Come ottenere la pelle chiara naturalmente? Consigli, maschere e pelle di compensazione alimenti
Una volta che hai provato tutte le creme, che vi promettono la pelle immediatamente chiara e si scopre che non vivono fino alle loro richieste, allora si potrebbe sentire come rinunciare a se stessi e rassegnarsi ad avere difetti e macchie sulla pelle. Ma, non danno ancora in! Ottenere la pelle chiara e bella prende più, di una bottiglia di pozione magica. Per la pelle chiara e luminosa è necessario pensare a ciò che si mangia, come si pulisce la pelle e come si idratare e nutrire troppo. Nessuno trattamento può essere garantita per darvi chiaro, macchia la pelle libera, in modo da dare un'occhiata a questi primi 30 suggerimenti e, mescolare e abbinare loro, fino a quando si inizia a vedere i risultati che si desidera:
1. Non pop brufoli
Il nostro primo suggerimento su come ottenere la pelle chiara, naturalmente, è molto semplice, ma importante, soprattutto nel lungo periodo - resistere alla tentazione di pop brufoli, che servirà solo a rendere il tuo volto rosso, può diffondere i batteri che causano l'acne e può anche lasciare cicatrici in seguito.
2. Rimuovere il trucco prima di andare a letto
Il nostro prossimo suggerimento su come ottenere la pelle chiara suona naturalmente di base, ma è ancora degno di essere menzionato - rimuovere il trucco prima di dormire. Se si lascia il trucco, durante la notte, lo farà tossine intrappolare nella vostra pelle e ostruire i pori. Lascia la tua pelle la possibilità di respirare e sempre rimuovere tutti il trucco, prima di andare a letto.
3. Mantenere
attiva
sport, allenamento Giocare, piedi o in bicicletta. E 'davvero non importa quale forma di esercizio che si fa, basta prendere un po'! L'attività fisica fa sudare, che aiuta a pulire i pori e saldi anche gli ormoni nel vostro corpo. Ricorda però, di lavare il viso dopo un allenamento.
4. Come ottenere la pelle chiara? Pulire le spazzole di trucco!
Uno studio su donne inglesi ha rilevato che oltre il 70% di loro non lavarsi le pennelli trucco e spugne. lavarli, una volta alla settimana, in acqua tiepida e un po 'di shampoo e poi, risciacquare e lasciarli asciugare. In questo modo si fermerà lo sporco ed i batteri costruire in loro.
5. Pulire lo smartphone
I dispositivi mobili, come telefoni intelligenti, sono noti per la diffusione di germi e sporcizia. Tutta la sporcizia e batteri che viene a contatto con le mani viene trasferito allo schermo, e poi, si tiene lo schermo per il viso! Pulire il basso, più volte al giorno, con un antibatterico pulire e mantenere pulito il telefono cellulare.
6. Rimanere fuori di acqua calda
Una doccia calda scottatura può sentirsi grande, ma non è affatto buono per la vostra pelle. L'acqua calda strisce fuori tutto l'olio naturale nella vostra pelle e ti dà una bruciatura lieve, che è ciò che rende la pelle andare rosso. I più anziani si ottiene, più tempo ci vuole per quel rossore a placarsi.
7. Proteggere la pelle dal sole
Prossimo suggerimento su come ottenere la pelle chiara è naturalmente semplice - evitare di esporre la pelle al sole, per quanto, possibile e sempre applicare la protezione solare per il viso. La luce solare può causare i pori di intasare e può anche causare danni a lungo termine alla vostra pelle pure.
8. Ottenere l'abbondanza di sonno
La mancanza di sonno provoca una cattiva circolazione e questo mostrerà nella vostra pelle. Il tuo corpo ha bisogno di un certo tempo verso il basso, in modo che le cellule sulla pelle possono rigenerare, in modo da assicurarsi che hai trovato i tuoi otto ore, ogni notte.
9. Tenere le mani lontano dal viso
Ogni volta che si tocca un brufolo, lo rende peggiore. Quando si preme un brufolo, spinge i batteri più in basso nella pori e provoca più infiammazione. Le mani sono coperti anche da batteri, anche se si lava le mani regolarmente, quindi il nostro prossimo suggerimento su come ottenere la pelle chiara naturalmente -. Tenere le mani lontano dal viso del tutto, se potete
10. Lavare i vostri cuscini regolarmente
Un altro suggerimento su come ottenere la pelle chiara è naturalmente per fare in modo che si lava le cuscini regolarmente. Grasso e batteri possono sviluppare rapidamente i vostri cuscini e, anche se hanno un aspetto pulito, si potrebbe essere la diffusione di germi intorno al viso, durante il sonno.
