Domanda sul tasso di recovery
Domanda
Good Day
Sono un 52 anni di sesso maschile. Ho la fortuna di essere in salute fisica e mentale meglio della maggior parte delle persone che ho associo e vivere con; anche molte persone molto più giovane della mia età.
Una cosa che ho la fortuna di avere un ottimo ricordo del mio passato. Mi ricordo in dettaglio, quando ero un bambino molto piccolo, circa 5-7 anni, nel cortile dei miei genitori, dove un parente mi ha parlato del fatto che ho incontrato, non camminare, ovunque. Egli ha dichiarato che se lui (circa 35 anni maschio) ha tutto il tempo, avrebbe ottenuto troppo stanco e avrebbe dovuto sedersi. Ho pensato a questo, e cominciò a correre ancora più veloce; correndo verso il punto in cui il mio cuore batteva veloce e ho stava succhiando in aria - più velocemente di quanto la mia bocca e potrebbe tirare l'aria nei polmoni, e poi rapidamente spingendo l'aria fuori di nuovo per sostituire l'aria con ancora più aria. Questo è stato un fermo leggermente piegato-over ansimante e spingendo fuori l'aria, battito cardiaco, situazione di disagio.
È interessante notare che, nel giro di pochi secondi, sono stato "ritorno alla normalità". Il cuore mi batteva più, la mia aria non era più boccheggiava. Mi sentivo bene. Ho anche commentato l'uomo, "Non posso stancarmi fuori!" "Non importa quanto sia difficile provare."
Ora, molti anni dopo, io sono 52 anni. Ho ancora sperimentare la stessa uncomfort; corsa cuore, i polmoni di duro lavoro, in piedi, un po 'curvo, quando ho fatto qualcosa come la corsa. Ma ciò che è cambiato è il tempo tra quando raggiungo il punto in cui non posso più correre - il recupero - e il punto in cui posso tornare a correre, vale a dire "ritorno alla normalità". Questo "periodo di disagio" ora durare da 2-3 minuti, fino a 5 minuti. All'età di 7 anni, è stato pochi secondi, ora è parecchi minuti.
Ho fatto pesi per oltre 15 anni, quindi sono fisicamente più forte rispetto a quando ero più giovane. E faccio un sacco di aerobica, come salire le scale più volte al giorno sul posto di lavoro.
Ma qualcosa dentro di me è cambiato con l'età. Il mio tasso di recupero ora richiede più tempo. Mi puoi dire che cosa è cambiato? E perché cambia?
Solo altro problema che ho trovato con l'invecchiamento? A 15 anni, avevo bisogno di occhiali; miope. Ora ho bisogno di portare loro tutto il tempo di vedere parole distanza.
Tutto il resto si sente e funziona esattamente la stessa di quando ero un giovane uomo.
Tranne muscoli. Ora sono molto più grande!
Grazie per il tempo. Aspetto tue notizie.
risposta Electronics, il vostro tasso di recupero dopo l'esercizio physiolgical ha molto a che fare con la vostra salute aerobica. Mentre si può fare alcune attività aerobiche, mi immagino che se si concentrati su tipi di aerobica di allenamento, il periodo di recupero sarebbe abbreviare come avete guadagnato la resistenza e la capacità. Ci può essere un punto di intensità di esercizio che spinge i muscoli al di là della capacità del tuo cuore e sangue per fornire loro sostanze nutritive e ossigeno. Si entra quello che viene definito come debito di ossigeno, e alla fine i muscoli non riescono. Il tempo di recupero ha a che fare con il modo "in debito" ci si trovi. Se i muscoli sono più grandi, l'ammontare del debito può anche essere grande, e il tempo di recupero influenzato di conseguenza.
Oltre alla massa muscolare e la resistenza, non sottovalutare l'effetto di giovani. I bambini hanno una notevole capacità di recuperare e rigenerarsi.
Famiglia Medicina Interna, General Medical QuESTIO
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