Molte coppie si chiedono come ottenere incinta. Per la maggior parte delle coppie, rimanere incinta è molto semplice. Per altri, ci vuole un po 'di pensiero e di pianificazione di concepire supplementare. Ci sono alcuni passaggi fondamentali che gli uomini e le donne possono fare in questo momento per contribuire ad aumentare le loro probabilità di rimanere incinta.
Quando una donna smette di prendere la pillola, lei è più fertile nei primi tre mesi immediatamente dopo l'arresto. La voce che è meglio aspettare un paio di mesi dopo la sospensione della pillola di rimanere incinta non è vero. La più grande occasione si avrà con la gravidanza è durante i primi tre mesi subito dopo l'arresto della pillola.
Sia gli uomini che le donne dovrebbero smettere di fumare prima di tentare di concepire. E 'importante per disintossicare il corpo per garantire voi e il vostro bambino sarà sano. Smettere di alcol, caffeina e cibi pre-trattati. Concentratevi su mangiare frutta, verdura e cereali integrali. Evitare di prodotti lattiero-caseari, lo zucchero, il sale e il succo d'arancia. E non dimenticate di bere molta acqua, preferibilmente filtrata.
Entrambe le coppie devono iscriversi in una palestra insieme. Per lo meno, si dovrebbe andare sia camminare insieme. Se si dispone di casa esercizio attrezzature che è perfetto. Entrambi si dovrebbe essere in esercizio almeno 20 minuti al giorno. Pensate a come questo:. Una volta che il bambino arriva entrambi non avrete uno contro uno volta insieme in questo modo in modo da godere mentre potete
fertilità può essere aumentata facendo in modo che si ottiene un sacco di aminoacidi, vitamine A, beta-carotene e vitamine B e C. L'acido folico riduce i difetti di nascita, in modo da mangiare cibi ricchi di folati. Ferro e magnesio sono importanti, così scorta di verdure, carne rossa magra, uova, noci, fagioli e segale.
Uomini specificamente dovrebbe evitare il surriscaldamento nelle saune o indossare pantaloni stretti. Fumo e alcol devono essere evitati dall'uomo pure. Gli antiossidanti aiutano ad aumentare la fertilità in modo da assicurarsi che l'uomo ottiene la vitamina C, vitamina E, zinco, e beta-carotene. Gli uomini dovrebbero mangiare frutta, cereali, verdure verde scuro, e pesce azzurro.
Rimanere incinta potrebbe richiedere del tempo. Assicurati di rimanere in buona salute, l'esercizio fisico, e mangiare right.Ready di fare sul serio di rimanere incinta? Scopri come rimanere incinta
