Suggerimenti per una gravidanza sana e felice

Assicurarsi che si sta istruiti sulla gravidanza. Ci sono tanti libri e siti web che si può leggere che vi aiuterà fuori. Se si conosce ciò che si suppone essere in corso, sarà calmare i nervi, e sarà anche in grado di dire se qualcosa è wrong.Your nutrizione ora che è incinta, è più importante che mai. Non solo state avendo bisogno di più energia e forza solo per ottenere attraverso il giorno, ma il bambino ha bisogno anche un sacco di vitamine e minerali a svilupparsi correttamente. Assicurati di mangiare più pasti solidi al giorno e lavorare in lotti di ogni grande group.Write alimentare un piano di nascita presto nella vostra gravidanza. Tenere un elenco delle cose che si vuole assolutamente che accada, come la presenza di un fratello più grande, e le cose che assolutamente non si vuole se non comincia a compromettere la sicurezza del bambino. Se si dispone di queste cose scritte prima del tempo, è possibile discutere con il vostro team di nascita e fare in modo che happen.Be sicuri di consultare il medico prima di rimanere incinta. Non solo questo aiuta a stabilire un sano inizio alla vostra cura prenatale dovrebbe rimane incinta, ma permette anche il medico per verificare la presenza di eventuali condizioni che possono richiedere cure speciali, o, peggio, scoprire le condizioni che renderebbero la gravidanza dangerous.Ask per aiutare con alcuni dei vostri compiti quotidiani. Le cose che coinvolgono sollevamento di carichi pesanti, l'arrampicata e l'utilizzo di prodotti chimici dovrebbero essere evitati quando si è incinta. Essi possono avere un impatto negativo sulla voi e il vostro bambino non ancora nato, quindi non essere timido nel chiedere il vostro partner o altri membri della famiglia per assistance.Make che si stanno ottenendo abbastanza proteine ​​nella dieta quando si è incinta. Questo è un nutriente importante per il vostro bambino a crescere in buona salute, oltre ad essere un bene per voi. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di proteine ​​sono senza ma, legumi, uova, pollo, hamburger di carne, semi di girasole e semi di zucca, e tofu.Incorporate attività di esercizio sicuro nella vostra routine quotidiana. L'esercizio fisico è fondamentale per aiutare le donne incinte si sentono meglio, dormire meglio, e controllare il loro peso. Considerare impegnarsi in esercizi come lo yoga, il nuoto, e camminare. chiedere sempre il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di programma di esercizio per assicurarsi che sia sicuro per i vostri situation.Listen unici al vostro corpo. Alcune donne troveranno che hanno bisogno di dormire di più quando sono in gravidanza, e altri troveranno che alcuni alimenti sono d'accordo non è più con loro. Non spingere il tuo corpo per fare qualcosa che chiaramente non vuole fare. Essere in grado di ascoltare ciò che vi serve aiuterà la gravidanza andare molto smoother.Have vostro altro significativo apportare modifiche sane nella loro vita come bene. Come si fanno tutti questi grandi cambiamenti nelle abitudini alimentari e attività, avere qualcuno a cui appoggiarsi sarà un grande vantaggio. Se lo si fa insieme, vi aiuterà a tenere entrambi in pista con questi blog Gravidanza changes.Recommended: Perché Cant I Get di nuovo incinta modi naturali per rimanere incinta