La massoterapia può aiutare il mio mal di schiena?

Sommario

• La massoterapia può aiutare il mio mal di schiena?
• Il mal di schiena è comune
• Il mal di schiena è spesso non specifico
• La ricerca è complicata e di bassa qualità
• Il dolore è complicato

La massoterapia può aiutare il mio mal di schiena?

La risposta a questa domanda è più complicata di quanto pensi. La ricerca sulla massoterapia è ovunque. Per i principianti, ci sono alcuni conflitti intrinseci con gli studi perché alle persone piacciono i massaggi. E le persone sono più propense a scegliere il massaggio piuttosto che un altro trattamento che non gli piace, anche se qualcos'altro potrebbe essere più efficace.

Il mal di schiena è comune

Per esaminare come altri hanno risposto alla domanda, iniziamo dando uno sguardo al mal di schiena in generale. Sapevi che a volte è normale avere un po' di dolore? La lombalgia è la seconda causa più comune di disabilità negli Stati Uniti e una causa sorprendentemente comune di mancato lavoro. L'80% degli americani avrà un episodio di lombalgia nel corso della propria vita. Quindi non sei solo se la tua schiena si sente dolorante e triste.

Il mal di schiena è spesso non specifico

I professionisti medici sono storicamente incapaci di curare la lombalgia. Potresti avere esperienza con un medico che suggerisce un elenco di trattamenti apparentemente non correlati per il tuo dolore, come lanciare un dardo contro un bersaglio con gli occhi chiusi, sperando in un bersaglio. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che l'OMS elenca che il 60-70% del mal di schiena è "Non specifico, ” significa che la causa è sconosciuta. causa. Se non sappiamo qual è la causa, pianificare il trattamento diventa estremamente difficile. L'Istituto nazionale per i disturbi neurologici e l'ictus elenca circa 30 diverse possibili cause e fattori che contribuiscono al solo mal di schiena.

La ricerca è complicata e di bassa qualità

Per complicare le cose, sebbene il massaggio abbia eccellenti ricerche a supporto dei trattamenti sia della depressione che dell'ansia, la ricerca è piuttosto deludente nell'area del mal di schiena. Anziché, il movimento è spesso il trattamento consigliato. Però, il massaggio può incorporare cose che non sono massaggio; Sull'esercizio a tavola, allungamento, mobilitazioni, e la resistenza potrebbe anche essere inclusa nel tuo messaggio. Quindi la ricerca che misura l'efficacia dei soli massaggi sul mal di schiena, non è molto accurato quando un terapeuta include questi altri trattamenti per aiutarti a recuperare.

Il dolore è complicato

Confondere ulteriormente la questione, il dolore alla schiena potrebbe non essere causato solo da un infortunio. Tornando a quell'OMS, il numero del 60-70% di mal di schiena non è specifico, molti di noi hanno il mal di schiena che esiste cronicamente e non è una reazione a un movimento, a stare in piedi o piegarsi. Il dolore è generato per una serie di motivi, il numero uno è proteggerti. Il tuo sistema nervoso tiene conto di una serie di variabili come la tua storia medica, il tuo ambiente, il tuo stato mentale, la tua sensibilità, la tua salute fisica generale e altro ancora, prima che generi dolore come avvertimento.

Quindi, come fai a sapere se il massaggio fa per te e per il tuo mal di schiena?

È una domanda difficile. Ti suggerisco di chiederti quanto segue:

1. È sicuro? Raccomando di avere una diagnosi da un medico e di essere fuori dalla gamma del dolore acuto prima di entrare. Anche quando la diagnosi è "mal di schiena non specifico, "È importante escludere altri infortuni come colpevoli. È importante poter stare sdraiati ed essere toccati per tutta la durata del massaggio, quindi se la tua schiena è troppo sensibile al tatto, aspetta un giorno o due.
2. Sto cercando una via alternativa per la gestione del dolore? Quando le opzioni naturali e da banco non sono all'altezza del compito, il massaggio può essere un potente alleato nella mitigazione del dolore.
3. Mi piace? Se ti piace essere toccato e ti fa sentire al sicuro, che può essere vantaggioso. Il nostro benessere mentale influisce sul fisico, quindi la spinta dal trattare te stesso e la connessione fisica del massaggio potrebbero aiutare con il tuo dolore.
4. Lo sto usando in aggiunta a un'altra riabilitazione? Se sei in terapia fisica, il massaggio può sciogliere i muscoli tesi e fare una grande differenza nell'aumentare la facilità di movimento.
5. Sono inoltre stressato o depresso? Se stai bruciando la candela da entrambe le estremità o in un momento stressante, il massaggio potrebbe davvero aiutare. Il trauma stesso di essere ferito può essere molto stressante e quindi gestirlo può essere un enorme impulso per il recupero.
6. Il massaggio ha funzionato per me prima? Se hai una storia di massaggi che funziona per te, è una buona scommessa che funzionerà di nuovo!

Se hai risposto sì ad alcune di queste domande, allora la massoterapia potrebbe essere un'ottima scelta per te e per il tuo mal di schiena. Dai un'occhiata alle nostre opzioni di prenotazione per il massaggio medico per vedere se è giusto per te :)

Resta sintonizzato per il nostro prossimo blog su cosa comporta un buon massaggio per il mal di schiena.