rullo di schiuma
Domanda
ho eseguito 4 volte alla settimana - 15 miglia totale e utilizzare un rullo di schiuma principalmente sulla mia IT zona Banda delle mie gambe due volte al giorno insieme a una routine di stretching. Recentemente ho notato un certo disagio nei miei piedi così ho rimosso alcuni tratti che avevo fatto ai miei archi e plantare. Sembrava non avere un effetto sui miei piedi. E 'possibile che a rotazione della gamba esterna da fianco a ginocchio potrebbe influenzare i piedi?
Risposta
Ciao a tutti, Len! La disfunzione
Generalmente posturale e cinestetica viaggia il corpo dai piedi piuttosto che verso il basso, come ogni giunto verso il suolo deve sostenere un peso maggiore. Quindi, più in alto il corpo di solito significa meno forza applicata a quelle articolazioni, ma naturalmente ci sono altri fattori da considerare come il tipo di attività e l'intensità, la storia medica, ecc
penserei quei tratti per i vostri piedi sarebbero più gentile e causare meno problemi più in alto. Basta fare in modo che si sta facendo in modo corretto. Quando qualcuno viene da me con disagio nei loro piedi e il correre o camminare molto chiedo sempre su fondo stradale e le scarpe prima. Sei stato in esecuzione su una superficie più dura rispetto al normale? Quando hai ultimo ottiene scarpe nuove? Sono il tipo giusto per correre?
Inoltre, anche se è il muscolo, avete guadagnato peso? E 'ancora più forza in piedi in entrambi i casi. Hai provato a far loro massaggiato? Non solo svedese, ma qualcosa di più profondo? Ha il disagio inizia quando fate un passo fuori dal letto e poi migliorare nel corso della giornata? Potrebbe essere fascite plantare in questo caso. Sono i polpacci molto stretto e rigido? Potrebbero mettere la tensione nel vostro tendine di Achille (un'eccezione a questa regola sui problemi che viaggiano verso l'alto).
Come potete vedere ci sono un sacco di cose da considerare. Spero che questo ti mette sulla strada giusta per i piedi più felici!
