Problemi digestivi durante la gravidanza

Costipazione, emorroidi, indigestione, bruciore di stomaco, flatulenza e eruttatura fanno tutti parte del divertimento della gravidanza. Non c'è nulla di cui essere imbarazzato qui:è un fatto della vita. Ecco una ripartizione di alcuni dei problemi che potresti riscontrare.

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Costipazione

La maggior parte dei problemi digestivi della gravidanza inizia con costipazione . Questa condizione è universalmente comune nelle donne in gravidanza per molte ragioni:

• L'alto livello di alcuni ormoni durante la gravidanza rilassa i muscoli delle viscere e rende difficile per loro funzionare in modo efficiente.
• Le pressioni dell'utero in crescita sull'intestino e interrompono la funzione normale.
• Il ferro nel tuo integratore vitaminico è noto per rendere le feci asciutte e difficili da passare.

Solo perché la costipazione è comune in gravidanza, non significa che devi accettarla. Puoi fare molte cose per evitare la costipazione, incluso quanto segue:

• Bevi molti liquidi. I succhi di acqua e frutta ammorbidiscono le feci e mantieni i rifiuti digeriti che attraversano l'intestino. (Il succo di prugna è una potente costipazione zapper!)
• Mangia cibi ricchi di fibre. Alcuni alimenti sono particolarmente bravi a mantenere le feci morbide e per assicurarsi che passino facilmente attraverso l'intestino. Questi alimenti includono molti degli alimenti altamente nutrienti raccomandati per una dieta sana durante la gravidanza:frutta, verdura, cereali e legumi (fagioli e piselli).
• Limitare gli alimenti zuccherati e trasformati. Sono vincolanti.
• Esercizio. L'esercizio fisico non solo mantiene i muscoli in forma, ma aumenta la circolazione del sangue e porta più ossigeno a tutti gli organi (comprese le intestini) per aiutarli a svolgere il proprio lavoro in modo più efficiente.

Quando sei stitico, non prendere un lassativo. Non solo può lavare i nutrienti necessari dal sistema, ma potrebbe essere dannoso per il tuo bambino. Parla con il tuo medico prima di prendere qualsiasi rimedio medicato per la costipazione.

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emorroidi sono una massa di tessuto gonfio all'apertura del retto (dove le feci escono dal corpo).

emorroidi

Durante un movimento intestinale per passare le feci dure può causare emorroidi. Queste sono vene varicose del retto che a volte sono chiamate "pile" perché sembrano pile di piccoli piselli.

Se vedi sangue sul tuo tessuto quando pulisci dopo un movimento intestinale o se hai dolore o prurito eccessivo all'apertura del retto, chiedi al medico di verificare le emorroidi. (Questo potrebbe sembrare imbarazzante, ma non è nulla che non abbia mai visto prima.) Se hai emorroidi, ti accompagneranno durante la gravidanza e probabilmente peggioreranno durante la fase di spinta del parto. Se ti prendi cura di loro, tuttavia, potrebbero scomparire dopo la nascita.

I seguenti suggerimenti dovrebbero aiutare a impedire a queste pile di accumularsi e, se non le hai ancora, questi suggerimenti ti aiuteranno a prevenirle:

• Evita la costipazione. Usa tutti i suggerimenti sopra menzionati per mantenere le feci morbide e muoversi facilmente attraverso l'intestino.
• Cerca di non sforzarsi durante i movimenti intestinali.
• Metti i piedi su uno sgabello piccolo durante i movimenti intestinali per semplificare il movimento.
• Non leggere sul bagno. Se entri in una bella storia, ti siederai più a lungo del necessario; Questo mette inutile sforzo sull'ano.
• Evita di stare fermo o sedermi per periodi di tempo molto lunghi. Muoviti, cambia posizione.

Se sei infastidito dal dolore o dal prurito delle emorroidi, agire. Puoi usare creme topiche vendute nelle farmacie per alleviare il dolore e il prurito. Potresti anche provare ad applicare un impacco di nocciola o ghiaccio alle emorroidi. Se il dolore è così male che non puoi sederti comodamente su una sedia, vai in farmacia e acquista un cuscino per ciambelle (questo è un cuscino gonfiabile con un buco nel mezzo in modo che i glutei non tocchi la sedia!). /P>

Quando tutto il resto fallisce, togliti i piedi e sdraiati; Questo allevia la pressione e il dolore.

flatulenza e eruttatura

Il problema della flatulenza (noto anche come "passaggio di gas" o "vento che soffia") è causato da un accumulo di gas nell'intestino crasso. Il eruzione (chiamato anche burping) è l'improvvisa espulsione di gas dallo stomaco. Questi sono problemi comuni durante la gravidanza che causano più imbarazzo del dolore o del disagio. La costipazione può causare questi problemi, e quindi alcuni alimenti.

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Se ultimamente hai eliminato la stanza con odorosa flatulenza o eruttatura, evita la costipazione e stai alla larga da noti produttori di gas, come fagioli, cipolle, cibi fritti, cavolo, broccoli e cavoletti di Bruxelles.