Perché esercitare durante la gravidanza?

Perché esercitare durante la gravidanza?

Il tuo corpo è molto a tenuta durante la gravidanza. Le ossa, i muscoli, le articolazioni e gli organi stanno tutti lottando per tenere il passo con le esigenze del tuo bambino in crescita. Il tuo corpo potrebbe sicuramente usare un po 'di aiuto. È qui che entra in gioco. Ti dà tutti i benefici che dà a qualsiasi esercizio, e poi alcuni perché sei incinta.

Sappiamo che l'esercizio durante la gravidanza ti offre gli stessi benefici dell'esercizio in qualsiasi momento, incluso ...

• migliorava forza muscolare.
• Miglioramento della circolazione sanguigna.
• Affaticamento ridotto, più energia.
• Miglioramento dell'umore e del benessere emotivo.
• Meno aumento di peso.

Quando ti alleni durante la gravidanza, ottieni ancora di più, incluso ...

• Aumento della forza e del tono muscolare per aiutarti a trasportare il peso extra del tuo bambino.
• Meno gonfiore di gambe, piedi, mani, viso.
• RIBILE dalla costipazione.
• meno disagio fisico da gambe doloranti e schiena.
• aumento della forza e resistenza per superare le esigenze del lavoro e del parto (il lavoro medio richiede una resistenza pari al jogging di 12 miglia!).
• Un tempo più facile tornare in forma fisica dopo il parto.

Per tutti questi motivi, questo è un ottimo momento per scendere dal divano e esercizio!