Hai mai pensato fino a che punto gli alimenti che mangiate possono influenzare la vostra pelle? Nel corso del tempo molte teorie apparse collegando una dieta non sana di diversi problemi della pelle. Tuttavia, sembra che questo argomento è più complesso di quello che sembra e si va molto più profondo di quello. Seguendo l'idea che la bellezza viene da dentro, è essenziale prendere in considerazione il fatto che un corpo sano può avere un effetto positivo sulla nostra pelle e che il cibo spazzatura è legato a vari problemi di pelle cronici
.
Il collegamento tra malsano alimenti e problemi della pelle è rathercontroversial. In effetti, anche se alcuni specialisti sostengono che Thereare alcuna prova in questo senso, è noto che ciò che mangiamo stronglyaffects la nostra salute e di conseguenza la nostra pelle. Alcuni foodsconsumed in eccesso e in un periodo di tempo più lungo può avere negativeeffects su nostra pelle provocando acne
, wrinklesand altri problemi cutanei come eczema o psoriasi. Quindi, se quello che vuoi è di aspetto giovanile, la pelle luminosa, assicurarsi youinvest in alimenti nutrienti.
carboidrati raffinati
Quando dicendo carboidrati raffinati intendiamo dolci, torte e cibi otherprocessed che mancano importanti sostanze nutritive, quali le vitamine B, fibre e ferro. Questi alimenti sono ricchi di zucchero e farina bianca, andconsumed in grandi quantità aumentano la produzione ofandrogen, ormoni maschili che stimolano l'attività di sebaceousglands e quindi la produzione di sebo. Beh, sappiamo tutti thatthe l'eccesso di sebo ostruisce i pori che portano a acne.
Zucchero
zucchero è legata a vari problemi di salute. Il problema di sugarexcess è piuttosto complicato e comincia con un calledglycosylation processo. Nel corso della glicosilazione, zucchero nelle stesso bloodattaches alle proteine impedendo il corretto funzionamento. Andimagine che tutte le cellule del nostro corpo sono in parte in protein.Collagen, che è un componente essenziale della pelle, representsabout 40% delle proteine del corpo. Di conseguenza, se le collagenis colpiti da glicosilazione, è possibile vedere gli effetti negativi onthe pelle. Lo zucchero è anche legato alla diversa problemsthat digestivo in ultima analisi, danneggia la nostra salute e la pelle troppo.
Cibi salati
Dobbiamo ammettere che salato snack
aredelicious. Tuttavia, si dovrebbe pensare due volte la prossima volta che vi sentite likerelaxing davanti alla TV con una grande ciotola di patatine andpretzels, come troppo sodio ha gli stessi effetti di un pasto ricco di grassi insaturi. L'eccesso di sale attira l'umido fuori dal thecells della pelle che porta a tessuti gonfi e perdita ofelasticity.
Grassi
Si deve sapere che quando si mangia zucchero e carboidrati raffinati inexcess, questi sono trasformati in grassi nel corpo. Eppure, non allfats sono buoni per la nostra salute e quelli provenienti da zucchero certainlyare non è la scelta migliore. Così, come sono questi grassi legati a skinproblems? Beh, è piuttosto semplice domanda. Prima di tutto, weshould essere consapevoli che la nostra pelle ha bisogno di ossigeno per mantenere itshealth. Perché? Poiché l'ossigeno facilita la produzione di collagene, elastina e altri elementi vitali. Questi grassi diminuiscono l'apporto di ossigeno alle cellule quantityof particolare quelli in pelle.
Inoltre, blocchi zucchero il rilascio di acido linoleico, un acido essentialfatty richiesto dal corpo e pensato per essere utile con skindisorders.
Latticini
Molti studi hanno rivelato il fatto che i prodotti lattiero-caseari cannegatively colpiscono la pelle. A parte lo yogurt, è stato provedthat tutti i prodotti lattiero-caseari, in particolare il latte, aumentare il rischio di skinbreakouts. Il latte contiene ormoni androgeni che vengono convertiti ormone intoDHT (diidrotestosterone), che aumenta sebumproduction. Inoltre, sblocchi possono anche essere causate da alcuni growthhormones si trovano nel latte. Una soluzione migliore sarebbe quella di scegliere lo yogurt, che attraverso il processo di fermentazione 80% di questi hormonesare crescita eliminato.
Bibite e caffeina
Abbiamo già visto che mantenere una glicemia equilibrata livello iscrucial per un bella pelle
. Soda sono ricchi insugar, dolcificanti artificiali, e la caffeina, quindi ci sono highchances di queste bevande per favorire una serie di cutaneousproblems come l'acne o le rughe. Un conservante utilizzato in benzoato di sodio sodascalled potrebbe essere responsabile di eruzioni cutanee.
Cosa circa la dieta di soda? Ebbene, la soda dieta contiene artificialsweeteners come l'aspartame che possono aumentare il il desiderio per i dolci
andjunk alimenti. Inoltre, la caffeina amplifica il vostro livello di stress. Whenpassing attraverso momenti di stress la nostra pelle è priva di andoxygen sangue facendo sembrare senza vita.
Alcolici
Sono lontani i tempi in cui i cocktail hanno rappresentato il modo migliore per boostyour umore partito. Sì, è vero che molte ricerche hanno shownthat un consumo moderato di alcol può avere alcuni benefici per la salute, mentre bere troppo potrebbe risultare in una grave effects.Still lato, se si vuole mantenere un aspetto luminoso ricordare che alcoholdehydrates la pelle proprio come sodio fa . L'alcol dilata i vasi theblood nella pelle, provocando un'infiammazione che havedetrimental risultati sulla vostra pelle in quanto i vasi possono essere enlargeduntil perdere il loro tono. Inoltre, l'alcol provoca brokencapillaries, rughe, e peggiora l'acne rosacea.