La dieta migliore per carnagione comprende un sacco di frutta e verdura fresca. Scopri perché la dieta è importante per una carnagione chiara, compresi gli alimenti da evitare.
Tutto ciò che si mangia gioca un ruolo importante nel modo in cui si guarda andfeel. Una dieta per la carnagione non magicamente altera la shadeof la pelle, ma può aiutare quando la pelle è sempre più scuro thanit dovrebbe essere.
Pulizia più volte al giorno e esfoliante la pelle regularlyare importante per una carnagione chiara e una pelle incandescente
. Thereare alcuni ingredienti naturali che è possibile applicare direttamente a yourskin per alleggerire delicatamente, come il succo di limone, ma una dieta per faircomplexion dà un effetto più duraturo.
Dieta per carnagione Consigli
Una dieta sana ed equilibrata è molto importante per la vostra pelle. Eatplenty di frutta fresca e verdura, ma anche noci e integrale per mantenere la pelle luminosa.
Iniziare con una porzione giornaliera di guava e mangiare più mele, pere andpeaches, senza rimuovere la pelle. Mangiare più verdure fresche, dai pomodori alle verdure a foglia e fare in modo di ottenere un sano noci doseof e cereali integrali quasi ogni giorno.
Rimanere ben idratati quando si inizia seguendo la dieta per faircomplexion in quanto aiuta a scovare il tossine nella vostra pelle più veloci, per un look più leggero e più sano.
cibi da evitare in qualsiasi dieta per carnagione
il cibo spazzatura è il più grande nemico della pelle, in particolare friedfoods oleose, in modo da tenere fuori della vostra dieta per carnagione chiara. Anotherbig problema quando si desidera la vostra pelle per schiarire è che alcuni foodshelp creare melanina, il pigmento naturale che rende il vostro skindarker quando si entra in contatto con la luce del sole.
Alimenti con un alto contenuto di rame, in particolare ostriche, frutti di mare andorgan carni come il fegato di aumentare la produzione di melanina. Soy isrich in tirosina e può aumentare la produzione di melanina. semi di zucca Soare, mandorle e arachidi, in modo da assicurarsi che non eatthem in eccesso.
Come mantenere una carnagione chiara
Anche se si segue la dieta corretta per una carnagione chiara, è canmake che la pelle rimane leggero e non scurire da protectingit dalla luce del sole ed evitare di fumare. Rinunciare questa cattiva abitudine canbe molto utile per una carnagione chiara. Assicurarsi di non spendere TooMuch tempo in ambienti chiusi con i fumatori, come fumo di seconda mano isalmost così male per la vostra pelle.
Proteggere la pelle con prodotti cosmetici di qualità con un SPF di atleast 30 in estate. Utilizzando il trucco con un buon SPF e anche lipbalm che protegge contro i raggi UV può aiutare a mantenere la vostra skinlight, così come una dieta per carnagione.