Mancanza di energia -? Vitamine
Domanda
ho una grave mancanza di energia. Prendo una vitamina multipla tutti i giorni e 3 prescrizioni - metaformin (850 mg al giorno), Zocor
(40mg) e monopril HCT 10 /12.5. E 'possibile le vitamine mi stanno facendo pigri? Se è così, ci sono particolari vitamine che possono farmi lenta? Somone una volta ha detto anche a me gran parte di alcune vitamine può avere un effetto contrario. Ci sono vitamine particolari che aumentano l'energia? Mi può consigliare tutti gli alimenti ad alta energia? Io sono in sovrappeso, hanno la pressione alta, il diabete borderline e colesterolo alto. Recentemente ho iniziato a prendere le mie pillole di notte invece che nella mattina - che potrebbe contribuire alla mia mancanza di energia? Un'altra domanda che ho, io uso uno spremiagrumi e mi chiedo quanto tempo il succo prende a perdere il suo contenuto di vitamine? Mi è stato detto dopo un giorno, ma che non ha senso in quanto frutti rimanere bene in frigorifero a volte per più di una settimana? Grazie.
Risposta
Frank,
Hai un bel paio di domande. La mancanza di energia potrebbe essere una varietà di cose, ma dubito seriamente che abbia a che fare con il spremiagrumi o le vitamine che stai prendendo. Mi possono essere correlati ai tipi di cibo che stai mangiando, e anche se non si sta esercitando.
Il mio suggerimento sarebbe quello di limitare il numero di carboidrati che si mangia. Non sto sostenendo un Atkins o altra dieta low carb, semplicemente suggerendo si presta attenzione ai tipi di cibo che si mangia. Stick con basso contenuto di grassi, cibi ad alto contenuto di proteine, molta frutta e verdura fresca e cercare di minimizzare i carboidrati complessi e semplici.
Manager Inizia un programma di esercizi e un po 'di quel peso fuori (con OK, ovviamente del tuo Docotr ). Inizio lento. Può sembrare un po 'contraddittorio, ma se ci si allena si finirà per avere più energia. Se si lascia cadere il peso, si può essere in grado di abbandonare alcuni dei farmaci.
A volte farmaci possono causare la gente a sentirsi un po 'stanco. Anche se non tipico, si può portare questo fino al vostro medico.
Speranza che aiuta.
Famiglia Medicina Interna, General Medical QuESTIO
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