Affaticamento della gravidanza? Cosa evitare

Ti senti esausto? Evita queste cose, che aggiungerà solo alla tua fatica prenatale:

caffè: Se non hai rinunciato alla caffeina durante la gravidanza, potresti pensare che il caffè sia l'elisir di energia. Ma in effetti, è una parte importante del tuo problema. La caffeina potrebbe darti una spinta temporanea, ma il calo di energia che segue ti lascia molto peggio di prima.
zucchero: Lo zucchero funziona un po 'come la caffeina. Una barra di Snickers potrebbe darti un rapido vantaggio, ma la goccia di zucchero nel sangue che segue è un doppio tocco per gli sforzi del tuo corpo per rimanere vigili. Cerca di evitare prodotti zuccherati.
Caffeina "nascosta": Non dimenticare le fonti "nascoste" di caffeina che possono gettare il tuo corpo sulle montagne russe perk-up-down-down. COLAS, cioccolato e cacao sono tutti propensi ad aggravare il tuo stato assonnato.
Nutrasweet: Prima di coricarsi, evita i cibi con il dolcificante artificiale Nutrasweet (osserva quelle bibite dietetiche!) È uno stimolante che mantiene il cervello attivo e renderà ancora più difficile dormire profondamente.
sigarette e alcol: Non solo queste cose sono cattive per il tuo bambino in via di sviluppo, ma aggiungono anche alla tua stanchezza. Stai lontano.

Dai un'occhiata a questo elenco di sterminatori di esaurimento della gravidanza.

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