Complimenti! Sei incinta! Ora, cerchiamo di metterci al lavoro. Basano su delle Donne National Health Resource Center (NWHRC), tutto ciò che fai entro i prossimi nove mesi, da quello che si mangia per quanto riguarda la si beve a come fisicamente attivi sei e quello che si pesano, ha il potenziale per influenzare tuo figlio o la crescita attuale e futura della figlia.
in realtà, un nuovo rapporto NWHRC esplora la crescente corpo di ricerca che trova le condizioni in utero (ad esempio, in caso di gravidanza) hanno potenzialmente avere ripercussioni sulla salute di tuo figlio anche decenni più tardi.
Per esempio, uno studio ha scoperto che le donne che bevono durante la gravidanza potrebbe aumentare il rischio del loro bambino di dipendenza da alcol più tardi nella vita, anche con un solo binge drinking. Altri studi suggeriscono correlazioni significative tra l'alimentazione della madre durante la gravidanza e il rischio del suo bambino per essere in sovrappeso e lo sviluppo di diabete e malattie cardiache più tardi nella vita.
Il messaggio? Mangiare bene oggi e smettere di futuri problemi di salute per il bambino.
Ci sono due componenti a "mangiare bene" quando si è incinta. Il primo è il tipo di cibo da cuocere, e l'altro è quando molto peso si otterrà.
Per molte donne, la gravidanza è la prima volta nella loro vita, quando l'aumento di peso è una buona cosa, ma don 't esagerare. Non è necessario consumare più calorie di ogni vostro apporto giornaliero normale durante il primo trimestre. Dopo le prime 12 settimane, si può consumare fino a 300 calorie in più al giorno.
Se siete di peso normale quando si arriva in stato di gravidanza, si dovrebbe guadagnare tra i 25 ei 35 chili. Limitare l'aumento di peso a non più di cinque a 10 chili nelle prime 20 settimane, e circa un chilo a settimana per il resto della gravidanza.
I medici suggeriscono fortemente, tuttavia, quando si è in sovrappeso, di perdere un qualche chilo prima di rimanere incinta. Le ragazze che sono in sovrappeso in possesso di un elevato rischio di cesareo di emergenza, diabete gestazionale, ipertensione e aborto spontaneo. C'è anche un maggiore rischio di complicazioni di consegna.
Vostro medico vi aiuterà a determinare dove si cade sulla scala di peso durante la vostra prima visita prenatale.
Ricordate, si rivolga al assistenza medica professionale su eventuali preoccupazioni dietetiche particolari (nel caso in cui siete vegetariani o vegani, a titolo di esempio) .Click qui per sapere di più su come si fa u rimanere incinta in modo naturale. Ricerca di informazioni su come si fa u rimanere incinta.
