muscolo psoas
Domanda
vorrei sapere se si dispone di alcuna informazione sul muscolo psoas. Ho avuto un ernia del disco intervento chirurgico decompressione e la fusione. Sono andato attraverso il mio muscolo psoas e ha avuto un momento difficile farlo. Ora sto usando un deambulatore a causa di una gamba abbastanza deboli. C'è esercizio-massaggio o una risposta a questo problema. Grazie per qualsiasi info
Risposta
Hi Burdelle
Sì, ci sono molti modi per rafforzare i muscoli psoas.
Dal massaggio e la carrozzeria rivista :
copiare e incollare questo link:
http://www.massageandbodywork.com/Articles/DecJan2004/Psoas.html
mi sento in questo articolo per aiutare voi e un massaggio terapeuta o un amico vi aiuterà nel vostro processo di guarigione.
Questo è un sito web per i corridori. Quello che mi piace di questo è che si esegue questa operazione yourself.
http://www.trifuel.com/triathlon/strength-training/strengthening-the-psoas-muscl...
Also digitare muscolo psoas in YouTube e vedrete i video pure.
Un altro elemento è l'alimentazione. olio di Omega 3 è essenziale per i muscoli e tessuto nervoso. Soprattutto per i pazienti post. Anche io uso un rilievo di riscaldamento a base di erbe www.soulagetherapy.com. Il suo pieno di erbe (chiodi di garofano e altre erbe) che si mette nel forno a microonde. Mettere questo sulla parte bassa della schiena prima di stretching e vi aiuterà con consentendo ai psoas e del tessuto circostante per allentare e recuperare dall'operazione.
Con una routine di stretching da soli e /o con un partner accoppiato con una base di erbe rilievo di riscaldamento si sarà sulla buona strada per il recupero.
per la vostra guarigione
John Nickolas
