crepe collo molto dopo massaggio
Domanda
Ciao Glenn,
Sono uno studente di 24 anni che lavorano molto prima del computer. Il mio collo e le spalle fanno male quando ero stressato. Questo è accaduto dopo 4 anni fa. Recentemente il mio collo e alle spalle il dolore e dolorante di nuovo e io abbiamo avuto una RMT un'ora una volta alla settimana a una riabilitazione tenuto da una clinica. Tuttavia, ho trovato il mio collo crepe molto dopo il massaggio, ma per fortuna non DOSE male. È normale? I miei genitori mi ha chiesto non andare per il massaggio di nuovo. Ma ho sentito rilassarsi dopo il massaggio se io anche sentito un po 'dolorante nei giorni successivi, il che è normale secondo il RMT.
Risposta
Hi Yvette,
Questo è veramente comune. Mi spiego cosa sta succedendo.
muscoli hanno una mente propria; la loro regolazione di cose come la tensione muscolare è parte di un cervello Itty Bitty che vive nella colonna vertebrale, non il cervello. Questi tensione «decisioni» non raggiungono mai il cervello cosciente, è per questo che è davvero difficile per calmare i muscoli giù consapevolmente.
Il cracking è probabilmente il più piccole articolazioni del collo iniziando a muoversi dopo un lungo, lungo periodo di seduta ancora. La cartilagine ialina si asciuga e infila un po 'insieme; l'articolazione tende a non voler spostare, fino a quando si rilascia tutta quella tensione da quei muscoli. Così il suono di cracking, se accade di per sé, è una buona cosa. Non cercare di ottenere le crepe accadendo, che rende i muscoli ancora più pazzo
Quando i muscoli vengono insultati, i loro piccoli cervelli possono veramente solo fare un paio di cose:. Chiedere il sangue più o meno, ottenere stringete o allargate , e ottenere più o meno sensibili al dolore. Nel caso di un trauma posturale lenta insorgenza come quello che si sta parlando, i muscoli diventano sempre più stretta fino a che non possono ottenere alcun stretto, poi che appena arrivato in allarme e inviano segnali di dolore. Questo dice la vostra mente cosciente di concentrarsi sul settore problematico, e vedere se è possibile risolvere il problema. E 'come la metafora lavandino che perde; il lavandino inizia a perdere, l'inquilino chiama il padrone di casa per risolvere il problema. E se il proprietario non può risolvere il problema, che chiamano il massaggiatore. :)
Prevenzione è la chiave al vostro fase. Il tuo trauma posturale ha ottenuto al punto che il vostro corpo non può trattare con esso da solo.
-Fare i muscoli felici. Il calore funziona bene; 15 minuti di calore ogni 3 ore daranno muscoli uno scoppio di sangue fresco e aiutarli a portare avanti. Andare in vacanza muscolare: per le prossime 3 settimane dare loro tutto ciò di cui hanno bisogno senza chiedere per essa. Prendetevi il tempo per renderli di nuovo felice.
-Fare i muscoli più forti. Arrivare al 3x palestra /settimana. Fare esercizi di fronte al vostro computer o scrivania non meno di 3 volte /die. E 'essenziale. Il tuo corpo ne ha abbastanza.
-Prevenzione È la chiave. Correggere la postura. Limitare la durata della seduta si spende. Essere buono a te stesso; il corpo sta dicendo che sei andato troppo lontano; ascoltalo.
mi piacerebbe scommettere che la postura non è perfetto, ma è piuttosto buona, e si dispone di una sedia OK scrivania.
Suona come i gomiti hanno bisogno di sostegno, di prendere qualche peso dalle spalle e il collo. (Le spalle pendono dal collo e la testa Immaginate di provare a tenere le braccia in alto, giorno dopo giorno, con il collo -.! Questo è il problema per i lavoratori scrivania)
La testa ha bisogno di riposare più indietro nella vostra posizione seduta, e il petto dovrebbe essere più avanti. Questo è quello di rendere il busto più rilassato e diritto, invece di alzando la testa e le spalle con una schiena ricurva.
E 'un problema lento in modo da formare, e quindi è un problema lento da risolvere. Ma 3 settimane di sforzo concertato dovrebbero premere il pulsante 'reset' sul problema collo. Continua ad andare al massaggio; sta aiutando il collo, e il cracking è OK.
migliore salute a voi,
Glenn Kukkee
registrato Massaggiatore, Vancouver BC
