Domanda sul dolore al collo
Domanda
Recentemente ho avuto un po 'di tempo di massima con una condizione che non ho mai sperimentato prima. Ero seduto sul divano, leggendo qualcosa, non si muove molto. Improvvisamente, ho cominciato a sentire a disagio. Ho sperimentato fitte nel petto e la zona alta della schiena, anche se erano difficili da individuare, dato che sembrava relativamente profondo nel mio corpo. Poco dopo, alcuni muscoli del mio collo iniziato male e sentirsi ... crampi. E 'un po' difficile descrivere la sensazione esattamente, ma -was- doloroso e non sarebbe andato via. E 'stato centrato in quelle lunghe muscoli che corrono dalla clavicola fino intorno all'orecchio e sporgono quando si gira la testa da un lato o l'altro - sternocleidomastoids? In ogni caso, il disagio rimase per tutta la notte nel mio collo e ha reso difficile il sonno. Ho provato il massaggio intorno alla zona, ma ho sentito qualcosa muoversi in un po 'di uno strano modo vicino alla mia gola quando l'ho fatto, e che sembrava solo di peggiorare la situazione. Inoltre, cosa che non si sentiva come un osso sembrava pop al suo posto ogni volta che ho ingoiato per un po '. Nel corso dei prossimi giorni, mi sono sentito troppo stretto intorno alle scapole, qualcun altro pensato che la zona intorno al mio superiore del torace vicino ai miei clavicole potrebbero aver gonfiato fino, ed i muscoli intorno alla gola erano ristretti e ha fatto ingoiare un calvario stretto. Era molto doloroso in un punto. Tutto livellato fuori e si spense dopo diversi giorni, ma è mi ha lasciato curioso di sapere solo ciò che -was-, e cosa fare se succede di nuovo? Come nota a margine, devo lezioni di ballo un paio di volte a settimana, ma non tendono a gettare la mia testa in giro un sacco di loro, quindi non sono sicuro se hanno contribuito in modo significativo alla mia condizione o no. o.0
Grazie per l'aiuto!
-Allokai
Risposta
DermatomesHi Allokai
Grazie per la descrizione dettagliata della vostra esperienza. Da quello che hai descritto ciò che viene in mente è una compressione del nervo delicato nel vostro collo. I sintomi descrivi mi porta a credere che il vostro vertebre cervicali vengono compressi.
C'è una mappa del sistema nervoso del corpo e come si riferisce alle vertebre della colonna vertebrale chiamata dermatomi. (Vedi foto) dermatomi che si sta irritanti C2-C5. La "C" si riferisce al collo significato cervicale e ciò che i nervi sono associati con esso.
A seconda del tipo di danza che si esegue, è possibile comprimere qualsiasi vertebre quando esistono due condizioni. La vostra alimentazione e pre /post stiramento.
Primo stai mangiando gruppi di alimenti che supportano stile di vita sano (come un ballerino)? Biologica, tutti gli alimenti, diario, yogurt, frutta e verdure fresche naturali? In caso contrario il vostro corpo semplicemente non può mantenere la sua capacità di recupero se non è sempre la nutrizione per mantenere le esigenze fisiche della danza.
Mia moglie ed io ballo stili latino ed è imperativo che ho tratto prima e dopo per evitare, indovinate un po '? compressione del disco infortunio muscolare. Bere acqua di sorgente e integratori di omega 3. Avete sentito parlare di Omega 3 olio? È un olio chiave per mantenere molti sistemi in condizioni ottimali corpo soprattutto il sistema nervoso.
il vostro corpo è sano abbastanza per recuperare dalla leggera compressione del collo, ma si doveva provare fastidio nel processo. Questo mi dice che il vostro corpo è sulla soglia del livello del dolore /di comfort. Migliorando la vostra alimentazione e pre e post stiramento ci si allontana da questa soglia e godere di molti anni di danza, senza alcun rischio di un evento di ripetizione o lesioni.
Mi ci sono voluti anni per capire questo ciò che mangiamo e corretta di stretching sono fondamentali nella vita la vita al massimo.
I risultati? La maggior parte delle persone che mi incontrano per la prima volta che io sia 32-33. Mi sto avvicinando 41 e loving it!
Yoga sarebbe l'ideale (io lo faccio) per voi e le sfere di yoga fare miracoli per la schiena di stretching. Barleans donna essenziali omega 3 olio può essere acquistato in qualsiasi negozio di alimenti biologici.
Per la vostra salute continua e la passione per la danza.
John Nickolas
