Ecco la lista dei primi 10 supercibi per bella pelle nutrizionisti, celebrità, estetiste e truccatori piacciono molto. Fai la tua pelle bagliore dall'interno alimentando lo vitamine, minerali e antiossidanti trovati nelle supercibi più sani!
Per ora, sappiamo che la bellezza parte da dentro. Il segreto, conosciuto da molte celebrità, estetiste e truccatori, è inthe cibi che mangiamo. Frutta e verdura, in particolare, contengono amultitude di nutrienti, vitamine e antiossidanti che non onlygive la pelle una luce radiosa, ma anche contribuire a migliorare la sua consistenza andfight gli effetti dell'invecchiamento. Qui ci sono 10 supercibi da aggiungere al yourdiet ora, e come funzionano per abbellire la vostra pelle:
Verdi, come broccoli e cavoli
Questi sono pieno zeppo di vitamina C, che costruisce il systeminternally immunitario e aiuta a promuovere il ricambio cellulare, che è essentialsince lenta azione cellule intasare la pelle e dare un dullappearance. La vitamina C è noto anche per aiutare la pelle a resistere damagefrom sole
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Zucca
Questo autunno vegetale, e altri prodotti dai colori vivaci, ispacked con vitamina A, che è in realtà creduto per aiutare offsigns lotta di invecchiamento della pelle come macchie scure e rughe. Prova addingpumpkin purea di un frullato.
Il tè verde
Questo è un altro elemento di menu centrale elettrica, nel senso che il tè verde è beenproven negli studi per aumentare difese e della pelle combattono offwrinkles e scolorimento correlata all'età (come macchie di età). Si alsofends off couperose sgradevole e con tonnellate di anti-inflammatoryagents, aiuta la pelle a guarire, anche
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spezie come zenzero e curcuma
Questi senza calorie sapore naturale esaltatori di agenti containanti-infiammatori che aiuteranno la vostra riparazione della pelle fromdamage -. brufoli temute come o scottature
asparagi
Si può essere sorpresi di apprendere che l'asparago è una grande fonte ofvitamin E, che ha dimostrato di aiutare cellule della pelle membranesrepair stessi. E 'fantastico per i capelli e le unghie, pure.
L'aglio
Esso non può essere il migliore amico del tuo respiro, ma containsselenium aglio, un minerale centrale elettrica che combatte le tossine e freeradicals che possono ottuso carnagione della pelle. In più è defendsagainst infiammazione, pure.
Caffè
questo fiocco mattina ha ricevuto un sacco di attenzione ultimamente per i benefici per la salute itsantioxidant a molti livelli, e che includesthe pelle , pure. Tuttavia, fare attenzione perché troppa caffeina fromcoffee può tenervi svegli e devastare il sonno tanto neededbeauty. Assicurarsi di smettere di bere caffè e altre caffeinateddrinks entro le 14:00 tutti i giorni.
Avocado
Yummy, avocado lisce lavorano in quasi ogni pasto della giornata (ADD someto vostra frittata o frullato al mattino) e sono excellentfor la pelle così perché includono la vitamina e e di acidi grassi omega-3fatty, che sono entrambi essenziali per la salute cellulare.
Dadi
Prendi una manciata di noci e ottenere un sacco di acidi grassi omega-3, whichhelp con il metabolismo cellulare e può anche dare le cellule della pelle secca un po 'idratazione ofinternal e può anche aumentare la naturalbarrier della pelle, protezione contro l'ambiente e la sole.
Pollame
proteine di qualità è essenziale per un sano, complexionbecause incandescente aiuta ad aumentare il collagene naturale production.Collagen della pelle è la sostanza a base di proteine all'interno del pelle che givesthe carnagione un ascensore più-giovane alla ricerca.