Ricette salutari per perdere peso

ricette
sane per la perdita di peso sono abbastanza numerosi. Sono ideali per l'uso in come perdere peso velocemente. E 'facile trovare le ricette che si rivolge al vostro gusto. Qui ci sono alcune ricette si può provare che vi aiuterà a perdere peso e mantenere una buona health.Simple, ricette sane per breakfast'Avocado pane tostato con eggsIngredients2 EggsOne avocado maturo Due fette di tutta toastJuice di grano di mezzo lemonSalt e pepe qb Preparation- Rimuovere la polpa di avocado dal guscio e schiacciare insieme con il succo di limone. Stagione l'avocado con sale e pepe, come si like.- olio una padella e friggere le uova sunny side up, come si po 'tostare il pane slices- Una volta che il pane è pronto, spalmarsi con l'avocado mixture- Mettere le uova cotte in cima il pane tostato e serve.- Si può avere questa semplice pasto con una tazza di tè, caffè o juice.'Fruit, muesli, semi e miscela muesli1Tbsp alta fibra yogurtIngredients3 cucchiai di semi di girasole, semi di lino, e seedsSlices zucca di banana e papaia o bacche di vostra tazza choiceA di basso contenuto di grassi yogurtPreparation- Versare i semi in un bowl- Aggiungere la fibra ad alta muesli- Versate lo yogurt in cima dei semi e muesli- drop le fette di frutta o frutti di bosco sulla parte superiore e mangiare- avere con un caffè o di tè per un grande impulso di energia nel morningHow per perdere peso velocemente: ricette sane per meals'Fish sano stewIngredients1 cucchiai d'oliva oil2 carrots2 dadini di sedano a dadini porri finemente sticksTwo sliced250g lattina di tritato tomatoesTwo tritato finemente l'aglio cloves500 pesce ml stoccafisso filetto tagliato in chunks100 g sgusciate prawnsSalt e pepe a tastePreparation- Scaldate l'olio in una padella e Saut le carote, aglio e sedano per 5 minuti. Versare i pomodori, porri e stock e portare la pentola a ebollizione. Abbassare la temperatura, coprire la pentola e fate sobbollire per 15 minuti fino a quando le verdure sono quasi ready.- Aggiungere il pesce e gamberetti e cuocere per sette minuti più. Condire la zuppa con pepe e sale taste.- servire la zuppa con le fette di pezzi di grano integrale di bread.'Salmon e SpinachIngredientsI cucchiai di sesamo oilOne grandi salmoni fillet200 GMS tagliuzzato spinach2 cucchiai crème FraicheJuice di mezzo cucchiaino di Lemoni capers2 cucchiai tritato parsleyPreparation- Scaldare l'olio in una padella e soffriggere il salmone su entrambi i lati per cinque minuti ciascuna fino a quando il salmone è dorata e le scaglie di pesce. Mettere su un piatto di rest.- Versare gli spinaci in padella e soffriggere per due minuti mescolando continuously.- Servire gli spinaci su un piatto e superiore con la salmon- Versare la crème fraiche nella padella, versate il succo di limone e aggiungere i capperi e il prezzemolo. Condire la salsa a piacere. Non permettere che la salsa a bollire solo riscaldare through.- Spoon la salsa sopra il salmone e spinaci e servite con limone wedges.If vi state chiedendo come perdere peso velocemente, queste sono ricette sane si può provare a casa per perdere peso.