Più disordine significa più stress. Quindi non dovrebbe sorprendere che i lavori domestici possano tagliare lo stress e l'ansia del 20 %, secondo un sondaggio sulla salute scozzese . Tuttavia, hai bisogno di 20 minuti di attività per ottenere questi effetti. L'uso di prodotti per la pulizia profumata al limone può aiutarti de-stress più veloce ; Gli studi mostrano che questo odore felice riduce lo stress e lascia un'impressione positiva agli altri. (PS: puoi pulire la tua casa con un limone anziché sostanze chimiche .)
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Se sei incline a allergie o attacchi di asma quando i rotoli primaverili , non dare per scontato che il polline sia l'unico colpevole. Dander polvere e animali domestici sono potenti fattori scatenanti dell'asma, specialmente nei bambini, afferma Jennifer McDonnell, MD , del Rush University Medical Center. Con le giuste strategie di spolverata e trucchi per l'aspirapolvere, le vie aeree si apriranno in pochissimo tempo.
Una pulizia approfondita della casa - e poi mantenerlo in questo modo - è una spinta dell'umore che vorrai assolutamente prendere un'abitudine. In uno studio Dal Bollettino di personalità e psicologia sociale , le donne che hanno descritto le loro case come stressanti, in particolare parlando di disordine e progetti incompiuti, avevano maggiori probabilità di avere un umore sempre più depresso Per tutto il giorno. Ciò, a sua volta, ha portato a una maggiore stanchezza dopo il lavoro. Il rovescio della medaglia, le donne che hanno descritto le loro case come rilassate (e meno ingombra) sono diventate meno depresse mentre la giornata andava avanti.
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I ricercatori dell'Università dell'Indiana hanno fatto una scoperta sorprendente Informazioni sulla correlazione tra attività fisica e pulizia:più pulite sono le case dei partecipanti, più esercizio hanno avuto. Basta bruciare calorie durante la pulizia è una spiegazione per la scoperta, ma questa relazione potrebbe essere collegata all'autoregolazione, la capacità di agire in un modo che ti spinge verso i tuoi obiettivi. Se gli individui fossero motivati a prendere il controllo di quanto fossero pulite le loro case, potrebbero essere in grado di usare quell'azionamento in un'altra area della loro vita, come fisica fitness .
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La pulizia di primavera il tuo ufficio è importante tanto quanto riordinare la tua casa, soprattutto se i documenti e le cartelle ingombrano la scrivania ostacolano la tua capacità di lavorare. Un enorme 77 % degli americani che lavorano intervistati da ufficiale concordato sul fatto che il disordine danneggia la loro produttività sul lavoro. L'aggiunta di "scrivania pulita" come appuntamento con il calendario può aiutarti a rendere responsabile, ma perché non iniziare ora?
Dai un'occhiata a questi cinque modi per impedire alla frenesia di rovinare la tua vita .
Non riesci a dormire? Non raggiungere bene i sonniferi e provare a riordinare la tua camera da letto. Le persone che fanno i letti quotidianamente hanno il 19 % in più di probabilità di dormire costantemente bene, secondo la National Sleep Foundation . Un sondaggio dell'organizzazione ha anche scoperto che il 75 % degli intervistati ha dormito meglio sui fogli puliti perché erano più comodi. Chi sapeva che fare il bucato aveva tali vantaggi aggiunti? Dovresti anche prendere in considerazione la "pulizia" le tue abitudini del sonno .
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Finché parliamo di altri modi per pulire primaverile, parliamo delle nostre diete. L'idea di "mangiare pulito" è circolata per un po ', ma sapevi che una casa pulita potrebbe aiutarti a mangiare più pulito o almeno più sano? Ricercatori dell'Università del Minnesota trovato Che le persone collocate in una stanza pulita e ordinata avevano maggiori probabilità di scegliere opzioni di snack più sane di quelli in una stanza disordinata.