Tutti i desideri di guardare giovane e bella per il più lungo periodo di tempo possibile . Oggi, vorrei condividere con voi alcuni consigli su come preservare la vostra giovane, bella apparenza e sembrare più giovane più a lungo:
1) il peso stabile
I cambiamenti significativi di peso può portare alla pelle di stiramento (pelle del viso, così come la pelle di tutto il corpo), rendendolo meno elastica e meno giovane alla ricerca. Pertanto, assicurarsi di attaccare al vostro peso abituale, sano e confortevole; evitare significative variazioni di peso. Una delle mie attrici preferite - Christie Brinkley - che sembra incredibilmente giovane e bella nonostante l'età, ha spiegato, che rimanere in buona forma fisica e la conservazione, approssimativamente, lo stesso peso per tutto il tempo è uno dei suoi segreti della giovinezza
<. p> 2) protezione dal sole: indossare la protezione solare ogni giorno
L'esposizione al sole è una delle più importanti e significative cause di invecchiamento della pelle, di conseguenza, ne fanno un punto di indossare la protezione solare giornaliera. Anche quando è nuvoloso di fuori, i raggi del sole sono ancora toccare la pelle, che causa una forte straordinari l'invecchiamento della pelle. Essere a conoscenza di esso e proteggere la pelle!
3) abbastanza sonno
E 'molto importante per ottenere abbastanza resto ogni notte. Durante il sonno, la pelle ripara se stesso, in modo che la mattina si possono guardare e sentire fresco e più giovane; di conseguenza, non trascurare la dose serale di sonno di bellezza!
4) Gli effetti nocivi del fumo
Sigaretta, anche se sembra piccolo, è uno dei più grandi nemici della vostra giovinezza! Evitare di sigarette con ogni mezzo; e non solo parlare di evitare di fumare, intendo anche che si dovrebbe evitare di essere un fumatore passivo, come pure; il fumo passivo è quando qualcuno accanto a te fuma e si sta lì e respirare dentro. Il fumo passivo è quasi altrettanto dannoso per la pelle e la bellezza, come il fumo reale. Pertanto, quando qualcuno illumina una sigaretta in piedi accanto a te - scappare
5) Evitare accigliato e strabismo
Queste, a prima vista abitudini innocue, sono più grandi nemici della vostra giovinezza e! bellezza. Quando sei accigliato e strizzando gli occhi, si ottiene quelle piccole rughe sul viso e, sì, svaniscono in fretta quando si è giovani, ma col passare del tempo, tendono a stabilirsi e rimanere sul tuo viso! Noi non vogliamo questo, giusto? Pertanto, se si vuole rimanere giovani più a lungo, evitare la formazione di rughe della fronte e quelle piccole pieghe sul viso con tutti i mezzi.
6) Consumare abbastanza di acidi grassi essenziali
Assicurati di mangiare abbastanza pesce, avocado e vestire il vostro insalate con oli naturali, al fine di ottenere abbastanza di acidi grassi essenziali, che sono estremamente importanti non solo per un sano funzionamento del cervello, ma anche per le conserve elasticità e la giovinezza della pelle.
7) esercizio
L'esercizio è uno degli ingredienti più importanti per il successo conservazione del tuo aspetto giovane più a lungo. Se si è scelto di prendere lezioni di ballo, andare in piscina o fare yoga - tutto questo sarà molto utile per il tuo aspetto; migliorando la circolazione, esercizio aiuterà aggiungere colorito sano e giovanile alla vostra carnagione.
8) Fare cose che ti fanno
felici
Assicurati di trascorrere il tempo facendo cose che portano scintilla di gioia e felicità in la vostra vita, vi guardare e sentire meglio come risultato! E, anche, ricordarsi di sorridere spesso, perché la gente felice, sicuramente, tendono a sembrare più giovane più a lungo!
9) Evitare di bere alcolici
L'alcol ha disidratazione effetto sul corpo e favorisce l'invecchiamento, in base a determinate ricerche. Pertanto, conoscere la giusta misura del consumo di alcol, se non si può completamente ridurre l'alcool dalla tua vita; un bicchiere di vino rosso due volte a settimana è sufficiente!
10) imparare a praticare il rilassamento e la mediazione
profonda la respirazione, il rilassamento e la meditazione può aiutare a lasciar andare di stress e preoccupazione, che sono non veramente buoni amici della nostra giovinezza, la salute della pelle e la bellezza. Prendendo tempo per il relax il vostro corpo ei muscoli facciali può aggiungere serenità e la quiete, che, spesso, la mancanza a causa di stili di vita frenetici. Prendetevi il tempo ogni giorno per rilassarsi, concentrarsi sul proprio respiro, rilasciare lo stress e preoccupazione e vedere le linee di tensione scomparire dalla faccia! Benefici della meditazione e relax sono innumerevoli!
Quali sono i vostri suggerimenti su come sembrare più giovane più a lungo, si sentono liberi di condividere i tuoi pensieri nella sezione del commento qui sotto.
Rimani sempre bello!