11. Ridurre il caseificio nella vostra dieta
prodotti lattiero-caseari come la panna, il latte e il formaggio, contengono ormoni che possono overstimulate la produzione di olio nella vostra pelle. Ridurre l'assunzione quotidiana di prodotti lattiero-caseari e dovrebbe fare la differenza in fretta.
12. Come svuotare la pelle dall'interno. hamburger e patatine fritte sono grasse fuori il menu!
Ciò che si mangia può avere un grande impatto sulla vostra pelle. Per una pelle sana è necessario mangiare un sacco di alimenti ricchi di acqua, come frutta e verdura fresca e cibi ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 quali, come pesce azzurro e noci. I cibi da evitare sono abbastanza ben noti. hamburger grassa e patatine fritte, per esempio, dovrebbe essere il vostro menu!
13. Bere tè verde
Alcune bibite e bevande sono particolarmente buoni per la vostra pelle e qui è la nostra raccomandazione numero uno su come ottenere la pelle chiara naturalmente - bere il tè verde. Il tè verde ha proprietà anti-infiammatorie naturali in grado di ridurre il rossore in faccia. Esso è anche ricco di antiossidanti che proteggono la pelle contro i danni da radicali liberi, rallentando così il processo di invecchiamento
Ora diamo un'occhiata ad alcuni pelle di compensazione cibi che è possibile includere nella vostra dieta:.
14. Spinaci
Gli spinaci sono una grande fonte di vitamine e minerali e può essere cucinato, o utilizzati nelle insalate. Così come la connessione antiossidanti, spinaci contiene vitamine C, E e A, che sono particolarmente buoni per la vostra pelle.
15. Peperoni rossi
Un altro vegetale che può essere mangiato cotto o crudo, è peperoni rossi. Solo un peperoncino contiene il 100% del fabbisogno giornaliero raccomandato di vitamina C, abbondanza di fibra ed è anche ricco di carotenoidi, che può aiutare a combattere l'acne e mantenere la pelle ruga libero e giovane.
16. Salmon
Un altro dei grandi cibi di pelle di compensazione è il pesce il salmone. Ad alto contenuto di acidi grassi Omega-3, che nutrono la pelle e combattere le rughe, il salmone è anche una buona fonte di vitamina D, che aiuta a controllare lo stress -. Un'altra causa di pelle opaca e poco brillante
17 . Carote
Le carote sono buone, non solo per i tuoi occhi, che sono grandi per la pelle troppo. Carote sono ricche di vitamina A, che aiuta a prevenire la sovrapproduzione di cellule nello strato esterno della pelle, che può essere la causa di pori ottenere bloccato.
18. Sedano
Un altro dei meravigliosi cibi di compensazione della pelle è sedano. Il sedano è un alimento a basso contenuto calorico che è ad alto contenuto di acqua e quindi contribuirà a mantenere la pelle idratata. Il sedano contiene anche vitamina K, che aiuta a ridurre lo stress e controllare la pressione sanguigna. Uno dei più grandi modi per includere il sedano nella vostra dieta è quello di aggiungere ai vostri frullati verdi appena fatte.
19. Il cioccolato fondente
Fancy un dolce? Poi, provare alcuni cioccolato fondente. Il cioccolato fondente è ricco di antiossidanti, acidi grassi e flavonoidi, i quali contribuiscono a promuovere in cerca della pelle e sana incandescente. E 'anche un gran lunga migliore alternativa ai più zuccherate, dolci.
20. Semi
Prova ad aggiungere alcuni semi per la vostra dieta. Semi di lino, semi di Chia, semi di canapa o di semi di girasole, tutti contengono ingredienti che possono migliorare la vostra carnagione. Cospargere alcuni semi sulla vostra insalata, o aggiungere un frullato, e si otterrà il beneficio di vitamina E, selenio e magnesio proteina che contengono i semi.
