Informazioni su come prendersi cura della vostra sofferenza Indietro

In nessun modo ignorare il tuo mal di schiena. Ci sono alcuni che sarebbe abbastanza trascurare l'agonia in loro di nuovo. Immaginano di poter solo a piedi fuori, o respingere il dolore. Anche se nel dolore, in movimento anche molto potrebbe peggiorare. Fare tutto il possibile per prendere solo il più semplice possibile, e attendere per la sofferenza di subside.Make positivo si sta mantenendo un adeguato peso in eccesso. Se siete paffuto, soprattutto se quel peso in eccesso è nel vostro corpo più alto, si può aspettare di essere messa un bel po 'di tensione in più sul vostro nuovo e della colonna vertebrale. Mantenendo un miglior peso corporeo possibile, si farà garantito che non stai mettendo anche uno stress molto sulla schiena di nuovo e backbone.Make positivo da ricordare normalmente di estendere in anticipo vi sforzate qualsiasi tipo di allenamento o l'azione del corpo. Stretching permette ai di nuovo di organizzarsi per l'esercizio a comparire. Dimenticando questa fase significativo può dirigere al dolore critica più tardi su e questo è ciò che vogliamo evitare of.In raggiungere per evitare il mal di schiena, una sola delle questioni ideali che si possono fare è quello di sollevare in nessun caso una scatola senza riconoscendo quanto è all'interno di esso. Si potrebbe essere colpito dal peso di ciò che è dentro di. Mai e poi mai contare su quello che è stampato sulla parte esterna della scatola, o se c'è una foto che dimostra il suo contenuto per accertare ciò che è in realtà dentro of.Make che si beve più di acqua potabile a sufficienza. Il corpo umano è complesso soprattutto H2O, che comprende i nostri tessuti muscolari e dei dischi nelle nostre spine. Ottenere acqua sufficiente può aiutare a migliorare la misurazione dei dischi intervertebrali, che manterrà la colonna vertebrale flessibile e abbassare il mal di schiena di nuovo. È serio non può consumare anche una grande quantità di bere water.You bisogno di guardare a ciò che la postura si snooze in modo più efficace se la schiena fa male. Parlate con il vostro medico, e vedere quello che lui o lei sostiene. Di solito è proposto di dormire sulla aspetto con le gambe rannicchiate in qualche modo. Si dice anche in genere che non è una grande idea di dormire sulla back.In arrivare a stare lontano da mal di schiena, stare alla larga di seduta per lunghi periodi di tempo. Seduto è un male per la schiena. Se si deve sedere a una scrivania tutto il giorno a lavorare, alzarsi ogni singolo così frequentemente ed estendere o passeggiare tutto. Inoltre, se si spende una grande quantità di tempo in auto o camion, acquisire pause frequenti in modo da poter allungare il legs.Now che sai che non sei da solo e avete notato alcune delle idee comuni per affrontare questo ritorno mal di difficoltà, è necessario sentire molto più comodo a scoprire come vivono con mal di schiena di nuovo e forse si può anche togliere dalla vostra vita assolutamente. Molte altre persone oggi hanno effettuato esso, e così si può! http://www.FaltuGiri.com