Tensore della fascia Lata strappo
Domanda
ho sofferto di una zona TFL strappare lo scorso maggio durante mezza maratona corsa. Ora sono
molti mesi nel processo di recupero, ed è lento andando. Sono stato
tentativo di esplorare il massaggio come trattamento. Il primo terapeuta ho visto è stato
troppo aggressivo e ha lasciato contusioni multiple. Il secondo fatto assolutamente nulla di
qualsiasi intensità. Sono disposto a continuare a cercare, al fine di trovare la persona giusta
... MA ... E 'questo anche mi aiuterà? Il muscolo è gravemente danneggiato
e c'è ancora il dolore in corso 7 mesi. Ho fatto fisioterapista e le iniezioni.
Nessun successo con fisioterapista e solo un moderato successo con iniezioni. Ho
visto un grande medico che ha suggerito esercizi di rafforzamento che sto
abbastanza bene di fare. Ho anche preso Pilates con un allenatore esperto
fine di rafforzare la mia schiena e nucleo. Sto facendo corsa molto leggera /camminare
al fine di non perdere la mia mente senza attività. Suppongo che la grande domanda per me è
sarà massaggiare anche valere il tempo e il denaro (di tasca in
mio caso) per uno come me? Ho sentito la tesi secondo cui il tessuto cicatriziale
deve essere scomposto, e altri poi ho sentito dire che il tessuto cicatriziale
davvero non può essere scomposto e che attaccare un muscolo distrutto è il
sbagliato approccio. Cosa diavolo devo fare? Ho eseguito da quando avevo 15 anni (ora 39), ed è
la mia sanità mentale. Mi piacerebbe correre di nuovo.
Risposta
Ciao Jennifer,
Una lacrima TFL è abbastanza dolorosa. Ok, quindi il tessuto cicatriziale può essere suddiviso in una misura. Con il TFL maggior parte è tendine. il tendine si estende dal fondo del gluteo appena sotto il ginocchio. Un sacco di tempo quando si stringe il tendine è una parte importante del problema. Il massaggio è l'ideale per abbattere il tendine e il muscolo in modo che sciogliere, ma purtroppo come è con la maggior parte delle lesioni sarà una cosa costante che devi tenere d'occhio. Quindi sì massaggio può aiutare, ma non si hanno a che fare ogni settimana come alcune persone sono probabilmente dicendo. Buona fortuna!
Zira
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