Prima colpire il tappeto, nebbia uno shampoo a secco, come Aveeno Pure Rinnovo shampoo secco ($ 8, farmacie), tutto intorno la vostra linea sottile, tra cui la nuca, dove il sudore spesso raccoglie e provoca fuzz. Se si dispone di supercurly o difficili da gestire capelli, pettinare una luce leave-in trattamento, come Pantene Pro-V Repair & amp; Proteggere Overnight Repair Serum Miracle ($ 6, farmacie), attraverso le estremità per sigillare in umidità e formare una barriera contro l'effetto crespo, dice Gregory Patterson, un parrucchiere su colpo, il New York Blow Dry Bar a New York City. Poi tirare i capelli in un alto ciuffo e scivolare su un involucro testa in rete, come ad esempio il Lululemon Athletica Bang Buster fascia ($ 14, shop.lululemon.com), per assorbire il sudore. Dopo la lezione, asciugarsi i attaccatura dei capelli con la pellicola testa ancora, spingendolo indietro solo un po '. "Questo costringerà il riccio, capelli crespi giù così si asciugano più liscia", spiega Patterson.
Prima di arrivare in piscina, applicare un sottile cappotto di protectant pelle per formare uno scudo fra voi e l'acqua clorurata essiccazione, consiglia Adam Geyer, MD, un dermatologo di New York City. Una buona: Aquaphor Healing Unguento ($ 5, farmacie). Dopo il bagno, fare una doccia, dice Elizabeth Hale, MD, un dermatologo di New York City. Mentre la pelle è ancora umida, spalmarsi una crema idratante con aloe o ceramidi, come ad esempio Kiehl Creme de Corps ($ 48, kiehls.com). "L'applicazione regolare di una crema idratante nutriente aiuta a mantenere la pelle sana e diminuisce il prurito," dice il Dott Geyer.
Una buona regola: andare in luce il trucco nei giorni si sta lavorando. "Evitare di ingredienti come l'olio minerale e vaselina perché possono ostruire i pori", spiega Mally Roncal, un artista celebrity trucco in New York City. Invece, "bastone con prodotti a base di panna trasparenti che permettono alla pelle di respirare e non si macchia", consiglia Troy Surratt, una truccatrice a New York City, che consiglia di utilizzare un balsamo bellezza colorato, un labbro di lunga durata a pastello, e un mascara waterproof che aderisce strettamente alle ciglia e non striscio. Ci piace Maybelline New York sogno fresco BB Cream ($ 9, maybelline.com), Clinique Chubby Stick Moisturizing Lip Balm colori ($ 16, clinique.com), e Mally bellezza impermeabile Mascara Volumizzante ($ 20, qvc.com). Dopo l'allenamento, acqua nebulizzata sul viso e nuove miscelazioni il trucco con una spugna, o pat tuoi zigomi e naso con salviette prebagnati. "Poi basta riapplicare un tocco di trucco dove necessario prima di uscire", dice Surratt.
"Le labbra secche sono spesso un segno che il nostro bilancio idrico interno è spento," dice il Dott Geyer. "Il caffè, alcol e alcuni alimenti hanno un disidratante, effetto diuretico, in modo da urtare il vostro consumo di acqua a otto bicchieri al giorno." Il modo in cui si respira può anche essere un fattore. "Molti corridori sono sfiati bocca, che asciuga in realtà le labbra", afferma Dr Hale. "Fare uno sforzo per respirare attraverso il naso, quando possibile." Per contribuire ad aprire i vostri passaggi nasali, provare Respirare destro nasale strisce ($ 5, farmacie). Qualunque cosa tu faccia, non leccarsi le labbra. "Gli enzimi nella saliva seccare la pelle, come la saliva evapora, si allontana il sudore dalla tua bocca", spiega il Dr. Geyer. Con questo in mente, utilizzare il balsamo per le labbra per sigillare l'umidità, e applicare uno strato generoso di esso prima di coricarsi per ammorbidire le scaglie, il dottor Hale dice.
un panino è meglio tenuta in posizione con un accessorio corkscrewlike come i semplici della golosità stili Spin Pin ($ 7, farmacie), che funziona su tutte le texture dei capelli, Patterson dice. Inserire il perno nella piega del panino più vicino al cuoio capelluto e divincolarsi. "Come si gira il perno, afferra sia il panino e il pelo sotto per una presa sicura," dice. Per una coda di cavallo più solida, utilizzare un supporto con un gancio su entrambe le estremità, come quella di Ricky NYC Rickycare Bungees ($ 5 per quattro elastici, rickysnyc.com), per evitare che eventuali fili di cadere. E un colpo di spray per capelli leggero non fa mai male.
Cercare una borsa trucco con scomparti per mantenere i prodotti da rimbalzare in giro, o la linea all'interno del un caso regolare di cosmetici con un asciugamano o un panno sottile. "Questo aggiungerà chilo in più per proteggere i vostri breakables", dice Roncal. Per una maggiore ammortizzazione, avvolgere le palette e le eventuali bottiglie di vetro - per esempio, la vostra fondazione - nel tessuto e tenerli separati gli uni dagli altri. Surratt è un fan di sacchetti di trucco imbottiti da marchi come LeSportsac e Vera Bradley. Il nostro preferito: Sephora trapuntato Organizer in Black ($ 32, sephora.com). Ancora avere la rottura? Prendere in considerazione il passaggio a prodotti confezionati in tubi anziché in vetro.
