PMS o sindrome premestruale colpisce la maggior parte delle donne e potrebbe causare disagio per le persone vicino a voi. Per saperne di più su PMS e come trattare con le sue sintomi.
PMS o sindrome premestruale colpisce molte donne che stillhave loro periodo. Di solito colpiscono le donne, quando l'ormone levelsin corpo impazzire. Questo accade di solito circa 2 settimane prima awoman ottiene il suo periodo. Gli ormoni, estrogeni e progesterone canaffect il sistema nervoso rendere le donne si sentono più nervoso, irritableand emotivo del solito.
Donne reagiscono in modo diverso sotto l'influenza di PMS, alcune donne caneven deprimersi.
I sintomi della sindrome premestruale può essere : aumento di peso rapida, transizioni rapide FromOne stato d'animo ad un altro, mal di testa, sblocchi, salire e tenderbreasts. Alcune donne potrebbero verificarsi solo alcuni di questi symptomswhile altri possono sperimentare un sacco.
Il modo migliore per affrontare la sindrome di PMS è cercare di understandit. Anche se questo sembra abbastanza difficile perché alcuni reactionsmay essere molto confusa è meglio rimanere calmo e rilassato. Prova tounderstand che i PMS influenzeranno gli altri intorno youindirectly a causa del modo in cui reagite.
E 'meglio mantenere un atteggiamento positivo ogni volta che si verificano oneOf i sintomi della sindrome premestruale. Un atteggiamento positivo vi aiuterà a getpassed più veloce. Sarà anche impedire becomingdepressed.
Mangiare sano perché il cibo che si mangia e le sostanze nutritive youare ricevente può anche amplificare le tue emozioni. È necessario behealthy in modo che i livelli di ormone possono essere ben bilanciati. Evitare di mangiare un sacco di cibi non sani perché sarà solo vi farà feelworst.
Rilassatevi e divertitevi per tenervi distratto. Relax willbring armonia intorno a voi e che vi aiuterà a sentirsi più tranquillo andmuch più felice. Fare le cose che normalmente piace fare per ridurre thelevels di irritabilità.
Vitamine possono bilanciare e ridurre alcuni dei sintomi di thePMS, quindi assicuratevi di prendere integratori se si cosa che devi deficit avitamin.
ci sono alcune tisane che sono noti per il loro aiuto nel PMS.They di solito hanno un effetto calmante sul corpo.
Cercate di ridurre il consumo di caffeina e alcol, becausethey può effettivamente rendere i sintomi peggiori.
Tenete a mente che si tratta di una sindrome che passerà in modo da mantenere apositive atteggiamento per rendere più facile per voi e per everyoneelse intorno a voi.