Il tuo bambino ha bisogno di una abbondante rifornimento di liquidi ogni giorno. I fluidi in acqua, succhi di succhi, i citi e zuppe sono tutti vitali per una buona salute. Ma ci sono due tipi di bevande che sono semplicemente cattive per te:bevande caffeinate e alcol.
L'ho sentito un milione di volte:"Non posso rinunciare al caffè, non potrò mai stare sveglio!" Non posso sostenere che la caffeina nel caffè non dà una spinta mentale e fisica, dopo tutto, è uno stimolante nervoso centrale che ecciti il cervello a mantenerlo vigile e sveglio. Questo è il lato positivo. Il rovescio della medaglia è che la caffeina è un farmaco avvincente che passa rapidamente al flusso sanguigno fetale e rimane lì in concentrazioni più elevate di quanto si trova nella madre. Sapevi che i bambini sono nati dipendenti dalla caffeina? È vero.
La caffeina si trova non solo nel caffè ma anche in altre bevande e cibi. È in tè, bibite, cioccolato e gelato al caffè. Ma non importa dove lo prendi, la caffeina non ha nulla di buono da offrire al tuo bambino. La caffeina è nota per ...
Allora cosa ne pensi? Forse è il momento di usare buoni cibi, un sacco di riposo ed esercizio fisico per dare al tuo corpo ciò di cui ha bisogno per rimanere vigile. Gli alimenti e le bevande contenenti caffeina non si adattano a una dieta in gravidanza sana.
Fai attenzione alla caffeina nei prodotti per il ringraziamento del dolore!
Puoi preparare la tua tisana senza preoccuparti di effetti negativi. Aggiungi frutta come arancia, ananas o mela all'acqua bollente o al tè decaffeinato. Puoi anche aggiungere marmellate di frutta, foglie di menta, cannella, noce moscata o chiodi di garofano. Sii creativo; Ci sono molti modi per aromatizzare il tè.
Se rinunci al caffè o al tè, è meglio farlo lentamente. Se fai il tacchino freddo, soffrirai sintomi di astinenza come gravi mal di testa, irritabilità, affaticamento e nervosismo. Per evitare questo puoi ridurre la quantità di caffeina che prendi ogni giorno (avendo solo due tazze di caffè anziché quattro, per esempio) e quindi tagliare gradualmente fino a non essere giù da nessuno. Oppure, puoi iniziare a tagliare il caffè o il tè con sostituti decaffeinati. Usa mezzo decaf e mezzo regolari per un po 'e poi costruisci gradualmente la quantità di decaf fino a quando tutta la caffeina non è sparita. Se sei un grande bevitore di cola, passa lentamente a varietà senza caffeina o prova Seltzer al gusto di frutta.
Se si passa a bevande decaffeinate, dovresti sapere che non sono realmente "senza caffeina". Capes e tè decaffeinati sono privi di caffeina circa il 97 %. Se bevi solo una quantità moderata ogni giorno, non dovrebbero avere alcun effetto negativo sul tuo bambino.
Se sei un bevitore di tè, potresti provare a passare a tè decaffeinati o a base di erbe. Ma fai attenzione agli erbe. I tè di marca venduti nel supermercato sono generalmente sicuri per le donne in gravidanza (cerca "nessuna caffeina" sull'etichetta). Ma probabilmente dovresti stare lontano da tè forti preparati con foglie di erbe fresche che vengono utilizzate per scopi medicinali. Parla con il tuo medico prima di passare a qualsiasi tisoso.