You nuove madri hanno il lavoro più duro sulla terra. Prendersi cura del neonato è il compito più difficile che abbia mai avuto a che fare. Questo è il motivo per cui è così importante per prendersi cura di sé. E questo significa che il cibo. Devi mangiare cibo adeguato, al fine di rimanere in buona salute e mantenere la vostra forza per il bene della propria salute, nonché per quella del vostro bambino.
Salmone è tra i migliori alimenti per le neo mamme a causa della sua inserimento di un particolare tipo di acidi grassi omega-3. Questo è noto come DHA.
Studi hanno dimostrato da tempo che il DHA è essenziale per lo sviluppo del cervello e la funzione dell'occhio, che è perché è così importante per i neonati, nonché, per estensione, la loro madri.
Il calcio è anche un nutriente essenziale, e quello che si trova nel latte materno. Ma la mamma ha bisogno di ottenere abbastanza di esso, sia per il proprio corpo e per quella del suo bambino appena nato. Il calcio è in una grande varietà di cose, come i prodotti caseari come latte, yogurt e formaggio. Questi sono i migliori per la fornitura di questo ingrediente essenziale.
E corpi in via di sviluppo anche bisogno di cose come proteine, ferro e vitamina B12, che, solo per coincidenza, sono contenute in un alimento in particolare, che è conosciuto come manzo. Manzo è grande, e si può ottenere nelle varietà a basso contenuto di grassi, se questo è qualcosa che ti preoccupi.
Naturalmente, frutta e verdura sono una parte vitale della dieta della nuova madre. Ad esempio, i mirtilli, arance, ciliegie, more, banane, mele, nettarine, pesche, bacche di acai, melograno e altri tali frutti sono grandi fonti di ogni sorta di cose, tra cui antiossidanti necessari e vitamina C.
Il Fagioli e cereali sono grandi. Le nuove mamme dovrebbero mangiare un sacco di entrambi. I fagioli sono ricchi di fibre. I fagioli sono anche ricchi di proteine. Entrambi sono necessari per far funzionare le cose a destra. Grani sono come il grano e cereali. Questi sono anche ricchi di roba. Cose come l'acido folico.
Si può mangiare tutto il necessario nella vostra dieta di tutti i giorni, anche se può essere una sfida significativa. Si può fare di più it.Read di consiglio di questo autore su cose come Tony Piccoli cuscini e cuscini decorativi in seta.
