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Un piano alimentare di 7 giorni di pasti a una sola.

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domenica:zuppa cremosa di pollo gnocchi

Prepara una deliziosa cena a tempo di record e risparmia i piatti-con questi semplici pasti a un po '. “Ho assaggiato una zuppa simile all'Olive Garden e volevo vedere se potevo ricrearla da solo a casa. Ecco il delizioso risultato! È meraviglioso in una bella serata. " —Jaclynn Robinson, Shingletown, California

Ottieni la ricetta per zuppa di gnocchi di pollo cremoso .

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lunedì:padella di manzo e pepe

“Adoro il cibo di ispirazione messicana. Mi piace anche sperimentare ricette come questa e renderle il più sane e decisamente buone! - per la mia famiglia possibile. " —Jenny Dubinsky, Inwood, West Virginia

Ottieni la ricetta per padella di manzo e pepe .











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martedì:nere di fagioli neri e mais

"Alcune ricette di quinoa vegane sono noiose, ma questa sicuramente non lo è. Il college di mia figlia ha chiesto ai genitori le migliori ricette di quinoa da utilizzare nelle sale da pranzo. Questa sana ricetta di quinoa si adatta al conto. " —Lindsay McSweeney, Winchester, Massachusetts

Ottieni la ricetta per fagiolo nero e mais quinoa .

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Mercoledì:Chili Mac One-Pot

“Questo abbondante antipasto ha un po 'di grasso, ma pieno di sapore. Adoro il fatto che tu possa cucinare la pasta secca nel peperoncino. Una pentola in meno da lavare! Questo si riscalda anche perfettamente nel microonde. " —Dawn Forsberg, Saint Joseph, Missouri

Ottieni la ricetta per One-Pot Chili Mac .

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Giovedì:COD e Asparagus Bake

“In questo piatto a una padella luminoso e vivace, le verdure verdi e rosse eseguono il backfing di pesce tenero e il limone unisce tutto. Puoi usare il parmigiano grattugiato invece di Romano. " —Thomas Faglon, Somerset, New Jersey

Ottieni la ricetta per merluzzo e asparagi bake .











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venerdì:pollo arancione a cooker lento

“Questa è una ricetta per famiglie che piacerà anche ai bambini. È facile da preparare e saporiti da condividere con gli ospiti della cena. " - Sherry Kozlowski, Morgantown, West Virginia

Ottieni la ricetta per pollo arancione a cooker lento .

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Sabato:Chicken Jambalaya

“Questa è una grande ricetta di jambalaya di pollo. È bello servire alle feste e si riscalda bene dopo! " —Lynn Desjardins, Atkinson, New Hampshire

Ottieni la ricetta per pollo jambalaya .

Successivamente, se hai adorato questi pasti a sola, dai un'occhiata alle nostre ricette preferite 30 a cottura lenta per due .