prenatale si riferisce al periodo di tempo tra il concepimento e il parto, il tempo in cui sei incinta.
L'acido folico (dalla vitamina B) è uno dei pochi nutrienti noti per prevenire difetti alla nascita del tubo neurale, come la spina bifida (una deformità della colonna vertebrale), che colpisce 1 su 1.000 bambini nati negli Stati Uniti. I Centri per il controllo delle malattie riferiscono che le donne che assumono il dosaggio giornaliero raccomandato di acido folico all'inizio della gravidanza riducono il rischio di alcuni difetti alla nascita del 50 percento. L'acido folico si trova naturalmente in succo d'arancia, verdure a foglia verde e fagioli; Tuttavia, è difficile ottenere i 400 g raccomandati al giorno solo attraverso la dieta. Quindi gli integratori che contengono questa vitamina B sono raccomandati per le donne in gravidanza.
Idealmente, dovresti ottenere tutti i tuoi nutrienti da cibi naturali. Ma durante la gravidanza, quando ci sono così tante voglie, avversioni alimentari e nausea mattutina, un integratore di vitamina e minerali quotidiani è una buona idea. Pensalo come un'assicurazione contro quei giorni in cui non puoi prendere abbastanza degli alimenti di cui il tuo bambino ha bisogno. Molto spesso il supplemento (di solito indicato come prenatale Vitamine) è prescritto dal medico e contiene tutti i nutrienti di cui hai bisogno. Le donne con bisogni speciali, come quelle con diabete o anemia, potrebbero aver bisogno di ulteriori integrazioni per soddisfare i loro requisiti nutrizionali quotidiani.
Quando si tratta della quantità di integrazione di cui hai bisogno, segui gli ordini del medico. Di più non è sempre meglio. Un eccesso di alcuni nutrienti può essere dannoso per il tuo bambino in via di sviluppo. Non lasciarti prendere dalla convinzione che se alcuni sono buoni, più deve essere migliore. Prendi solo ciò che il tuo medico prescrive.
Sii anche cauto su eventuali integratori a base di erbe o pillole da banco che potresti prendere. E parla con il tuo medico di qualsiasi integratori che potresti prendere.