Prima, durante e dopo la gravidanza Punte di salute

Non mettere su troppo peso durante la gravidanza. Se si mette su troppo peso durante la gravidanza, si rischia di impattare la vostra salute in seguito, come il peso sarà difficile da togliere. Una donna che è di peso medio, quando lei rimane incinta dovrebbe mettere su circa quindici a trenta chili sull'intera nove months.You dovrebbe cambiare le proprie abitudini alimentari per includere scelte sane. Se si cambia il modo di mangiare ora, quando si rimane incinta si continuerà a mangiare sano. Si dovrebbe mangiare una varietà di cibi, ma assicurarsi che siano scelte sane. Una corretta alimentazione è importante durante il tentativo di conceive.One delle cose migliori che si possono fare in modo da avere una gravidanza sana è quello di smettere di fumare. Potrebbe essere difficile in un primo momento, ma questo vi permetterà di avere un bambino molto sano. Ci sono molti programmi là fuori che possono aiutare a sbarazzarsi di questa pessima addiction.Try per evitare di vitamina A per quanto è possibile in gravidanza. La vitamina A può causare gravi danni per l'embrione. Evitare cibi che hanno questa vitamina, compresi fegato, mozzarella, tuorli d'uovo e mango. E 'bene avere un po' di questi alimenti, ma non mangiare loro daily.Take tempo ogni giorno per rilassarsi e divertirsi e la gravidanza. La gravidanza è un periodo stressante, e una volta che il bambino è nato si avrà molto meno tempo a voi stessi. Approfittate del tempo per rilassarsi, meditare e riconnettersi con se stessi e il vostro bambino non ancora nato. La pressione del sangue vi ringrazierà you.Drinking molta acqua è sempre una scelta sana ed è essenziale durante la gravidanza. Molte donne sperimentano la disidratazione che si traduce in costipazione e altre difficoltà legate ad esso durante la gravidanza. Quindi, lo rendono il vostro obiettivo di bere quarantotto a 64 once al giorno e scongiurare gli effetti negativi di dehydration.If che state vedendo un medico per qualsiasi cosa, è necessario dire loro che sei incinta. Alcune delle prove che essi svolgono presso l'ufficio medici può essere dannoso per una donna incinta, e saranno ignorare questi per voi. Anche se c'è solo una piccola possibilità che tu possa essere in stato di gravidanza, è necessario parlare le donne up.Pregnant voler fare tutto il possibile per mantenere il loro bambino appena nato al sicuro. L'assunzione di acido folico è molto importante per lo sviluppo di un bambino e dovrebbe essere presa in particolare durante il primo trimestre. L'acido folico garantisce il corretto del cervello e la formazione del midollo spinale. La dose raccomandata per le donne incinte è mille microgrammi ogni day.If sei passato la data di scadenza e si desidera che il bambino a nascere, provare a camminare. Camminare è una tecnica sano che può contribuire a ridurre il bambino nella posizione di cui hanno bisogno per essere in per nascere. Chiedi un partner di venire con voi. Evitare di tecniche pericolose, come il contatto exercising.Recommended Blog Gravidanza: Non può rimanere incinta modi naturali per rimanere incinta