Combattere la "nausea mattutina"

Combattente "Morning Morckness"

hey mamma!

Non assumere farmaci anti-nausea o di cinema senza parlare prima con il medico. Inoltre, famgli sapere se non riesci a tenere giù le tue vitamine prenatali.

Daddy Alert!

Non ascoltare le persone che ti dicono che la nausea mattutina di tua moglie è tutta nella sua testa. Certamente, lo stress può turbare lo stomaco di chiunque, ma la nausea che arriva con la gravidanza è un problema fisico molto reale.

I seguenti trucchi hanno aiutato molte donne che hanno subito nausea in gravidanza e hanno vissuto per parlarne:

• Per prevenire la nausea che viene da uno stomaco vuoto durante la notte, mangia qualcosa (come un panino) prima di andare a letto.
• Metti su snack insipidi tutto il giorno. Prova cracker, torte di riso, cereali secchi e salatini.
• Non lasciarti disidratare. Assumi molti liquidi. Oltre all'acqua e ai succhi, non dimenticare cose come ghiaccio, sorbetto, dessert di gelatina, bouillon e uva congelata.
• Prima di alzarsi dal letto, alzati un po 'e mangia un cracker o alcune uvetta. Non bere niente. Quindi attendere circa 15 minuti prima di alzarti. Questo po 'di cibo digerito potrebbe mantenere lo stomaco calmo.
• Alcune donne calmano la nausea annusa o succhiando un limone fresco.
• Mangia carboidrati complessi perché sono facili da digerire. Questi includono frutta fresca e cereali integrali, come pane di grano e pasta.
• Se i tuoi sintomi sono peggiori in un determinato momento della giornata, usciti mangiando un piccolo pasto almeno 30 minuti prima di iniziare.
• Prova uno di quei braccialetti a pressione sviluppati per facilitare i sintomi della cinetosi e del mal di mare. (La maggior parte delle farmacie le porta.)
• Applicare la digitopressione sul punto neiguano. Con il pollice di una mano, premere sull'altro braccio inferiore (con il palmo in su) tre pollici sotto il polso. Fallo quattro volte al giorno per 5-10 minuti ogni volta.
• Molte donne trovano sollievo attraverso l'agopuntura.

Se questi rimedi casalinghi non funzionano, parla con il tuo medico. Potrebbe consigliarti di provare un antiacido o un b ₆ Supplemento di vitamina. Se stai ancora trascorrendo troppo tempo con la testa nella toilette e c'è rischio di disidratazione, potrebbe prescrivere farmaci per calmare il disturbo dello stomaco.