Sai già che è importante seguire una dieta equilibrata, ma è ancora più importante quando si è incinta. Tenete a mente ora che si mangia per 2. Qualunque cosa si mangia, il bambino consuma pure. Infatti il bambino prende in realtà il tuo nutrimenti così si dovrebbe mangiare a sufficienza per entrambi. Il più sano si mangia meglio è per la gravidanza e per voi.
Non perdere mai un pasto durante la gravidanza, soprattutto la prima colazione. La colazione ogni giorno è il pasto più importante della giornata, così come il vostro bambino è stato probabilmente aspettando da quando lui /lei è svegliato nel cuore della notte. Si può imparare che se si aspetta così tanto tempo prima di mangiare si inizia a sentirsi male, questo è il tuo corpo che ti dice di mangiare. Fatelo!
Assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza del cibo che serve tutti i giorni. Richiede 4-6 porzioni di latticini al giorno per una gravidanza sana, che possono comportare alcuni formaggi, latte intero, yogurt. In questo modo il bambino insieme con il calcio che si dovrà sviluppare ossa in crescita sane. L'aggiunta di calcio in più per la vostra dieta non sarebbe male è possibile sia, in particolare i denti e le ossa.
Non dimenticare i tuoi frutta e verdura porzioni. Un sacco di eco-friendly è sempre una buona scelta, così sono le patate abbastanza dolce. Non solo si sarà dando il vostro corpo che cosa ha bisogno però si inizia ad avere più energia. Prova licenziare i dolci per una settimana e sostituirli con elementi sani e vedere come ci si sente vivi
e pasti da evitare non tutti gli alimenti siano sicuri durante la gravidanza, ci sono alcune cose che si dovrebbe evitare di mangiare:.
- non pastorizzato brie prodotti- sull'oggetto - Certain pesce- unico, squalo, pesce spada, qualsiasi cosa ad alto contenuto di mercurio - raw uova sull'oggetto - poco cotti a base di carne pranzo meats-. Se si acquista un panino deli si può chiedere loro di mangiare la carne un po 'sull'oggetto -. Soda Caffeine-, cioccolato. Se si trova questo difficile si può svezzare te stesso fuori, ma il meno caffeina nel vostro sistema il meglio è per il bambino.
Se non si è sicuri dei pasti si può mangiare si può chiedere al proprio medico per una lista di elementi da evitare durante la gravidanza. Saranno più che felice di condividere questo con voi.
Si può anche imparare che il vostro stomaco non gestirà alcuni alimenti che sarebbe prima. Alcuni di questi alimenti possono includere gli alimenti che contengono grassi, cibo spazzatura, carne e alcuni alimenti che hanno un forte odore.
Mangiare sano non significa che devi tagliare fuori tutto il divertimento nella vostra vita, si può ancora concedersi di tanto in tanto. Uscire e ottenere uno yogurt di congelamento o di un frullato.
Quando si è certi di avere abbastanza per consumare tutto il giorno, che non significa trascurare la propria assunzione di liquidi. Avrete bisogno di molta acqua e succhi di frutta da ora in poi. Il bambino vi ringrazierà più tardi. Chi lo sa, si può scoprire che ti piace davvero mangiare più sano e portare avanti anche dopo il pregnancy.Want per saperne di più circa la migliore crema per le smagliature, quindi visitare il sito di Wallace Brigs su quella a http://www.beststretchmarkcream.us per saperne di più.
