Fasi della menopausa
Menopausa è il termine comune per ciò che in realtà sono due fasi diverse:perimenopausa e postmenopausa. Le donne che sanno quando aspettarsi ogni fase e quali sintomi cercare sono ben attrezzate per gestire la menopausa. Evita sorprese e preparati alla menopausa con l'aiuto di Relizen.
Come si evolvono i sintomi durante le fasi della menopausa
Con l'avanzare della menopausa, i sintomi possono sembrare verificarsi a ondate, con alcuni sintomi che si trasmettono da uno stadio all'altro. La menopausa può essere suddivisa in due fasi:la prima, perimenopausa, e secondo, post menopausa. Poiché tutte le donne sono uniche, dovrebbero aspettarsi sintomi diversi da quelli dei loro amici o familiari che hanno circa la stessa età. Inoltre, la frequenza e la gravità dei sintomi della menopausa possono cambiare nel tempo. Questo dipende da molti fattori, alcuni fuori dal nostro controllo e altri no.
perimenopausa
La perimenopausa inizia da tre a cinque anni prima della menopausa. I periodi irregolari sono un buon segno che stai entrando in perimenopausa. Potresti notare un flusso imprevedibile o pesante, spotting o cicli completamente mancati. Potresti
manifestano anche sintomi della menopausa come vampate di calore, insonnia, stanchezza e altro. Le donne continueranno ad avere sintomi di sindrome premestruale come crampi durante la perimenopausa. Poiché il tuo corpo produce meno ormoni riproduttivi e ti avvicini alla menopausa, i sintomi associati alla menopausa dureranno più a lungo e diventeranno più gravi, mentre è probabile che i sintomi della sindrome premestruale inizino a svanire.
Post menopausa
La postmenopausa inizia una volta che hai smesso di avere periodi regolari per almeno un anno intero. Sintomi come vampate di calore e sudorazione notturna diventano più intensi e durano più a lungo durante la menopausa. Aspettati di vedere i sintomi più gravi durante questa fase, compresa la tenerezza del seno, diminuzione della libido, insonnia, sbalzi d'umore e secchezza vaginale. Sebbene questi sintomi possano sembrare allarmanti, sapere cosa aspettarsi ridurrà la sorpresa e l'ansia che questi sintomi possono indurre se non sei informato. Ricorda che il tuo corpo sta facendo ciò per cui è progettato e questo processo è sano e naturale.
Le donne dovrebbero parlare con i loro medici di questa fase della menopausa e monitorare da vicino la loro salute. A causa della significativa diminuzione degli ormoni riproduttivi in postmenopausa, le donne sono molto più a rischio di determinate condizioni di salute come l'osteoporosi e le malattie cardiache. Fumare, potabile, e mangiare una dieta ricca di sale, zucchero e grasso mettono le donne più a rischio di queste complicazioni di salute. Anche se le donne in postmenopausa conducono uno stile di vita sano, possono ancora sperimentare sanguinamento, che è raro e di solito nulla di cui preoccuparsi. Però, se si verifica sanguinamento postmenopausale, parla con il tuo medico.
Gestire i sintomi della menopausa
Molte donne gestiscono con successo i sintomi della menopausa in ogni fase seguendo una dieta nutriente, dormire a sufficienza e fare esercizio, e prendersi del tempo per rilassarsi. Comunque, è sempre una buona idea creare una rete di supporto con altre donne della tua età per parlare dei tuoi sintomi, raccontare storie e condividere consigli. È un utile promemoria, quando vampate di calore o altri sintomi ti tengono sveglio, che non sei solo.
Se i sintomi della menopausa ostacolano le tue attività quotidiane, Relizen può aiutare. Relizen è una cassaforte, efficace trattamento non ormonale che ha dimostrato di ridurre le vampate di calore e altri sintomi della menopausa. Scopri di più sulla salute delle donne e su come gestire i sintomi della menopausa sul blog Relizen.
