SUGGERIMENTO, creare una propria routine di andare a dormire per garantire che si ottiene un riposo adeguato durante la gravidanza. Avere una routine che è costante durante la notte in modo che il corpo sarà meglio attrezzata per dormire bene.
La gravidanza comporta molti aspetti che sono ancora una novità per le donne che hanno avuto figli prima. Ci sono alcuni passaggi che è possibile adottare per rendere la vostra gravidanza molto più facile. L'articolo qui di seguito vi insegnerà cosa dovete sapere.
TIP!
Non abbiate paura di declinare gli inviti sociali durante la gravidanza, se non ti senti all'altezza. Le persone vicino a voi capiranno.
Per aiutare a dormire meglio durante la gravidanza, sviluppare una routine di andare a dormire. Una routine coerente aiuta a preparare il corpo per il sonno, rendendo più facile per andare a dormire quando è il momento. Altre cose si possono trovare molto rilassante includono un bagno caldo o una doccia, musica tranquilla, e /o un massaggio.
TIP!
Rimuovere eventuali sostanze chimiche potenzialmente dannose da casa tua. Articoli per la casa, come soluzioni di pulizia possono avere effetti negativi sulla gravidanza, in modo da cercare le scelte naturali invece.
Se non avete voglia di accettare gli inviti sociali quando sei incinta, non lo fanno. I tuoi cari capiranno che hai esigenze particolari in questo momento. Si può essere sconvolto da quanto avete bisogno di andare in bagno, quanto spesso ci si stanca e come ti senti nauseato. Se non ci si sente poi così grande, smettere di spingere te stesso.
SUGGERIMENTO
Se hai oltre la data di scadenza che ti aspettavi e vuole andare in travaglio presto, iniziare a camminare. Camminare è grande esercizio, e può aiutare il bambino raggiunge la posizione necessaria per la nascita.
Vai a ogni appuntamento prenatale per garantire la salute di voi e il vostro bambino. Gli intervalli in cui si vede il medico sono importanti per monitorare l'andamento della gravidanza e lo sviluppo del feto. Rimanere in cima alla vostra salute è importante per voi e il vostro bambino.
TIP!
Bland e cibo a basso degustazione, come ad esempio cracker, sono un alimento ideale per mangiare durante il giorno durante la gravidanza. Questo vi terrà piena di cibi che aiuteranno la nausea e il vomito di controllo.
Usare sempre la protezione solare durante la gravidanza. Si dovrebbe anche evitare di utilizzare un lettino abbronzante. La gravidanza rende la pelle più sensibili a cose come le macchie solari e scottature. Tuttavia, se si utilizza la protezione solare, assicurarsi che le sostanze chimiche in essa sono sicuri per il bambino.
TIP!
Genitori La maggior parte in attesa sono davvero pistola-ho di decorare nuova stanza del loro bambino. Ma, tenere a mente che non si deve essere in giro fumi di vernice durante la gravidanza.
In caso di gravidanza, è necessario fare in modo di esercitare in maniera regolare. L'esercizio fisico può rendere il lavoro più facile e il recupero, manterrà il vostro peso verso il basso e può ridurre le possibilità di complicazioni durante la gravidanza.
TIP!
Durante la gravidanza, dovrebbe essere sostenuto il corpo, durante il sonno. Visita un negozio che si rivolge alle donne in gravidanza, e prendere un cuscino corpo per rendere il sonno più confortevole.
Come avete letto sopra, molte donne non sanno tutto di gravidanza. Imparando queste cose, si può godere la gravidanza, piuttosto che senti stressato su di esso. Se si continua a leggere di più circa la gravidanza, vi sarà un esperto in nessun tempo. Si può anche essere in grado di offrire consigli ad amici e familiari.