Ahhh, nausea mattutina. L'esperienza di gravidanza per eccellenza in cui una donna solleva un intero piatto di uova nei suoi capelli - Chiedimi come lo so . Nessun altro mammifero sembra vomitare durante la gravidanza, quindi ciò che ci rende così. . . uh. . . speciale? (fonte)
Sebbene non ci sia una risposta perfetta a questa domanda, oggi ci immergeremo nelle migliori teorie su ciò che causa il mattino - o più accuratamente in qualsiasi momento della malattia - e nel prossimo post discuteremo i rimedi della malattia mattutina che potrebbero aiutare.
Come sempre, tieni presente che questo articolo è solo a scopo informativo e si basa sulle opinioni dell'autore. Non è destinato a sostituire la consulenza medica, la diagnosi o il trattamento professionali:qui si può trovare un disclaimer completo. Ok, saltiamo dentro!
La nausea mattutina colpisce circa il 70-80% di tutte le donne in gravidanza. (Lee 2011) È probabilmente causato da una combinazione di fattori, tra cui ormoni, stato di nutrienti, fattori genetici e talvolta la presenza di alcuni batteri nell'intestino. Alcuni ricercatori credono anche che abbia una componente protettiva - in altre parole, credono che la nausea mattutina faccia evitare le donne che possono essere contaminate o viziate.
Comprendere le possibili cause può aiutare le mamme a evitare o ridurre la gravità o la durata della nausea durante la gravidanza. Diamo un'occhiata alle migliori teorie su ciò che causa la nausea mattutina e cosa dice la ricerca su di loro.
Questa teoria - che è stata resa popolare da due biologi di Cornell - “suggerisce quella nausea mattutina e l'avversione a cibi potenzialmente dannosi è il modo di preservare il benessere della madre in un momento in cui il suo sistema immunitario è naturalmente soppresso (per prevenire il rifiuto del rifiuto Bambino che si sta sviluppando nel suo utero) e ha ridotto le difese contro i patogeni di origine alimentare. " (fonte)
I ricercatori affermano che molte donne alimentari hanno spesso avversioni-uova, carne e pesce pascolati-potrebbero aver ospitato agenti patogeni dannosi prima dell'avvento delle moderne pratiche di refrigerazione e di manipolazione degli alimenti. Notano che in diverse società tradizionali in cui la nausea mattutina è praticamente inesistente, le graffette dietetiche sono colture vegetali che hanno una probabilità molto bassa di trasportare agenti patogeni.
I critici di questa teoria affermano che le uova e le carni pascolate tradizionali hanno effettivamente molta meno probabilità di trasportare agenti patogeni rispetto alle moderne carne e uova allevate industrialmente. Sottolineano inoltre che molte donne vedono un miglioramento dei sintomi quando aggiungono alcuni integratori nutrizionali, in particolare quelli che contengono nutrienti che si trovano nelle uova e nella carne - la vitamina B6, per esempio. Infine, ci ricordano che molte donne portano bambini sani a termine senza nausea mattutina, spesso consumano carne e/o pesce e uova.
Gli studi hanno dimostrato che il miglioramento dei livelli di determinati nutrienti - in particolare la vitamina B6 - spesso migliora i sintomi. (fonte) che può essere perché svolgono un ruolo nell'equilibrio ormonale - in particolare la regolazione dell'ormone cortisolo - che colpisce la glicemia. La glicemia bassa può causare nausea, motivo per cui molti medici e ostetriche raccomandano di mangiare frequentemente per aiutare a stabilizzare lo zucchero nel sangue (ogni 2-3 ore) quando è presente la nausea.
Oltre a B6, altri nutrienti che possono aiutare a bilanciare gli ormoni (incluso il cortisolo) e stabilizzare la glicemia sono B12, magnesio, zinco e vitamina D. (fonte)
Medici e ostetriche spesso incoraggiano anche le mamme a mantenere i livelli di stress il più bassi possibile. Questo perché il cortisolo in eccesso - che viene spesso chiamato "ormone dello stress" - può causare inglesi e salti nella glicemia. Se hai mai letto consigli che dicono "lascia andare lo stress" e sentiti più stressato perché non hai idea di come farlo, ecco otto modi per riavviare manualmente la tua risposta allo stress.
Ho già scritto su come il nostro DNA non è il nostro destino, ma alcuni di noi hanno alcuni tratti genetici che potrebbero renderci più vulnerabili a determinati problemi. Ad esempio, ho la mutazione del gene MTHFR, il che significa che ho una capacità ridotta di abbattere folati nella forma che i nostri corpi usano (metilfolato).
Con questo in mente, potrebbe esserci una componente genetica della nausea mattutina. È "trovato più spesso nei paesi occidentali e nelle popolazioni urbane ed è raro tra gli africani, i nativi americani, gli eschimesi e la maggior parte delle popolazioni asiatiche". (Lee 2011)
D'altra parte, l'iperemesi gravidarum (HG) è più comunemente diagnosticata nelle donne in India, Pakistan, Asia e Nuova Zelanda rispetto alle popolazioni europee, indiane americane ed eschimesi. " (Lee 2011) la ricerca suggerisce che diverse popolazioni possono tendere verso diverse mutazioni genetiche che influenzano i recettori dell'HCG (aka l '"ormone della gravidanza"), che possono influenzare il modo in cui i loro corpi rispondono ad un aumento degli ormoni della gravidanza. (fonte) Per quanto ne sappia nessuno ha esplorato se queste variazioni influenzino la nausea in gravidanza.
