A brama di cibo è una forte sensazione che devi avere un certo cibo. A Avversione alimentare è una sensazione di completa rivolta contro un certo cibo e l'incapacità di mangiarlo.
Hai voglia di mangiare un barattolo di sottaceti? Hai bisogno di un litro di gelato al cioccolato a 2 a.m. ? Questi sono cliché della sitcom TV preferiti che ci fanno ridere del marito Harried, mentre si abbraccia per le strade in cerca di cibo per soddisfare le voglie della moglie incinta. Dubito che ci siano troppe donne in gravidanza là fuori che bramano davvero sottaceti o gelati nel cuore della notte, ma quegli ormoni stravaganti che girano attraverso il corpo nei primi tre mesi di gravidanza possono e causano entrambe le voglie di cibo e avversioni . Improvvisamente, devi solo avere un certo cibo o, altrettanto improvvisamente, non puoi sopportare la vista di un cibo che amavi!
Sebbene gli ormoni siano il principale colpevole di queste voglie e avversioni, c'è una teoria secondo cui questi sono segnali del tuo corpo che ti dicono ciò di cui ha bisogno e da cosa dovresti stare lontano. Se improvvisamente non riesci a sopportare nemmeno l'odore del caffè o il pensiero di una ciambella di crema, questa avversione potrebbe essere il modo di tenere le tossine lontano dal tuo bambino in via di sviluppo. Se ti ritrovi a desiderare frutta (come fanno molte donne), il tuo corpo potrebbe essere a basso contenuto di carboidrati complessi. Se senti un bisogno quotidiano di una sundae gelato, il tuo corpo potrebbe effettivamente chiedere più prodotti lattiero -caseari e calcio. (In questo caso è meglio saltare la Sundae e avere invece un po 'di yogurt o cottage.)
A volte non c'è alcuna spiegazione per una particolare brama di cibo o avversione. Se un giorno ti svegli e non riesci più a sopportare l'odore delle verdure verdi, non farti prendere dal panico. Non costringerti a mangiare cibi "buoni" per te se ti fanno star male allo stomaco. Se un'avversione a un cibo nutriente non scompare in pochi giorni, prova qualcos'altro che ti darà gli stessi nutrienti. Ad esempio, se non puoi più mangiare i broccoli, compensare questa perdita di una buona fonte di calcio mangiando più prodotti lattiero -caseari.
Se ottieni un desiderio di cibo che non è nutriente per te e il tuo bambino, prova queste due strategie: