Ottenimento:il "cervello della gravidanza"

dimenticanza:il "cervello di gravidanza"

Ti stai trovando in piedi ultimamente chiedendoti cosa dovresti fare? Dimentichi gli appuntamenti importanti? La tua mente si sente troppo piena per ottenere altri dati? Sì, sei incinta. Questa nebbia mentale è un risultato naturale dell'intensa attenzione del corpo alla produzione del bambino. Stanno avvenendo potenti cambiamenti ormonali che influiscono sulla tua capacità di concentrarsi e ricordare. Non combatterlo, diventerai solo più agitato. Lavorare con esso.

Se non puoi più contare sulla tua memoria, prova questi ausili per la memoria:

• diventa un produttore di elenchi. Scrivi esattamente cosa dovresti fare ogni giorno. Scrivi quello che vuoi acquistare al negozio. Scrivi tutto e non dimenticherai nulla.
• chiedi aiuto. Di 'al tuo partner e ai tuoi colleghi di ricordarti date e appuntamenti importanti. Due menti sono sempre meglio di una:durante la gravidanza possono essere una necessità.
• Alleggerisci il tuo carico. Incantesimo o no, fare troppo contemporaneamente può confondere il processo di pensiero. Essere incinta rende un sovraccarico ancora più difficile da gestire. Fai uno sforzo per abbandonare progetti che non sono assolutamente necessari. Impara a delegare agli altri. Esercitati a dire "No."
• dormi di più. Se stai bruciando l'olio di mezzanotte, non hai speranza di essere chiaro il giorno successivo. La tua mente ha bisogno del potere riparativo del sonno per essere acuto, chiaro ed efficiente.

Queste cose aiuteranno a ridurre quella sensazione di scissione, ma non si sbarazzeranno di essa. Puoi aspettarti di essere un po 'meno efficiente per il resto della gravidanza. Quindi, la insonnia causata dalla cura di un neonato ti darà una nuova serie di scuse per avere un cervello che sembra trasformato in banane schiacciate.