Sappiamo che se una mamma ha HG, anche le possibilità di sua figlia di averlo sono leggermente aumentate. Tuttavia, alcuni sostengono che ciò è più dovuto alle differenze regionali/culturali nella dieta piuttosto che nella genetica. Oppure - nel caso dell'iperemesi gravidarum - qualcosa come la prevalenza di h. L'infezione da pilori può essere un fattore.
Le mamme che hanno una storia di cinetosi sembrano provare più nausea mattutina, probabilmente perché a causa di un meccanismo vestibolare comune (orecchio interno) che influisce sul nostro senso di equilibrio. Altri fattori includono precedenti mal di testa di emicrania (che in alcuni casi possono essere correlati alla carenza di magnesio) e se il corpus luteo (una struttura temporanea all'interno dell'ovaio che svolge un ruolo nelle mestruazioni e nella gravidanza precoce) è sull'ovaio destra o sulla sinistra . (sorgente 1, sorgente 2, sorgente 3)
Apparentemente, se il corpus luteo è sulla destra, tende ad aumentare i sintomi della nausea. Ciò può essere "a causa delle differenze nel drenaggio venoso tra l'ovaio sinistro e destro e una maggiore concentrazione di steroidi sessuali quando il corpus luteo è sul lato destro". (fonte)
Per la maggior parte delle donne, la nausea mattutina di solito si attenua intorno al segno di 12-14 settimane, ma per alcune mamme-in particolare quelle con una forma grave che discuteremo di seguito-può durare per tutta la gravidanza.
Molte mamme hanno scoperto che costruire negozi di nutrienti prima di rimanere incinta li ha aiutati a evitare la nausea mattutina, anche quando hanno una storia di sperimentarla in gravidanze precedenti. Includo me stesso in quel gruppo:la mia gravidanza con il mio primo bambino è stata gloriosa nel complesso, ma ho avuto la nausea mattutina e enormi problemi con la sindrome delle gambe irrequiete.
L'integrazione con il magnesio mi ha aiutato molto con le mie gambe inquietanti e così mentre mi preparavo per la mia prossima gravidanza, ho intenzionalmente costruito i miei negozi nella speranza di dormire meglio. La differenza è stata sorprendente - nessuna nausea mattutina e praticamente nessuna gamba irrequieta! (Ho un danno ai nervi in una delle mie gambe da un vecchio infortunio al balletto, quindi non è completamente evitabile quando c'è molta pressione sui miei fianchi, ma è stato molto, molto meglio!)
Più tardi, ho letto in
Ottima domanda, ecco alcuni rimedi di nausea mattutina che le mamme giurano.
Ci sono diverse teorie su ciò che causa l'iperemesi gravidarum (HG), una grave forma di nausea mattutina. Ecco alcuni di quelli che hanno la ricerca più a supporto. Proprio come con le forme più lievi di nausea mattutina, è probabile che la causa sia una combinazione di questi fattori piuttosto che solo uno.
In particolare, l'aumento extra della gonadotropina corionica umana che ottieni quando porti una ragazza. Secondo questo articolo del New York Times,
L'HG è anche più comune con i multipli, potenzialmente a causa di livelli più elevati di ormoni. Tuttavia, sebbene molti praticanti credano che il genere e i multipli possano svolgere un ruolo, si pensa spesso che in genere ci siano anche altri fattori che contribuiscono. Infezione H. pylori, per esempio.
Circa il 90,5% delle donne con test HG positivo (usando un test IgG) per la presenza di alcuni batteri intestinali - H. Pylori - mentre solo il 46,5% dei controlli lo fa. (Lee 2011) Ora è "considerato svolgere un ruolo nella sua patogenesi", ma ironicamente la maggior parte delle donne che mettono alla prova le IgG positive per H. Pylori non hanno sintomi. I ricercatori hanno alcune idee sul perché potrebbe essere:
L'ormone della gravidanza "gonadotropina corionica umana - HCG per corto - Cross reagisce con i siti dei recettori dell'ormone stimolante la tiroide nel corpo. Risultati anormali della funzione della tiroide "si trovano in due terzi delle donne con Hg", ma la relazione non è chiara. (Lee 2011, la sua fondazione) In generale queste donne non sono considerate problemi alla tiroide, sebbene alcuni professionisti olistici sostengano che ciò che è considerato "normale" non lo è davvero.
I test di laboratorio di funzioni tiroidei tendono a tornare alla normalità intorno alla settimana 18, ma i sintomi di Hg possono continuare oltre
La piroluria è controversa nel mondo della salute. Alcuni medici affermano che non è un problema "reale", e alcuni M.D. (come questo) dicono che lo è e che è relativamente comune. Lo stesso vale per la mutazione genetica MTHFR - alcuni medici non riconoscono di avere implicazioni cliniche, ma i suoi legami con diverse principali condizioni di salute sono ora discussi in articoli medici tradizionali come questo.
Si pensa che la piroluria sia una condizione metabolica genetica che provoca pirroli elevati nel sangue. I pirroli si legano alla vitamina B6 e allo zinco, il che è un problema perché i nostri corpi eliminano i pirroli (e il B6 e lo zinco che si legavano a loro) attraverso l'urina. In sostanza, ciò significa che gli individui con piroluria fanno continuamente pipì il loro B6 e lo zinco, lasciandoli cronicamente carenti.
Secondo Judy Tsafrir, M.D., la Pyroluria è curabile con integrazione mirata, ma dovrebbe essere fatta sotto la cura di un medico. Scopri di più sui sintomi della piroluria e sui test qui.
Ecco qui -> Rimedi nazionali di nausea mattutina
Se stai cercando una fantastica guida a tutto tondo a All Things Baby, consiglio la Mama Natural Guide to Gravidancy &Childbirth.