Schiuma con una formula senza silicone idratazione come Nexxus Hydra-Light Weightless Moisture Shampoo ($ 10, farmacie). Se si utilizzano strumenti di caldo, non pensate nemmeno di saltare a spruzzo termico-protettivo; per uno sguardo che previene i danni da temperature fino a 450 gradi. "Styling senza di essa farà più danni di lavare i capelli ogni giorno", Patterson avverte. Prova Forma Redken Iron II finitura Thermal Spray ($ 16, redken.com per i saloni). Prendi l'abitudine di applicare una maschera idratante settimanale. "Si potrebbe anche considerare l'utilizzo di un umidificatore, perché può mantenere la pelle così come i capelli umidi," dice.
Se è fatto bene, il tuo mani dovrebbe essere abbastanza duro per qualsiasi allenamento, dice celebrity manicure Elle. Si consideri un salone o at-home manicure gel, come Sephora by OPI Gelshine At-Home Gel Sistema colore ($ 159, sephora.com), che utilizza una luce UV per curare lo smalto in modo che resiste chip e rimane lucido per settimane, dice Jin Choi Presto, il fondatore di Jinsoon mani e piedi Spa a New York City. Assicurarsi di sigillare ogni unghia eseguendo un po 'di colore sotto la punta, dove le crepe spesso iniziano. Accendere polacco regolare mediante l'applicazione di un cappotto "appiccicoso" base, come OPI ChipSkip Manicure Prep Coat ($ 13, opi.com per i saloni), quindi la tonalità aderisce meglio. Terminare con una finitura di cheratina infuso, come ad esempio Dermelect cosmeceutici alto-manutenzione addensante Nail istantanea ($ 16, dermelect.com), che rafforza e aggiunge lucentezza, Elle dice.
"la nostra temperatura interna si alza quando ci esercitiamo, e la sudorazione è il modo in cui il nostro corpo si raffredda," Dr. Geyer spiega. "Anche dopo la frequenza cardiaca e la respirazione ritorno alla normalità, si può prendere un po 'per il vostro corpo per espellere il calore in eccesso." Quindi fare il vostro cardio all'inizio del vostro allenamento, piuttosto che alla fine. "Se si rilassarsi con allungamento o l'allenamento della forza luce, che richiede meno sforzo, che contribuirà a portare la temperatura verso il basso," dice il Dott Geyer. Poi bere acqua fredda e fare una doccia tiepida seguita da un risciacquo freddo. "Questo può anche aiutare a ridurre al minimo la sudorazione," dice.
"Prima della corsa, massaggio uno shampoo a secco con amido di mais micronizzato, come ad esempio Blowpro Faux secco ($ 20, blowpro.com), nel vostro cuoio capelluto. la polvere finemente macinata lavorerà per ridurre i capelli statico e Volumize alla radice ", dice Patterson. "Poi Mist on uno spray capelli morbidi attesa per contribuire a diminuire l'attrito dei tuoi capelli contro il cappello", aggiunge. La nostra scelta: Colomba Style + Cura Forza & amp; Brillare flessibile Tenere Hairspray ($ 4, farmacie). Post-run, togliersi il cappello, dare la testa un paio di minuti per raffreddare, quindi rastrello le dita tra i capelli mentre scrunching tue radici per il corpo.
Prova a tenere entrambe le docce brevi, soprattutto se non c'è tempo per l'idratazione dopo, e utilizzare il sapone con parsimonia. "Uno dei peccati capitali che portano alla pelle secca è Overwashing. Suds solo quelle aree soggette a odore, sudore e batteri, come le ascelle, e saltare le gambe, braccia e schiena se la pelle è secca," Dr. Geyer dice. Utilizzare un ricco "moisturinser" crema doccia, che idrata mentre pulisce, dice Hale, che ama Olay Ultra Moisture Body Wash ($ 6, farmacie). Quando si dispone di un paio di minuti dopo la doccia o durante la notte, applicare una crema extra-pesante - non una lozione - tutto. "Lozioni non ripristinare o proteggere bene come creme e unguenti fanno," dice il Dott Geyer. Prova Eucerin pelle Calming Idratante Quotidiano Creme ($ 8, farmacie).
Al posto di una lozione SPF, provare una Approvvigionamento idrico bastone resistente, come ad esempio Coppertone Sport protezione solare Stick SPF 55 ($ 5, farmacie), che affonda nella pelle. Se sei ipersensibile, prendere in considerazione una crema solare senza strappi fatta per i bambini, come Neutrogena amp Pure &; Gratuito Baby Faces ultra delicata crema protezione solare SPF 45+ ($ 11, farmacie). Applicare leggermente sulla fronte per ridurre al minimo il fattore di migrazione, e tamponare le sopracciglia con un fazzoletto di carta prima di uscire, il Dr. Geyer dice. Protezione solare raccoglie spesso nella zona della fronte, e si inizierà a correre una volta si suda, spiega. Infine, "una fascia è sempre una buona opzione per impedire gocciolamento", afferma Dr Hale, "e un cappello è un must per proteggere il viso quando la protezione solare svanisce."
Messaggio pubblicato in Fitness magazine, aprile 2013.
77 idee pazze e fantastiche per i disegni delle unghie lunghe da abbracciare
Gli antitraspiranti causano il cancro?
Incontri online e storia d'amore a tema College Spirit per questa sposa Maggie
Bellezza con un budget:consigli per risparmiare denaro!
Usa questi 10 esercizi per creare allenamenti per le gambe con fascia di resistenza senza fine