Ora, diamo un'occhiata anche alcune maschere facciali fatte in casa e naturale della pelle prodotti nutritivi:
21. Prova una maschera fatta in casa papaia faccia
Gli ingredienti freschi e naturali può essere utilizzato anche localmente per cancellare la vostra pelle, e papaia è l'esempio perfetto. Ecco una ricetta per una maschera a base di papaya: Mescolare insieme, ¼ di polvere di cacao in tazza con 2 cucchiaini di yogurt, ¼ tazza di papaya, 2 cucchiai di farina d'avena (ammorbidito, precedentemente ammollata in acqua) e 1 cucchiaino di miele. Si fondono insieme e applicare al vostro viso. Lasciare in posa per 10 minuti, prima di lavare con acqua calda. Questa maschera facciale sarà nutrire e ammorbidire la pelle, aggiungendo bella luce naturale.
22. L'olio di cocco
L'olio di cocco è un prodotto meraviglia che è possibile utilizzare sia internamente che esternamente, per contribuire a chiarire la vostra pelle. Esso contiene acido laurico, che ha potenti proprietà antibatteriche e antivirali ed è ricco di acidi grassi essenziali e vitamina E, che aiutano a mantenere la pelle morbida e ruga libero.
23. Schiacciato noce scrub
Per un delicato scrub esfoliante, provare a mescolare due cucchiaini di noce in polvere con due cucchiai di crema densa pianura. Massaggiare delicatamente la pelle e poi, risciacquare dopo una ventina di minuti.
24. Lampone, fragola e maschera di miele
Ecco una maschera che purificare la pelle e proteggere il collagene nella pelle che mantiene paffuto e giovanile cercando. Basta schiacciare alcuni lamponi freschi, fragole e aggiungere un cucchiaino di miele grezzo, applicare al vostro viso e lasciare in posa per circa dieci minuti. Le proprietà antibatteriche del miele combatteranno qualsiasi acne ed i lamponi e fragole saranno combattere i radicali liberi e aiutano a prevenire la formazione di rughe. Se non è stato utilizzato tutto questo maschera, mangiare ciò che resta, è troppo davvero squisiti!
25. Menta, yogurt e limone
fresche, foglie di menta tritate sono un modo fantastico per pulire e rinfrescare la pelle. Schiacciare una manciata di foglie di menta fresca in una ciotola, aggiungere mezzo bicchiere di yogurt bianco e un cucchiaino di succo di limone. Applicare la maschera sulla pelle per 10 minuti e sarà chiaro fino acne e alleggerire eventuali macchie e cicatrici.
26. Farina di riso
Un altro ingrediente provato e di fiducia per un impacco pulizia della pelle è farina di riso, che riduce la comparsa di rughe e cancella la carnagione. Prova questo, semplice da fare, riso ricetta farina per il viso. Mescolare ¼ di tazza di farina di riso con la tazza ¼ di yogurt o latte di mandorla e un cucchiaino di miele. Applicare sul viso e lasciare in posa per una decina di minuti, prima di lavare con acqua calda.
27. Cetriolo
Si sa che cetriolo è grande per ridurre i cerchi scuri sotto gli occhi, ma lo sapevate che si può utilizzare è un toner pelle troppo? Basta mescolare un po 'di cetriolo con un po' di yogurt e usare al posto di un detergente commerciale. Sarà pulire la pelle e contribuire a rimuovere le macchie e brufoli.
28. Grano maschera germe
germe di grano in polvere è una buona fonte di vitamine D ed E e questa maschera è abbastanza delicato, anche se avete la pelle secca e sensibile. Mescolare un cucchiaio di grano in polvere germe e mezzo cucchiaio di farina d'avena e poi mescolate in un cucchiaio di olio di mandorle dolci e un cucchiaio di latte di mandorla fresca. Applicare sul viso e lasciare in posa per dieci minuti. La pelle lo ameranno!
29. Neem Polvere
Neem polvere ha alcune proprietà incredibili antivirali e antibatteriche che ben si adattano per chiarire brufoli e di compensazione pori ostruiti. Per fare una maschera viso neem, mescolare ½ cucchiaino di polvere di neem con due cucchiai di yogurt bianco. Applicare sulla pelle, lasciare in posa per dieci minuti, e poi risciacquare nuovamente con acqua fresca.
30 Avocado e la maschera di miele
Questa maschera combina di alcuni preferito la pulizia della pelle e ingredienti nutrienti. Mescolare mezzo di avocado purè con un cucchiaino di miele. Applicare il composto sul viso e lasciare agire per circa dieci minuti. E 'un ottimo modo per pulire e nutrire la vostra pelle e uccidere tutti i batteri nei pori della pelle.
Come ottenere la pelle chiara naturalmente? Avete altri suggerimenti?
Resta bello!