Se ultimamente hai sperimentato la perdita di capelli, probabilmente ti stai chiedendo cosa potrebbe causare. È il tuo stile di vita? Stai usando troppo strumenti? Ti alza i capelli in troppi code di cavallo, aggiornamenti e panini? O forse hai una carenza di vitamina? Siamo qui per toccare l'ultimo. Dopotutto, mentre tutte le cause di cui sopra possono portare allo stress sui capelli, le carenze di vitamina sono i colpevoli più probabili per la perdita effettiva dei fili.
Naturalmente, le vitamine (o la loro mancanza) responsabili della perdita potrebbero non essere così ovvie come si pensi. Dopotutto, non sempre scende in biotina. Invece, una carenza di vitamina D potrebbe essere la colpa. Ma non è sempre tagliato e asciutto. Con questo in mente, abbiamo parlato con due dermatologi di tutto ciò che c'è da sapere sulla perdita di capelli legata alla vitamina D.
Incontra l'esperto
Mentre la carenza di vitamina D è notevolmente collegata all'umore, alla salute delle ossa e al sistema immunitario nel suo insieme, il dermatologo cosmetico Michele Green afferma che svolge anche un ruolo nella salute (e nella perdita).
"La vitamina D è metabolizzata nella pelle dai cheratinociti", afferma, osservando che i cheratinociti sono cellule della pelle che producono cheratina, una proteina responsabile di mantenere i capelli, la pelle e le unghie (e la sensazione) meglio. "Quando il corpo non ha abbastanza vitamina D, i cheratinociti nei follicoli piliferi hanno difficoltà a facilitare la crescita dei capelli con conseguente spargimento e perdita di capelli", spiega.
Mentre la carenza di vitamina D è legata alla perdita di capelli, non è probabile che la causa della perdita per la maggior parte delle persone che si occupano di perdita di capelli. Piuttosto, sebbene l'evidenza sia controversa-studi severi hanno scoperto che la carenza di vitamina D può svolgere un ruolo in varie alopecia non gradanti, tra cui l'effluvium telogen, l'alopecia androgenetica e l'alopecia areata.
Non pensi di avere un'alopecia non gradante? Potresti voler ripensare. Secondo il dermatologo Scott Paviol, le forme non gradanti di alopecia sopra menzionate sono causate da eventi comuni come il diradamento dei capelli a causa di fattori di stress della vita (effluvium telogen), perdita di capelli legata all'età (alopecia androgenetica) e perdita di capelli autoimmune (Alopecia areatata ).
Mentre molte persone potrebbero avere a che fare con Alopecia non gradante legata alla vitamina D e non lo sanno nemmeno, Green afferma che ci sono molte altre ragioni per cui potrebbe verificarsi la perdita di capelli. Vale a dire, annuisce verso genetica, ormoni e importanti cambiamenti nello stile di vita (cioè:durante la gravidanza, durante l'elaborazione di traumi, sottoposti a chirurgia, ecc.). Detto questo, dice che i tre tipi più comuni di perdita di capelli sono l'effluvium telogen (menzionato sopra), Alopecia areata (anche menzionata sopra) e Trichotillomania. Mentre i primi due sono influenzati dalle carenze di vitamina D, la tricotillomania è un disturbo impulsivo incontrollabile in cui una persona tira fuori i propri capelli.
"Possono essere necessari da sei settimane a sei mesi da un evento stressante per la perdita di capelli", afferma Green, osservando che se la tricotillomania è in gioco e se i capelli non escono inizialmente, potrebbe cadere lungo la strada. E, se non viene trattato nelle sue prime fasi con booster di crescita (che il tuo dermatologo sarà in grado di consigliare), la perdita potrebbe essere permanente fino a quando la carenza di vitamina non viene corretta.
Al di fuori delle cause più comuni di perdita di capelli, Green afferma che vivere in un ambiente fisicamente tossico può anche prestare alla perdita. "Gli studi hanno dimostrato che tossine e cancerogeni nell'aria inquinata possono interferire con i processi di produzione di proteine all'interno del corpo che stimolano la crescita dei capelli", spiega.
Dal momento che così tante cose potrebbero essere in gioco, Green afferma che il modo migliore per trattare la perdita dei capelli è iniziare trovando il problema sottostante che lo sta causando. Dopotutto, non vuoi iniziare a trattare la perdita di capelli per la causa sbagliata. Con questo in mente, raccomanda vivamente di consultare un dermatologo esperto che sarà in grado di valutare le tue condizioni e offrire tutte le migliori opzioni di trattamento.
Per prima cosa, assicurati che la perdita di capelli sia, in effetti, causata da una carenza di vitamina D. "Prima di iniziare a trattare la carenza di vitamina D sospetta perdita di capelli, consiglierei di vedere un dermatologo ottenere una diagnosi adeguata", afferma Paviol, osservando che la perdita di capelli e il diradamento dei capelli possono essere complessi e multifattoriali. "Ho paragonato il cuoio capelluto a un giardino e per far crescere i fiori, è necessario assicurarsi che tutti i fattori (vitamine e farmaci) siano in atto per garantire la massima crescita."
Oltre a controllare i livelli di vitamina D, il medico sarà in grado di controllare i livelli di ferro e la conta del sangue ed esaminare il cuoio capelluto per vedere se qualcos'altro potrebbe essere in gioco.
“Se sei Carente di vitamina D, per la maggior parte dei pazienti, raccomanderò la vitamina D 1.000 UI ogni giorno per 12 settimane ”, condivide Paviol. Mentre l'integrazione è un ottimo modo per aumentare i livelli di vitamina, Green raccomanda di concentrarsi su una dieta ben bilanciata (ricca di ferro, acidi omega-3, magnesio, selenio, iodio, proteine, vitamine, zinco e biotina). Dopotutto, sei quello che mangi e se mangi una generosità di vitamine e minerali che potenziano i capelli, è probabile che la tua criniera lo mostrerà.
Detto questo, se i livelli di vitamina D sono carenti, Paviol afferma che ci sono altri modi più intensi per integrare la vitamina. Il tuo dermatologo sarà in grado di guidarti attraverso di loro.
La perdita dei capelli è comune ma, nel momento, può sentire qualsiasi cosa che. Per fortuna, è un problema che puoi migliorare con l'integrazione di vitamina e minerali. "I pazienti con perdita di capelli spesso indagano se gli integratori nutrizionali possono aiutare a ripristinare la crescita dei capelli o prevenire ulteriori perdita di capelli", afferma Green. "Le vitamine e i minerali sono importanti per la normale crescita e la funzione delle cellule e possono contribuire alla perdita dei capelli quando sono carenti."
Detto questo, prima di aggiungere dozzine di integratori alla tua routine, Green dice che dovresti prima parlare con un medico per assicurarti di prendere la giusta quantità e di targeting per la causa corretta.
Come dire se hai una carenza di vitamina D e cosa fare al riguardo