Se apriamo i nostri diari in questi giorni, siamo fortunati se non vediamo che fumare soffiare attraverso la pagina. I recuperi annullati con compagni, vacanze posticipate e caffè incrociato con colleghi significa che ci manca la struttura. D'altra parte, libera il tempo di investire nelle aree della nostra vita su cui abbiamo ancora un certo controllo. Accanto alla base toccante con la famiglia e a spazzolare le tue abilità culinarie, questo include anche andare in città con il nostro regime di bellezza.
"Le persone sono più sintonizzate sul loro trucco e per la cura della pelle e creano rituali che stanno nutrendo", spiega la psicoterapeuta di formazione pro-trasformata in Makeup Pro, Lee Pycroft. "Quando c'è un prolungato senso di incertezza - come abbiamo ora - i nostri modelli regolari si interrompono e crea ansia." Molti di noi sono alla ricerca di modi per ripristinare la struttura per darci un senso di controllo. "Avere un rituale che è calmante, che ci aiuta a pensare in modo più razionale, è solo benefico", afferma Lee, "Quindi per le persone che amano la bellezza, questa è un'occasione perfetta per trovare un approccio più consapevole per prendersi cura di se stessi."
La combinazione del nostro trucco con uno spazio di testa è il tipo di multi-tasking con cui possiamo salire a bordo, soprattutto perché raddoppia su TLC
È emersa una nuova tendenza per il trucco consapevole, o "trucco" mentre cerchiamo di trovare conforto e sicurezza nelle attività ordinarie ancora disponibili per noi. Combinando il nostro trucco (cosa che probabilmente faremmo comunque) con uno spazio di testa è il tipo di multi-tasking con cui possiamo molto salire a bordo, soprattutto perché raddoppia su TLC.
"Immagino che potresti chiamarlo più consapevole con il tuo rituale", spiega Lee. “E immagino che funzioni in vari modi. Il fatto che tu possa creare un rituale è una cosa, perché gioca nella necessità di sicurezza e controllo. E quando hai quel rituale allo stesso tempo ogni giorno, questo dà struttura. " Con la pandemia ancora aperta e in corso, "le persone hanno molti fili emotivi incompiuti nelle loro menti", afferma Lee. "Un rituale di trucco può essere eccezionale perché ha un inizio, una fine e una fine, ti reagisce la mente con compiti di finitura. È soddisfacente ", dice. Oltre questo? È divertente, stimolante e deliziosamente indulgente.
Allora come possiamo rendere il nostro trucco più consapevole?
Mentre stai preparando la pelle con crema idratante o primer, prova a sintonizzarti nei tuoi sensi. "Pensa alla consistenza di qualsiasi cosa tu stia massaggiando nella tua pelle", afferma Lee. “È bello, è caldo? C'è un formicolio, c'è una sensazione sfocata? " Sintonizzati sul tuo senso dell'olfatto, chiudi gli occhi e respira profondamente il prodotto:aiuta se la tua crema idratante ha alcuni benefici aromaterapeutici. Allo stesso tempo, potresti fare del respiro. "La respirazione diaframmatica profonda aiuta davvero", afferma Lee. "Tutti questi messi insieme accenderanno una risposta calmante nel tuo corpo."
"Quando ti trucchi gli occhi, pensa a ciò su cui vuoi concentrarti oggi, ad esempio, impostando le tue intenzioni per la giornata", afferma Lee. Quando siamo emotivi, stressati o agitati, tendiamo a scivolare in catastrofizzazione, che è distratto e inutile. Spesso, se siamo arrabbiati, cercheremo cose che ci aiutino a sostenere il modo in cui ci sentiamo. Questo fa il contrario e ci porta in uno spazio di testa migliore. Aiuta a rompere il ciclo del doombaring. "Se riesci a creare un rituale di trucco che ti spinge a rimuginare su ciò che ti piacerebbe succedere nel corso della giornata - qualcosa di realizzabile - è calmante e produttivo", afferma Lee. Quindi, gli occhi equivalgono a concentrarsi.
"Quando fai il tuo rossetto, ad esempio, potresti voler considerare" cosa sto dicendo a me stesso? "" Dice Lee. "Quando siamo stressati, è spesso quando esce il nostro critico interiore. Quindi sii consapevole della lingua che stai usando internamente ". Abbiamo abbastanza linguaggio cupo e drammatico sulle notizie, non abbiamo bisogno di più da noi stessi. “Pensa a quello che potresti dire invece per creare più di una risposta calmante. Ad esempio, "Sto arrivando, sto facendo progressi" o "Oggi ho fatto un atto gentile". È lo stesso metodo insegnato a Navy Seals per aiutarli attraverso le circostanze di test. "Diranno" Sto arrivando, sto facendo ", dice Lee. "Quel dialogo interno può farti andare avanti e darti motivazione." Oppure, potresti voler concentrarti su un'area del tuo viso che apprezzi. "Come" Ho una bella pelle o ciglia ", dice Lee. Quindi, le labbra equivalgono alla lingua. "Coltivare un linguaggio più compassionevole da usare con voi stessi - un approccio più delicato e nutriente."
Il trucco non è pensato per essere serio, dovrebbe essere divertente, espressivo e un modo semplice per sperimentare. “Le persone hanno così tante personalità diverse. Chiedo sempre, quale "tu" sei in qualsiasi momento, perché ci sono così tanti aspetti per noi ", afferma Lee. A volte potremmo sentirci super fiduciosi, altre volte potremmo sentirci incuperati, timidi o vulnerabili. "Spesso se siamo ansiosi, perdiamo connessione con alcune parti di noi stessi. Il trucco può aiutarci a riconnetterci con esso ", afferma Lee. È un ottimo modo per far emergere i nostri personaggi, può essere un gateway per collegarci a una parte della nostra personalità che vogliamo amplificare. "Ecco perché le persone spesso diranno, quando mettono il rossetto rosso, si sentono diversi. Hanno messo su una faccia fresca e fa emergere una memoria o una sensazione diversa. " Quindi, riempi uno di quegli impegni cancellati, disponendo tutto il trucco e giocando adeguato. "Dobbiamo essere consapevoli di quale parte di noi gestisce lo spettacolo in un dato giorno", afferma Lee. Il nostro trucco può riflettere questo.
Per quanto la bellezza sia un atto solista di cura di sé, può essere una grande fonte di comunità. "Ovviamente non possiamo incontrarci di persona allo stesso modo, quindi dobbiamo lavorare con quello che abbiamo", afferma Lee. Questo potrebbe essere frequentata con le riunioni di zoom con i tuoi amici (Lee ha creato "Gloss and A Glass", A Classe di trucco di gruppo in cui tutti possono creare un trucco insieme), potrebbe trovare gruppi affini su Facebook (siamo di parte, ma il nostro Glamour Beauty Club è un ottimo posto per rimanere bloccato con altri drogati di bellezza) Crea una spa virtuale o una notte delle ragazze in.
"Se puoi imparare a regolare emotivamente la tua strada attraverso questa pandemia creando rituali rilassanti, rieduci il tuo sistema nervoso", afferma Lee. "Possiamo espandere la nostra finestra di tolleranza attorno a questa incertezza." E possiamo sembrare fantastici nel processo.
