Se sei stato fino in piedi tutto il giorno o si simplychose le scarpe sbagliate che non erano più confortevole come si voleva, è necessario totake cura dei vostri piedi per evitare eventuali problemi a lungo termine. Provate alcuni dei bestremedies per i piedi stanchi e doloranti.
Da assorbe e bagni di piedi che funzionano veramente exercisespecifically progettato per alleviare i piedi dolorosi, ecco le soluzioni migliori youshould usano quando hai problemi con i piedi, se sono solo tiredor spiacevolmente dolente.
immergere i piedi
Uno dei migliori rimedi rapidi per i piedi stanchi e doloranti è asoak non appena si possono uscire delle scarpe che hanno causato i problemi. Ifyou're chiedono se un freddo o caldo bagnare è la soluzione migliore, si shouldknow che alternandoli in realtà è la soluzione migliore.
Preparare una grande ciotola piena di acqua fredda e uno con acqua calda. L'acqua per un piede ammollo non dovrebbe mai essere abbastanza caldo da bruciare, in modo da makesure si prova con le mani prima di ammollo entrambi i piedi in esso. secondi Alternate30 in acqua fredda con 2 minuti di acqua calda per 15 minuti. Thedifference a temperature sarà stimolare la circolazione e alleviare unpleasantsymptoms.
Aggiungi sali di Epsom o oli essenziali per l'acqua calda per anextra calcio. Utilizzare alcune gocce di olio di menta piperita o di olio di eucalipto per un evenmore rilassante bagno. Se hai a che fare con una infiammazione specifica che è beendiagnosed, come tendinite, uno dei migliori rimedi per feetcan stanchi e doloranti essere anche un impacco di ghiaccio.
Se si utilizza sali di Epsom (due cucchiai dovrebbero essere enoughfor un ammollo), assicurarsi di idratare sempre i piedi con un lotionafterwards rinfrescante, dal momento che i sali possono avere un effetto disidratante sulla pelle.
massaggiare i piedi
uno dei rimedi più efficaci per stanco e dolorante feetis un buon massaggio vecchio stile. Se si sta andando per un massaggio ai piedi, se doit se stessi e ottenere alcun aiuto, gli oli giusti può aiutare ad alleviare il dolore più veloce. Use3 gocce di olio di lavanda con 2 cucchiai di olio d'oliva o di andare per un altro goodcombination, 3 gocce di menta piperita o di olio di chiodi di garofano mescolati con 2 cucchiai di olio ofsesame.
Se si preferisce massaggiare i piedi da soli senza anyoils, la soluzione più semplice è sempre un rullo per le suole delle feet.Without uno strumento speciale, si può altrettanto facilmente usare una palla da tennis o da golf oreven un rotolamento pin. Si otterrà il miglior massaggio con i piedi nudi, in modo yoursoles Passeggiate per la palla o il rullo per 5-10 minuti.
Mint Rub
Una lozione menta può fare si chiede per i piedi con po 'solo alittle del massaggio. Andare per un menta piperita profumata uno e strofinare in circularmotions per uno dei migliori rimedi per i piedi stanchi e doloranti. Se la vostra pelle isalso sensazione di asciutto, si può anche lasciare che durante la notte di lavoro lozione. Dormire con sockson dopo averlo applicato ei piedi vi sentirete molto meglio il giorno successivo.
Latte e Miele pediluvio
Dr. La soluzione di Oz per i piedi stanchi e doloranti ha manyingredients, ma è un rimedio garantito per piedi doloranti. Mescolare tutti theingredients prima di versarlo e mescolandoli in acqua calda per un pediluvio di 15 minuti.
1 tazza di latte intero
1/2 tazza di succo d'arancia
5 cucchiai di miele
2 cucchiaini di bicarbonato di sodio
1 cucchiaino di cannella
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
Lasciate che gli ingredienti lavorano la loro magia utilizzando uno dei migliori remediesfor piedi stanchi e doloranti e ti sentirai meglio molto più velocemente che con i sali simpleEpsom ammollo.
esercizio si piedi
Un ottimo modo per rendere i vostri piedi sentire meglio dopo una lunga dayis a loro esercitare semplicemente. Alcuni esercizi per i piedi sono grandi rimedi fortired e mal di piedi. Cadere qualche matite sul pavimento e cercare di prenderli upwith le dita dei piedi per allungare fuori. Se questo suona troppo infantile per voi, simplyseparate le dita del piede sinistro con le dita da destra li hand.Spread largo come il massimo comfort possibile, quindi passare e fare la stessa withyour piede destro e la mano sinistra.
elevare i piedi
Se sei così stanco che non si può anche preparare un bagno caldo, Oneof i rimedi più semplici per i piedi stanchi e doloranti è semplicemente elevarli. USEA paio di cuscini, se si sta sdraiati e tenere i piedi elevati per 15-20 minuti a sentirsi meglio.
Quando non funziona nulla, il colpevole è molto probabilmente il footwearyou're indossare troppo a lungo. Prova plantari per rendere le scarpe morecomfortable e ridurre i sintomi di mal di piedi e stanco.
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