COME rallentare l'invecchiamento? 11 da conoscere Anti-Aging TIPS

Come rallentare l'invecchiamento? 11 Must-so punte anti-invecchiamento

Si passa attraverso la vita spensierata e giovane, poi di stabilirsi, forse, trovare un lavoro stabile, avere una relazione stabile, e tutto sembra essere perfetto. Poi un giorno si guarda allo specchio e si vede le prime rughe sul viso. Un rapido esame ti dice che la vostra pelle qua e là sta iniziando a incurvarsi e poi si dispone di un attacco di ansia. La pelle cedevole può benissimo essere nella vostra immaginazione, ma potrebbe anche essere una sveglia per iniziare a prendere più cura di voi stessi per evitare l'invecchiamento prematuro. Seguire questi semplici consigli su come rallentare l'invecchiamento e rimanere giovani più a lungo.

1. Evitare il sole

Il nostro primo suggerimento su come rallentare l'invecchiamento è quello di evitare il sole. La radiazione solare è uno dei principali fattori ambientali che contribuiscono a invecchiamento precoce. Sono lontani i giorni in cui un abbronzatura era la cosa da fare. L'uso regolare di crema solare è un must in questi giorni, così come cappelli a tesa larga, quando il sole splende più forte. È possibile ottenere il fix di vitamina D, senza dover subire ustioni, non importa quanto superficiale. E non abbiamo nemmeno menzionato il cancro della pelle.

2. Rinunciare cattive abitudini

Questo dovrebbe andare da sé, ma vale la pena ripeterlo. Forse una sigaretta occasionale non avrà conseguenze catastrofiche ma sarebbe meglio senza di essa. Una volta che si colpisce una certa età, i livelli di estrogeni potrebbero iniziare a cadere sensibilmente, e la pelle potrebbe iniziare cascante a causa di abbassare la produzione di collagene. Dato questo, è davvero non hanno bisogno l'ulteriore effetto di tabacco, che rafforza questi cambiamenti.

3. Investire in prodotti cosmetici di qualità

Un altro suggerimento su come rallentare l'invecchiamento è quello di investire nei prodotti cosmetici di qualità. Una volta che si macchia i primi segni di zampe di gallina, è il momento di dimenticare di essere economico quando si tratta di cura della pelle. Investire in buoni prodotti cosmetici di qualità, tra cui creme, lozioni e trucco. In questo modo, si può essere certi che si sta veramente dando la vostra pelle la cura migliore è al di fuori della chirurgia, naturalmente. Ne vale la pena e arriverete a realizzarlo
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4. Vai
naturale

Avanti utile suggerimento su come rallentare l'invecchiamento è quello di cercare di andare naturale. Questo è per coloro che non poteva fregare di meno di cosmetici di marca e preferiscono il percorso naturale in tutte le loro azioni. Oli naturali ed erbe possono essere altrettanto buono - se non a volte meglio - come creme di marca, anche se è necessario sapere che il loro effetto vorrà più tempo per mostrare e sarà necessario perseverare al fine di ottenere la serie completa di vantaggi natura può offrire te.

5. Mente il pesce

Sappiamo tutti che questo suggerimento anti-invecchiamento, ma, se siamo onesti, più in teoria che in pratica. Sappiamo tutti quanto sia importante acidi grassi omega-3 sono per il corpo, ma si mangia pesce tanto quanto dovremmo? Mentre le preoccupazioni di inquinamento sono validi, non tutto il pesce sul mercato è fortemente inquinata, in modo da assicurarsi che si mangia abbastanza pesce e noci per contrastare l'effetto dei radicali liberi, questi sottoprodotti del metabolismo che sono il colpevole per l'invecchiamento.
< p> 6. Idratare

Questo non è negoziabile: pelle ben idratata è giovane la pelle e si può ritardare la cedimenti e rughe profonde che associamo con l'invecchiamento facendo in modo non hai mai allontanate dalla routine idratante. E questo non significa solo la faccia, ma tutto il corpo, dalla punta delle dita per le dita dei piedi, in ogni stagione, ogni giorno. Se si preferisce andare naturale, quindi migliori oli per l'idratazione sono: olio di Argan, olio di rosa canina, olio di jojoba, olio di mandorle dolci, olio di Moringa, olio di Tamanu, ecc

7.
Hydrate

Questo significa bere abbastanza acqua e mangiare abbastanza frutta. Allo stesso tempo, mangia roba meno zuccherino, ma si sapeva già che, non è vero? Il fatto è che tutto ciò che si mette in bocca appare più tardi sulla vostra pelle, per così dire. Non dimenticate che è il più grande organo nel vostro corpo, dopo tutto, in modo da trattare con rispetto, tra cui essere attenti a ciò che si mangia.

8. Keep it
luce

Un altro suggerimento su come rallentare l'invecchiamento è quello di mantenere la luce. Stiamo parlando di trucco qui. Anche se il trucco al giorno d'oggi la qualità è molto più risparmiando sulla pelle che è stato 20 anni fa, non esagerare, lasciate che il vostro volto respirare. Inoltre, fondazione incrostato sottolineando le rughe, piuttosto che nascondere non è certo l'effetto che cercate quando si utilizza il trucco. Keep it luce e utilizzare solo il trucco dove serve.

9. Dormire sulla schiena

tip Avanti su come rallentare l'invecchiamento è quello di provare a dormire sulla schiena. Questo non è uno scherzo. Dermatologi possono intuire da che parte si dorme su, semplicemente le linee sul tuo viso. Suggerimento: si otterrà una linea nasolabial più profonda sul lato si preferisce dormire. Per evitare questo effetto sgradevole, o il sonno sulla schiena o sostituire le federe con quelli a base di raso, seta o in un altro tessuto liscio.

10. De-stress

Come rallentare l'invecchiamento? Evitare lo stress con tutti i mezzi. Lo stress è un colpevole principale quando si tratta di invecchiamento e dei suoi effetti antiestetici sul tuo aspetto. Al fine di guardare i giovani più a lungo, imparare a impedire uno sforzo eccessivo, sia attraverso una tecnica di rilassamento come la meditazione, la preghiera, una classe di danza, visite regolari palestra, o semplicemente imparando a non sudare le piccole cose troppo.

11. Tenere la mente occupata

Questo può sembrare in contraddizione con anti-stress, ma non lo è. Questo significa semplicemente mantenere il cervello attivo. Leggere, imparare una nuova lingua o un'altra abilità professionale, iniziare un nuovo hobby, se ti piace. Basta non lasciare che la mente ottenere pigro. E non dimenticare di divertirsi un po 'lungo la strada!

Come rallentare l'invecchiamento? Quali sono i vostri suggerimenti anti-invecchiamento preferiti?

felice soggiorno!