Semi di lino - buono o cattivo per il ciclo mestruale?
Domanda
Hi,
Sono interessato a iniziare a incorporare semi di lino nella mia dieta quotidiana (circa 1 cucchiaio al giorno). Ho letto sui vantaggi di semi di lino e, soprattutto, voglio cogliere in quei benefici. Ma, ho anche letto che i semi di lino contengono fitoestrogeni (lignani) che può estendere la fase luteale del ciclo mestruale. Ho anche periodi irregolari (periodi sono circa 5-6 settimane di distanza), quindi sono preoccupato se i semi di lino potrebbero rendere la mia irregolarità anche peggio (fanno i miei periodi sono meno frequentemente). Se si regoleranno i miei periodi, che sarebbe un vantaggio enorme.
Ho 22 anni, ad un peso sano, io esercizio quotidiano, e cerco di mantenere una dieta sana. Ho intenzione di aggiungere il cucchiaio di semi di lino in un frullato di frutta /verdura che faccio per me stesso ogni giorno.
Grazie mille per il vostro tempo. :)
Risposta
Colgo anche semi di lino al giorno. Non sono sicuro aiutano, ma qualcuno li raccomandato da molto tempo per la costipazione. In generale, i fitoestrogeni non hanno abbastanza effetto estrogenico avere alcun effetto su esercizi. Dubito che si noterà alcuna differenza nella durata dei periodi dopo essere stati in semi di lino. Anche se molte affermazioni sono fatte per i semi di lino, non ho visto una buona prova che i semi di lino o altri fitoestrogeni possono estendere la fase luteale.
Nel caso in cui si nota un cambiamento nella vostra durata del periodo, quindi vorrei fermare il semi di lino per vedere se sono veramente la causa. Nel caso in cui si scopre che interessano realmente i periodi, per favore fatemelo sapere. Auguri.
