasso di crescita. Inoltre, aiuta anche prevenire ulteriore perdita di capelli purché il principale responsabile del problema è dieta povera. Di seguito sono elencati alcuni nutrienti per capelli più sani. Non aggiungere questi nutrienti nella vostra dieta e ottenere una testa piena di sano, lucido, capelli voluminosi

nutrienti vitali per la crescita dei capelli:.

1. Le proteine ​​

Le proteine ​​sono i mattoni di ogni cellula, tessuto e organo del nostro corpo, in particolare i nostri capelli. Mentre ci sono una ventina di proteine ​​essenziali presenti nel nostro corpo, alcuni di loro non sono prodotti naturalmente dal nostro sistema. Quindi, si deve fare lo sforzo di consumare su base giornaliera da non riuscire a consumare abbastanza proteine ​​diminuisce la capacità del corpo di produrre nuovi follicoli piliferi che a sua volta detiene il crescita di capelli sani. Altri effetti collaterali di carenza di proteine ​​sono poco brillanti, capelli fragili e anche decolorazione dei capelli.

Quindi, assicurarsi di consumare dieta ricca di proteine ​​al fine di mantenere i livelli di proteine ​​sono in una gamma sana. I cereali integrali, fagioli, legumi, noci & Amp; semi, uova, carni magre e prodotti lattiero-caseari, nonché i prodotti di pollame sono fonti ricche di proteine.

2. Vitamine

Ci sono diverse vitamine necessarie per il corretto funzionamento del corpo e per la crescita dei capelli sani. Questi sono la vitamina A, C, E e tutte le vitamine del gruppo B come B6 e B12, biotina, acido folico, ecc Inoltre, MSM può anche essere utilizzato per prolungare la fase di crescita dei capelli naturalmente.

vitamina A: e 'indispensabile in quanto non lasciare che la ghiandola sebo-produzione, ghiandola sebacea, intasarsi o asciugato. Il sebo lubrifica i follicoli dei capelli e, quindi, contribuisce alla crescita di capelli naturalmente sani. Una carenza di vitamina A influenza la produzione di sebo che causa il cuoio capelluto per ottenere donazioni eccessivamente secca modo per la presenza di forfora e altre questioni del cuoio capelluto che ha portato alla perdita di capelli. Cercare completa la vitamina A di origine in alimenti come carote, mango, patate dolci, zucca e spinaci

Vitamine B:. Come accennato in precedenza, tutti i tipi di vitamina B sono di vitale importanza per i capelli robusti. La carenza di vitamina B porta a ingrigimento precoce, la perdita dei capelli e la produzione di olio in eccesso. Inoltre, rallenta anche il processo di riparazione cellulare nel corpo. Includono cereali integrali, fagioli e lenticchie, patate e banane nella vostra dieta, al fine di mantenere il livello di vitamina B nel corpo

Vitamina C:. La vitamina C aiuta a mantenere il collagene livelli del corpo. Il collagene è un gruppo di proteine ​​essenziali responsabili per mantenere tutti i tessuti del nostro corpo collegato e saldamente imballato. Coloro che manca la vitamina C nel loro corpo può verificarsi rotture dei capelli e le doppie punte. Quindi, per mantenere le doppie punte a bada, si deve consumare pasto contenente abbastanza vitamina C, come gli agrumi, broccoli, fragole e peperoni

Vitamina E:. Questa vitamina è responsabile regolando la circolazione nel corpo e cuoio oltre a fornire abbastanza ossigeno alle diverse parti del corpo. Quando il cuoio capelluto riceve abbastanza circolazione i capelli diventa più forte e meno suscettibili a rotture. Verdure a foglia verde sono una fonte ultima di vitamina E; non inserire nella vostra dieta di routine.

3. Minerali

I bassi livelli di minerali essenziali come ferro, potassio e zinco influenzano anche la vostra criniera negativamente, rendendoli fragili, fragili e più inclini a scissione e cadere. Pertanto, è imprescindibile importante mantenere il livello di minerali per mantenere il corpo in forma e bene e capelli brillanti e lucenti. verdi ricchi come cavoli, cavolini di Bruxelles, spinaci, mais, fagioli e frutta fresca sono i fornitori di tutti i minerali essenziali.

mangiare a destra e rimanere bella!